EPA a DHA – dvě aktivní mastné kyseliny omega-3 v rybím oleji – podporují zdraví srdce, mozku a očí.
Doplňky rybího oleje se v síle výrazně liší a to, na čem skutečně záleží, je celkové množství EPA+DHA na porci, nikoli jen celkový počet miligramů kapsle.
| Produkt | Síla | Nejvhodnější pro |
|---|---|---|
| Omega-3 500 mg + vitamin E | Standardní | Obecná denní podpora |
| Omega-3 1000 mg + vitamin E | Standardní, vyšší dávka | Vyšší denní příjem |
| Omega-3 1000 mg + D3 & K2 | Standardní + přidané vitaminy | Kombinovaná podpora omega-3 a vitaminu D/K2 |
| Dvojitá síla (330 EPA / 220 DHA) | Koncentrovaný | Vyšší obsah EPA+DHA na kapsli |
| Trojitá síla (500 EPA / 250 DHA) | Nejkoncentrovanější | Maximální obsah EPA+DHA na kapsli |
Kapsle rybího oleje o 1000 mg může obsahovat velmi odlišná množství skutečného EPA a DHA v závislosti na koncentraci oleje. Proto naše varianty s dvojitou a trojitou silou uvádějí konkrétní obsah EPA a DHA – právě to určuje skutečnou dávku, kterou dostáváte, nikoli velikost kapsle.
Náš rybí olej je testován na čistotu, včetně kontroly obsahu těžkých kovů a úrovně oxidace, v rámci standardní kontroly kvality pro doplňky rybího oleje na trhu EU. Čerstvost je u rybího oleje obzvlášť důležitá – oxidovaný rybí olej nejen ztrácí účinnost, ale může mít i nepříjemnou chuť a vůni, což je často první příznak méně kvalitního produktu.
Pokud jste s rybím olejem začátečníci nebo hledáte obecnou denní podporu, standardní varianty 500 mg nebo 1000 mg jsou jednoduchým výchozím bodem.
Pokud chcete dosáhnout vyšší dávky EPA+DHA bez užívání více kapslí, varianty s dvojitou nebo trojitou silou dodají více v jedné porci.
Pokud kromě omega-3 chcete i vitamin D3 a K2, kombinovaná receptura pokrývá obojí v jednom produktu.
EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) jsou obě mastné kyseliny omega-3, ale nejsou zaměnitelné. EPA je více spojována s podporou kardiovaskulárního systému a zánětlivé rovnováhy, zatímco DHA je hlavní strukturní součástí mozku a sítnice, což ji činí obzvlášť relevantní pro kognitivní zdraví a zdraví očí. Většina receptur obsahuje obojí místo izolace jedné z nich, a proto naše produkty uvádějí konkrétní rozdělení EPA a DHA, nikoli jen obecný údaj „omega-3“.
Rostlinné zdroje omega-3 (jako lněné semínko nebo chia) poskytují ALA (kyselinu alfa-linolenovou), kterou tělo dokáže přeměnit na EPA a DHA – tato přeměna je však neefektivní, obvykle jen v nízkých jednotkách procent. Proto je rybí olej, který poskytuje EPA a DHA přímo, obecně považován za efektivnější způsob, jak dosáhnout cílového příjmu, zejména pro lidi, kteří pravidelně nejedí tučné ryby.
Obě jsou mastné kyseliny omega-3 obsažené v rybím oleji. EPA a DHA podporují různé aspekty zdraví srdce, mozku a očí, a proto většina receptur kombinuje obě.
Znamená to jednoduše více koncentrovaného EPA a DHA na kapsli. Zda ji potřebujete, závisí na vašem cílovém denním příjmu a počtu kapslí, které chcete užívat.
Užívání rybího oleje s jídlem je běžně doporučováno a může pomoci se vstřebáváním a trávicím komfortem.