EPA und DHA – die beiden aktiven Omega-3-Fettsäuren im Fischöl – unterstützen Herz, Gehirn und Augen.
Fischölpräparate unterscheiden sich stark in ihrer Stärke, und entscheidend ist der tatsächliche EPA+DHA-Gehalt pro Portion, nicht nur die Gesamtmilligrammzahl der Kapsel.
| Produkt | Stärke | Am besten geeignet für |
|---|---|---|
| Omega-3 500 mg + Vitamin E | Standard | Allgemeine tägliche Unterstützung |
| Omega-3 1000 mg + Vitamin E | Standard, höhere Dosis | Höhere tägliche Zufuhr |
| Omega-3 1000 mg + D3 & K2 | Standard + zusätzliche Vitamine | Kombinierte Omega-3- und Vitamin-D/K2-Unterstützung |
| Doppelte Stärke (330 EPA / 220 DHA) | Konzentriert | Höherer EPA+DHA-Gehalt pro Kapsel |
| Dreifache Stärke (500 EPA / 250 DHA) | Am stärksten konzentriert | Maximaler EPA+DHA-Gehalt pro Kapsel |
Eine 1000-mg-Fischölkapsel kann je nach Konzentration des Öls sehr unterschiedliche Mengen an tatsächlichem EPA und DHA enthalten. Deshalb geben unsere Produkte mit doppelter und dreifacher Stärke den konkreten EPA- und DHA-Gehalt an – das bestimmt die tatsächliche Dosis, nicht die Kapselgröße.
Unser Fischöl wird auf Reinheit geprüft, einschließlich Tests auf Schwermetalle und Oxidationswerte, im Rahmen der üblichen Qualitätskontrolle für Fischölpräparate im EU-Markt. Frische spielt bei Fischöl eine besondere Rolle – oxidiertes Fischöl verliert nicht nur an Wirksamkeit, sondern kann auch einen unangenehmen Geschmack und Geruch aufweisen, was oft das erste Anzeichen für ein minderwertiges Produkt ist.
Wenn Sie neu bei Fischöl sind oder eine allgemeine tägliche Unterstützung suchen, sind die Standardoptionen mit 500 mg oder 1000 mg ein unkomplizierter Einstieg.
Wenn Sie eine höhere EPA+DHA-Dosis erreichen möchten, ohne mehrere Kapseln einzunehmen, liefern die Optionen mit doppelter oder dreifacher Stärke mehr in einer einzigen Portion.
Wenn Sie zusätzlich zu Ihrem Omega-3 auch Vitamin D3 und K2 möchten, deckt die kombinierte Rezeptur beides in einem Produkt ab.
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind beides Omega-3-Fettsäuren, aber nicht austauschbar. EPA wird eher mit der Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems und des Entzündungsgleichgewichts in Verbindung gebracht, während DHA ein wichtiger struktureller Bestandteil von Gehirn und Netzhaut ist, weshalb es besonders relevant für die kognitive Gesundheit und die Augengesundheit ist. Die meisten Rezepturen enthalten beide, statt nur eines zu isolieren, weshalb unsere Produkte den konkreten EPA- und DHA-Anteil angeben statt nur einer allgemeinen 'Omega-3'-Zahl.
Pflanzliche Omega-3-Quellen (wie Leinsamen oder Chia) liefern ALA (Alpha-Linolensäure), das der Körper in EPA und DHA umwandeln kann – diese Umwandlung ist jedoch ineffizient und liegt typischerweise nur im niedrigen einstelligen Prozentbereich. Deshalb gilt Fischöl, das EPA und DHA direkt liefert, allgemein als effizienterer Weg, um die angestrebte Zufuhr zu erreichen, insbesondere für Menschen, die nicht regelmäßig fettreichen Fisch essen.
Beides sind Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl. EPA und DHA unterstützen unterschiedliche Aspekte der Herz-, Gehirn- und Augengesundheit, weshalb die meisten Rezepturen beide kombinieren.
Es bedeutet einfach mehr konzentriertes EPA und DHA pro Kapsel. Ob Sie das benötigen, hängt von Ihrer angestrebten täglichen Zufuhr und der gewünschten Kapselanzahl ab.
Die Einnahme von Fischöl zu einer Mahlzeit wird häufig empfohlen und kann die Aufnahme sowie die Verträglichkeit unterstützen.