Magneesium une jaoks: magneesiumi ja une väidet ELi registris ei ole ning NIH kirjutab, et sel teemal on uuringuid väga vähe. Kui soovite siiski magneesiumi, on Stivitsil glütsinaat (3 kapslit: 300 mg magneesiumi ja 7,5 mg vitamiini B6), tsitraat (2 tabletti: 400 mg ja 10 mg B6) või 1 malaadi tablett (230 mg ja 2,5 mg B6). Kui teile on oluline just uinumine, on Stivitsi toodetest ELi registri väide uinumise kohta ainult tootel Melatoniin 1 mg: melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega, kasulik toime avaldub siis, kui tarbitakse 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut.
Kõik arvud on päevase portsjoni kohta. Uinumise väite veerg vastab põhiküsimusele: mida ELi register lubab just uinumise kohta öelda.
| Toode ja päevane portsjon | Magneesium | Vitamiin B6 | Melatoniin | ELi registri väide uinumise kohta | Jätkub |
|---|---|---|---|---|---|
| Magneesium BISGLÜTSINAAT 300 mg, 3 kapslit | 300 mg | 7,5 mg | ei | ei | 60 päevaks |
| MagneesiumMALAAT 2000mg, 1 tablett | 230 mg | 2,5 mg | ei | ei | 90 päevaks |
| Magneesium (tsitraat) 400 mg + B6, 2 tabletti | 400 mg | 10 mg | ei | ei | 60 päevaks |
| Melatoniin 1 mg, 1 tablett | ei | ei | 1 mg | jah, 1 mg vahetult enne magamaminekut | 120 päevaks |
| Melatoniin 1,8 mg, 1 tablett | ei | ei | 1,8 mg | ei, annus ei ole 1 mg | 90 päevaks |
| Comfort Sleep Complex, 2 tabletti | ei | 12 mg | 2 mg | ei, annus ei ole 1 mg | 45 päevaks |
| Palderjanijuur 6000 mg, 1 tablett | ei | ei | ei | ei | 90 päevaks |
Väidet, et magneesium aitab uinuda, ELi registris ei ole. Magneesiumi 10 lubatud väite hulgas ELi registris ei ole ühtki une ega uinumise kohta. NIH (NCCIH) kirjutab, et magneesiumi ja une kohta on uuringuid väga vähe. 2021. aasta ülevaates oli vaid 3 tööd ja 151 osalejat ning autorid hindasid nende kvaliteeti madalaks.
Need väited kehtivad kõigi magneesiumivormide kohta:
Nende väidete lävi on 56,25 mg magneesiumi portsjonis, selle ületavad kõik kolm tabelis olevat magneesiumitoodet: glütsinaat, malaat (1 tablett) ja tsitraat. Melatoniinis, Comfort Sleep Complexis ja palderjanijuures magneesiumi ei ole. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
ELi register ei erista ühtegi magneesiumivormi, seega valige portsjoni ja mugavuse järgi. Kõigi vormide võrdlus on juhendis milline magneesium valida.
Melatoniin on hormoon, mida aju toodab pimeduse mõjul. ELi registri väide uinumise kohta on seotud täpselt 1 mg-ga: melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega, kasulik toime avaldub siis, kui tarbitakse 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut.
Sellise annuse annab Melatoniin 1 mg, 120 tabletti: täiskasvanutele 1 tablett päevas enne magamaminekut, pakendist jätkub 120 päevaks. Melatoniin 1,8 mg, 90 tabletti kohta sellist väidet ei ole, sest annus on teine. Miinus 1,8 mg puhul: uinumise väidet ei ole ja pakendist jätkub 90 päevaks.
Mõlema puhul kehtib ka teine väide: melatoniin kergendab ajavööndivahetuse väsimusega seotud subjektiivseid kaebusi, kasulik toime saavutatakse 0,5 mg minimaalannusega, mis tuleb sisse võtta enne magamaminekut esimesel reisipäeval ja paaril järgneval päeval pärast sihtkohta saabumist.
Comfort Sleep Complex, 90 tabletti sisaldab päevases portsjonis, milleks on 2 tabletti, melatoniini 2 mg, L-trüptofaani 80 mg ja vitamiini B6 12 mg. Täiskasvanutele 2 tabletti päevas enne magamaminekut, pakendist jätkub 45 päevaks.
L-trüptofaan on asendamatu aminohape, keha saab seda toidust. Vitamiin B6 aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Uinumise väidet kompleksil ei ole: portsjonis on 2 mg melatoniini ja väide on seotud 1 mg-ga.
Miinus: 12 mg B6 võrdub EFSA ülemise tasemega täiskasvanutele, seega ärge lisage sellele teisi B6-d sisaldavaid tooteid.
Tootes Palderjanijuur 6000 mg, 90 tabletti on tabletis 120 mg palderjanijuure ekstrakti 50:1. Täiskasvanutele 1 tablett päevas söögi ajal, seetõttu on mugav võtta see õhtusöögi juures. Pakendist jätkub 90 päevaks.
Jah, Stivitsi toodete andmetes seda kombinatsiooni ei keelata. Siin tuleb jälgida vitamiini B6 summat: seda on magneesiumis ja Comfort Sleep'is, kuid puhtas melatoniinis mitte. Seetõttu on magneesiumi lihtsam kombineerida tootega Melatoniin 1 mg.
| Kombinatsioon päevas | Magneesium | Vitamiin B6 | Melatoniin |
|---|---|---|---|
| Malaat, 1 tablett + Melatoniin 1 mg, 1 tablett | 230 mg | 2,5 mg | 1 mg |
| Glütsinaat, 3 kapslit + Melatoniin 1 mg, 1 tablett | 300 mg | 7,5 mg | 1 mg |
| Tsitraat, 2 tabletti + Melatoniin 1 mg, 1 tablett | 400 mg | 10 mg | 1 mg |
| Malaat, 1 tablett + Comfort Sleep, 2 tabletti | 230 mg | 14,5 mg | 2 mg |
| Glütsinaat, 3 kapslit + Comfort Sleep, 2 tabletti | 300 mg | 19,5 mg | 2 mg |
| Tsitraat, 2 tabletti + Comfort Sleep, 2 tabletti | 400 mg | 22 mg | 2 mg |
EFSA ülemine tase täiskasvanutele on 12 mg vitamiini B6 päevas. Kombinatsioonid tootega Melatoniin 1 mg mahuvad sellesse, kõik kombinatsioonid Comfort Sleep'iga ületavad selle, seega ärge võtke Stivitsi magneesiumi koos selle kompleksiga.
Toidulisand täiendab head päevarütmi, kuid ei asenda seda. NIH (NHLBI) soovitab lihtsaid asju:
Kui uni jääb halvaks ka regulaarse rütmi korral, rääkige arstiga ja ärge hakake toidulisandeid üksteise järel vahetama.
ELi register ei erista ühtegi magneesiumivormi, seetõttu valige portsjoni järgi. Stivitsi glütsinaat annab 300 mg magneesiumi 3 kapslis, 1 malaadi tablett 230 mg, tsitraat 400 mg 2 tabletis. Uinumise väide on ainult tootel Melatoniin 1 mg.
Magneesiumi ja uinumise väidet ELi registris ei ole ning NIH kirjutab, et uuringuid on väga vähe. Uinumiseks pakub Stivits Melatoniin 1 mg: melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega, kasulik toime avaldub siis, kui tarbitakse 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut.
Stivitsi magneesiumi kasutusjuhises kellaaega määratud ei ole, valige endale sobiv aeg, hommikul või õhtul. Päevane portsjon ei muutu: 3 kapslit glütsinaati, 2 tabletti tsitraati või 1–2 tabletti malaati.
Võtke toote päevane portsjon. Stivitsil on see 230 mg 1 malaadi tabletis, 300 mg 3 glütsinaadi kapslis ja 400 mg 2 tsitraadi tabletis. EFSA piir on 250 mg päevas toidulisanditest.
Ei saa: magneesiumi ja une väidet ei ole ning Stivitsi toodete kohta andmeid toime aja kohta ei ole. Nimetame ainult võtmise kestuse: 3 kapslit glütsinaati päevas jätkub 60 päevaks, 1 malaadi tabletti 90 päevaks, 2 tsitraadi tabletti 60 päevaks.
Stivitsi päevane portsjon on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks: 3 glütsinaadi kapslit, 2 tsitraadi tabletti või 1–2 malaadi tabletti. Kuuri kestust toodete andmetes märgitud ei ole, EFSA piir on 250 mg magneesiumi päevas toidulisanditest. Kui teid jälgib arst, kooskõlastage magneesium temaga.
Stivitsi toodete andmetes seda keelatud ei ole. Glütsinaat, 3 kapslit, ja Melatoniin 1 mg annavad päevas 300 mg magneesiumi, 7,5 mg vitamiini B6 ja 1 mg melatoniini. EFSA ülemine tase B6 kohta on 12 mg, see kombinatsioon mahub sinna.
Ärge ühendage neid. Stivitsi Comfort Sleep'i 2 tabletis on juba 12 mg vitamiini B6, see on EFSA ülemine tase täiskasvanutele. Glütsinaadi 3 kapsliga tuleb B6 kokku 19,5 mg, tsitraadi 2 tabletiga 22 mg.
Kui oluline on uinumine, valige 1 mg: ELi registri väide on seotud täpselt selle annusega. Stivitsil on see Melatoniin 1 mg, 120 tabletti, jätkub 120 päevaks. Melatoniin 1,8 mg kohta sellist väidet ei ole, 90 tabletist jätkub 90 päevaks.
Ei ole. ELi registris ei ole magneesiumil väidet une ega uinumise kohta. Magneesium aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ja aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
Olge ettevaatlik: Stivitsi Comfort Sleep võib tekitada uimasust. 2 tabletis on 2 mg melatoniini, 80 mg L-trüptofaani ja 12 mg vitamiini B6. Kompleksi ei soovitata raseduse ajal, imetavatele emadele, autoimmuunhaigustega inimestele ja lastele.
Toodetud Euroopas, Lätis: SIA Pharma Market Solutionsi Mārupe tehases HYPERPHARM OÜ (Tallinn) tellimusel. Tehase sertifikaadid: GMP nr GMP-FS-01 ja HACCP nr HACCP-01 (kehtivad kuni 17.05.2027), ISO 22000:2018 nr MSC-22-1384 (kehtib kuni 07.01.2029), väljastas BM Certification. Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta.
Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval.