Milline magneesium valida, selle otsustavad kolm arvu: kui palju magneesiumi on päevases portsjonis, kui palju vitamiini B6 on selle kõrval ja mitu tabletti või kapslit päevas on teile mugav. Stivits müüb nelja vormi: magneesium glütsinaat 300 mg kolmes kapslis, magneesium tsitraat 400 mg kahes tabletis, magneesium malaat 230–460 mg ühes kuni kahes tabletis ja magneesiumoksiid 500 mg ühes kapslis. Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust, väide kehtib alates 56,25 mg magneesiumist portsjonis. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised. ELi register ei erista väiteid vormide kaupa: need kehtivad magneesiumi kohta üldiselt, mitte tsitraadi või glütsinaadi kohta. EFSA ülemine tarbimistase toidulisandist saadavale magneesiumile on 250 mg päevas, sellest allapoole jääb nendest neljast vormist ainult 1 malaadi tablett, 230 mg.
Arvud on antud päevase portsjoni kohta. Tabelis on puhas magneesium ilma soola kaaluta, nii et ridu saab otse võrrelda. Stivits müüb kõiki nelja vormi ega eelista ühtegi neist.
| Toode ja päevane portsjon | Magneesiumi vorm | Magneesium | Vitamiin B6 | Jätkub |
|---|---|---|---|---|
| Magneesium BISGLÜTSINAAT 300 mg, 180 kapslit, 3 kapslit | glütsinaat | 300 mg | 7,5 mg | 60 päevaks |
| Magneesium (tsitraat) 400 mg + B6, 120 tabletti, 2 tabletti | tsitraat | 400 mg | 10 mg | 60 päevaks |
| Magneesium (tsitraat) 400 mg + B6, 240 tabletti, 2 tabletti | tsitraat | 400 mg | 10 mg | 120 päevaks |
| MagneesiumMALAAT 2000mg, 90 tabletti, 1 tablett | malaat | 230 mg | 2,5 mg | 90 päevaks |
| MagneesiumMALAAT 2000mg, 90 tabletti, 2 tabletti | malaat | 460 mg | 5 mg | 45 päevaks |
| Magneesium 500 mg + B6, 90 kapslit, 1 kapsel | oksiid | 500 mg | 5 mg | 90 päevaks |
ELi registris on magneesiumil 10 lubatud väidet ja kõik Stivitsi vormid täidavad need: lävi on 56,25 mg magneesiumi portsjonis, nende nelja toote väikseim portsjon sisaldab 230 mg. Väited on samad glütsinaadil, tsitraadil, malaadil ja oksiidil:
Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised. Une kohta magneesiumil väidet ei ole, vaadake juhendit magneesium ja melatoniin.
Magneesium glütsinaat ja diglütsinaat on üks ja sama vorm: magneesium, mis on seotud aminohappe glütsiiniga. Kelaadiks nimetatakse magneesiumi, mis on seotud aminohappe või muu orgaanilise molekuliga, seega on ka glütsinaat kelaat. Toote Magneesium BISGLÜTSINAAT 300 mg, 180 kapslit nimes olev BISGLÜTSINAAT tähendab sedasama. Ühes kapslis on 100 mg magneesiumi.
Päevane portsjon 3 kapslit annab 300 mg magneesiumi ja 7,5 mg vitamiini B6, pakendist jätkub 60 päevaks. Valige see, kui otsite just seda vormi ja soovite vähem vitamiini B6 kui tsitraadis: 7,5 mg, tsitraadis 10 mg.
Miinus: 3 kapslit iga päev ja portsjon on 50 mg võrra üle EFSA piiri.
ELi väited kehtivad magneesiumi kohta ja on kõigil vormidel samad; loetelu on eespool. Tsitraat on magneesium, mis on seotud sidrunhappega. Tootes Magneesium (tsitraat) 400 mg + B6 annavad 2 tabletti 400 mg magneesiumi ja 10 mg vitamiini B6.
Täiskasvanutele ja alates 11. eluaastast lastele 2 tabletti päevas. Tabletid sobivad veganitele, pakendeid on kaks: 120 tabletist jätkub 60 päevaks, 240 tabletist 120 päevaks. Valige tsitraat, kui soovite 400 mg magneesiumi kahe tabletiga ja ühte pakendit neljaks kuuks.
Miinus: portsjon on 150 mg võrra üle EFSA piiri ning 10 mg B6 on 12 mg ülemisele tasemele väga lähedal, seega ärge lisage tsitraadi kõrvale teist B6-d sisaldavat toidulisandit.
Tootes MagneesiumMALAAT 2000mg tähendab 2000 mg magneesiummalaadi kaalu 2 tabletis. Puhast magneesiumi on neis 460 mg, ühes tabletis 230 mg. Malaat on magneesium, mis on seotud õunhappega.
Vitamiini B6 on 1 tabletis 2,5 mg, 2 tabletis 5 mg. See on ainus Stivitsi magneesium, mille portsjonit saab muuta, ja ainus neist neljast tootest, kus portsjon on alla 250 mg päevas. Pakendist jätkub 90 päevaks 1 tabletiga ja 45 päevaks 2 tabletiga.
Miinus: 2 tabletiga on portsjon 460 mg, see on 210 mg üle EFSA piiri, ja pakend saab otsa kaks korda kiiremini.
Magneesium 500 mg + B6, 90 kapslit sisaldab magneesiumi oksiidina. Üks kapsel päevas söögi ajal annab 500 mg magneesiumi ja 5 mg vitamiini B6, 90 kapslist jätkub 90 päevaks. See on Stivitsi suurim magneesiumiportsjon ja kõige lihtsam võtta: üks kapsel.
Miinus: 500 mg on kaks korda suurem kui EFSA piir, EFSA joonealuses märkuses on oksiid nimetatud otse ja ühte kapslit ei saa kaheks annuseks jagada.
Vitamiin B6 on kõigis neljas Stivitsi magneesiumivormis, 2,5 kuni 10 mg päevases portsjonis. Sellel on oma ELi väited, lävi on 0,21 mg portsjonis:
Väidet, et B6 parandab magneesiumi imendumist, registris ei ole. EFSA ülemine tarbimistase täiskasvanutele on 12 mg vitamiini B6 päevas: pidage seda meeles, kui võtate lisaks mõnda selle vitamiini sisaldavat toodet.
ELi register ei anna eelist ühelegi vormile, seega valige oma olukorra järgi:
EFSA piisav tarbimine on 350 mg päevas meestele ja 300 mg naistele. See on kogu tarbimine. Ülemine tase 250 mg arvestatakse teisiti: ainult magneesium toidulisanditest, veest ja rikastatud toidust. Tavatoidust pärit magneesium sinna ei kuulu.
| Näitaja | Magneesium päevas | Mida arvestatakse | Allikas |
|---|---|---|---|
| Piisav tarbimine, mehed | 350 mg | kogu tarbimine | EFSA |
| Piisav tarbimine, naised | 300 mg | kogu tarbimine | EFSA |
| NRV pakenditel ELis | 375 mg | pakendi võrdlusväärtus | Määrus 1169/2011 |
| Ülemine tase täiskasvanutele | 250 mg | toidulisandid, vesi, rikastatud toit | EFSA |
Kuni 250 mg päevas ei näe EFSA lahtistavat toimet. Umbes 360 mg juures on kerget toimet märgatud väikesel osal täiskasvanutest.
EFSA joonealuses märkuses on nimetatud magneesiumkloriid, sulfaat, aspartaat, laktaat ja oksiid. Glütsinaati, tsitraati ja malaati seal nimetatud ei ole, kuid selles juhendis võrdleme 250 mg-ga kõiki vorme: nii on ettevaatlikum.
Magneesiumi on pähklites, täisteratoodetes, köögiviljades, kaunviljades ja banaanides. Toidulisand täiendab seda toitu, mitte ei asenda seda.
Mõnikord otsustab valiku see, mida te juba võtate:
Tabelis olevad portsjonid on antud täiskasvanutele, ärge neid ületage. Tsitraadi kasutusjuhises on märgitud ka lapsed alates 11. eluaastast, 2 tabletti päevas. Magneesium 500 mg + B6 võtke söögi ajal. Glütsinaadi, tsitraadi ja malaadi kasutusjuhises on märgitud ainult portsjon, kellaaja valite ise.
Hoidke originaalpakendis, kuivas kohas, toatemperatuuril ja lastele kättesaamatus kohas. Toidulisandit ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana.
Valige portsjoni ja mugavuse järgi, mitte vormi järgi: ELi väited kehtivad magneesiumi kohta üldiselt. Stivitsi tsitraat annab 400 mg magneesiumi 2 tabletis, glütsinaat 300 mg 3 kapslis, malaat 230 mg 1 tabletis, oksiid 500 mg 1 kapslis.
Tsitraat on seotud sidrunhappega, glütsinaat aminohappe glütsiiniga. Stivitsi tsitraat annab 2 tabletis 400 mg magneesiumi ja 10 mg vitamiini B6, glütsinaat 3 kapslis 300 mg magneesiumi ja 7,5 mg B6. ELi väited on neil samad.
ELi registris magneesiumi eri vormide imendumise kohta väidet ei ole ja Stivitsi toodete imendumisarvu andmetes ei ole. Seetõttu valige magneesiumi portsjoni ning tablettide või kapslite arvu järgi.
EFSA ülemine tase täiskasvanutele on 250 mg päevas toidulisanditest, tavatoidu magneesium sinna ei kuulu. Stivitsi päevased portsjonid: malaat 230 mg 1 tabletis, glütsinaat 300 mg, tsitraat 400 mg, oksiid 500 mg. Toote portsjonit ärge ületage.
Vajadust selleks ei ole: ELi väited ei sõltu vormist. Kaks Stivitsi portsjonit annavad koos alates 530 mg magneesiumi päevas, see on tunduvalt üle EFSA piiri 250 mg. Valige üks vorm ja pidage kinni selle portsjonist.
ELi väited kehtivad magneesiumi kohta üldiselt, mitte vormi kohta. Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele, väide kehtib alates 56,25 mg magneesiumist portsjonis. Stivitsi tsitraadis on 2 tabletis 400 mg magneesiumi ja 10 mg vitamiini B6. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
Stivitsi tsitraadi, glütsinaadi ja malaadi kasutusjuhises kellaaega märgitud ei ole, valige endale sobiv. Magneesium 500 mg + B6 võtke söögi ajal, 1 kapsel. Päevast portsjonit ärge ületage.
Ei ole. Stivitsil on neli magneesiumi vormi: tsitraat 400 mg, glütsinaat 300 mg, malaat 230–460 mg ja oksiid 500 mg päevases portsjonis. ELi väited kehtivad magneesiumi kohta, mitte vormi kohta, seega väidete jaoks vorm vahet ei tee.
Vitamiinil B6 on oma ELi väited: vitamiin B6 aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Stivitsi magneesiumis on seda 2,5 kuni 10 mg päevases portsjonis. Väidet, et B6 parandab magneesiumi imendumist, registris ei ole.
Magneesium glütsinaat on üks kelaatidest: magneesium, mis on seotud aminohappe glütsiiniga. Glütsinaat ja diglütsinaat on üks vorm. Stivitsil on see Magneesium BISGLÜTSINAAT 300 mg: 3 kapslit päevas, 300 mg magneesiumi ja 7,5 mg vitamiini B6.
Stivitsil tähendab 2000 mg magneesiummalaadi kaalu 2 tabletis. Puhast magneesiumi on neis 460 mg ja vitamiini B6 5 mg. Ühes tabletis on 230 mg magneesiumi ja 2,5 mg B6.
Jah, suurtel portsjonitel. EFSA ei näe seda toimet kuni 250 mg päevas, umbes 360 mg juures esineb seda väikesel osal täiskasvanutest. Stivitsi väiksem portsjon on 1 malaadi tablett, 230 mg magneesiumi.
Võrrelge mitte firmat, vaid magneesiumi ja vitamiini B6 kogust päevases portsjonis: arvud on ülal tabelis. Toodetud Euroopas, Lätis: SIA Pharma Market Solutionsi Mārupe tehases HYPERPHARM OÜ (Tallinn) tellimusel. Tehase sertifikaadid: GMP nr GMP-FS-01 ja HACCP nr HACCP-01 (kehtivad kuni 17.05.2027), ISO 22000:2018 nr MSC-22-1384 (kehtib kuni 07.01.2029), väljastas BM Certification. Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta.
Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval.