Kurį magnį rinktis, lemia trys skaičiai: kiek magnio yra paros porcijoje, kiek kartu gaunate vitamino B6 ir kiek tablečių per dieną jums priimtina vartoti. Stivits parduoda keturias formas kaip maisto papildus: bisglicinatas 300 mg 3 kapsulėse, citratas 400 mg 2 tabletėse, malatas 230–460 mg 1–2 tabletėse ir oksidas 500 mg 1 kapsulėje. Bisglicinatas yra ta pati forma kaip magnio glicinatas. Magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį; teiginys taikomas nuo 56,25 mg magnio porcijoje. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. ES registras teiginių pagal formą neskirsto: jie priklauso magniui, o ne citratui ar bisglicinatui. EFSA orientacinis magnio kiekis iš maisto papildų yra 250 mg per dieną; iš šių keturių produktų žemiau jo yra tik 1 malato tabletė, 230 mg.
Skaičiai nurodyti paros porcijai. Magnis čia elementinis, be druskos svorio, todėl eilutes galima lyginti tiesiogiai. Stivits parduoda visas keturias formas, todėl lyginame jas vienodai.
| Produktas ir paros porcija | Magnio forma | Magnis | Vitaminas B6 | Užtenka |
|---|---|---|---|---|
| Magnio BISGLYCINATAS 300 mg, 180 kapsulių, 3 kapsulės | bisglicinatas | 300 mg | 7,5 mg | 60 dienų |
| Magnis (citratas) 400 mg + B6, 120 tablečių, 2 tabletės | citratas | 400 mg | 10 mg | 60 dienų |
| Magnis (citratas) 400 mg + B6, 240 tabletės, 2 tabletės | citratas | 400 mg | 10 mg | 120 dienų |
| Magnio MALATAS 2000mg, 90 tablečių, 1 tabletė | malatas | 230 mg | 2,5 mg | 90 dienų |
| Magnio MALATAS 2000mg, 90 tablečių, 2 tabletės | malatas | 460 mg | 5 mg | 45 dienų |
| Magnis 500 mg + B6, 90 kapsulių, 1 kapsulė | oksidas | 500 mg | 5 mg | 90 dienų |
Magnis ES registre turi 10 patvirtintų teiginių, ir kiekviena Stivits forma juos atitinka: slenkstis yra 56,25 mg magnio porcijoje, o mažiausia porcija tarp šių keturių produktų turi 230 mg. Teiginiai bisglicinatui, citratui, malatui ir oksidui vienodi:
Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Teiginio apie miegą magnis neturi; daugiau straipsnyje apie magnį ir melatoniną.
Magnio bisglicinatas ir magnio glicinatas yra ta pati forma: magnis, susietas su aminorūgštimi glicinu. Chelatas yra magnis, susietas su aminorūgštimi ar kita organine molekule, todėl bisglicinatas taip pat yra chelatas. Magnio BISGLYCINATAS 300 mg, 180 kapsulių vienoje kapsulėje yra 100 mg magnio.
Paros porcija, 3 kapsulės, suteikia 300 mg magnio ir 7,5 mg vitamino B6, vienos pakuotės užtenka 60 dienų. Rinkitės, jei norite būtent šios formos ir B6 jums reikia mažiau nei suteikia citratas: 7,5 mg, o ne 10 mg.
Į ką atsižvelgti: 3 kapsulės kiekvieną dieną, o porcija 50 mg viršija EFSA orientacinį kiekį.
ES teiginiai priklauso magniui ir visoms formoms yra vienodi; žr. sąrašą aukščiau. Citratas yra magnis, susietas su citrinų rūgštimi. Magnis (citratas) 400 mg + B6 2 tabletės suteikia 400 mg magnio ir 10 mg vitamino B6.
Nurodymuose rašoma: 2 tabletės per dieną suaugusiesiems ir vaikams nuo 11 metų. Tabletės tinka veganams. Yra dvi pakuotės: 120 tablečių užtenka 60 dienų, 240 tablečių – 120 dienų. Rinkitės citratą, jei norite 400 mg magnio dviejose tabletėse ir vienos pakuotės, kurios užtenka 120 dienų.
Į ką atsižvelgti: porcija 150 mg viršija EFSA orientacinį kiekį, o 10 mg B6 beveik siekia 12 mg viršutinę ribą, todėl prie citrato nepridėkite antro maisto papildo su B6.
Magnio MALATAS 2000mg 2000 mg yra magnio malato svoris 2 tabletėse. Jose yra 460 mg elementinio magnio, o 1 tabletėje – 230 mg. Malatas yra magnis, susietas su obuolių rūgštimi.
Vitamino B6 yra 2,5 mg 1 tabletėje ir 5 mg 2 tabletėse. Tai vienintelis Stivits magnis, kurio porciją galima keisti, ir vienintelis iš šių keturių produktų, kurio porcija mažesnė nei 250 mg per dieną. Vienos pakuotės užtenka 90 dienų vartojant 1 tabletę ir 45 dienų vartojant 2.
Į ką atsižvelgti: vartojant 2 tabletes porcija yra 460 mg, tai 210 mg daugiau nei EFSA orientacinis kiekis, o pakuotė baigiasi dvigubai greičiau.
Magnis 500 mg + B6, 90 kapsulių turi magnio oksido pavidalu. Viena kapsulė per dieną valgio metu suteikia 500 mg magnio ir 5 mg vitamino B6, 90 kapsulių užtenka 90 dienų. Tai didžiausia magnio porcija Stivits ir lengviausia vartoti: viena kapsulė.
Į ką atsižvelgti: 500 mg yra dvigubai daugiau nei EFSA orientacinis kiekis, oksidas tiesiogiai paminėtas EFSA išnašoje, o vienos kapsulės į dvi porcijas padalyti negalima.
Vitamino B6 yra visose keturiose Stivits magnio formose, nuo 2,5 iki 10 mg paros porcijoje. Jis turi savo ES teiginius, kurių slenkstis yra 0,21 mg porcijoje:
Teiginio, siejančio B6 su magnio absorbcija, registre nėra. EFSA viršutinė B6 riba suaugusiesiems yra 12 mg per dieną: turėkite tai omenyje, jei vartojate kitą produktą su šiuo vitaminu.
ES registras nė vienai formai pranašumo neteikia, todėl rinkitės pagal tai, kas jums tinka:
EFSA nurodo pakankamą suvartojimą: 350 mg per dieną vyrams ir 300 mg moterims. Tai bendras suvartojimas. Viršutinė 250 mg riba skaičiuojama kitaip: ji apima tik magnį iš maisto papildų, vandens ir praturtintų maisto produktų. Magnis iš įprasto maisto neįskaičiuojamas.
| Orientacinis lygis | Magnis per dieną | Kas skaičiuojama | Šaltinis |
|---|---|---|---|
| Pakankamas suvartojimas, vyrai | 350 mg | bendras suvartojimas | EFSA |
| Pakankamas suvartojimas, moterys | 300 mg | bendras suvartojimas | EFSA |
| RMV ES pakuotėse | 375 mg | pakuotei taikoma referencinė vertė | Reglamentas 1169/2011 |
| Viršutinė riba suaugusiesiems | 250 mg | maisto papildai, vanduo, praturtinti maisto produktai | EFSA |
Iki 250 mg per dieną EFSA vidurius laisvinančio poveikio nemato. Nuo maždaug 360 mg nedidelei suaugusiųjų daliai pastebėtas lengvas poveikis.
EFSA išnašoje paminėti magnio chloridas, sulfatas, aspartatas, laktatas ir oksidas. Bisglicinatas, citratas ir malatas ten nenurodyti, tačiau šiame vadove kiekvieną formą lyginame su 250 mg, kad išliktume apdairūs.
Magnio yra riešutuose, viso grūdo produktuose, daržovėse, ankštiniuose augaluose ir bananuose. Maisto papildas yra priedas prie šio maisto ir jo nepakeičia.
Kartais pasirinkimą lemia tai, ką jau vartojate:
Lentelėje nurodytos porcijos skirtos suaugusiesiems; jų neviršykite. Citratui nurodymai apima ir vaikus nuo 11 metų, 2 tabletės per dieną. Magnis 500 mg + B6 vartokite valgio metu. Bisglicinatui, citratui ir malatui nurodymuose pateikta tik porcija, todėl vartokite, kada jums patogu.
Laikyti originalioje pakuotėje, sausoje vietoje, kambario temperatūroje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.
Rinkitės pagal porciją ir patogumą, o ne pagal formą: ES teiginiai priklauso magniui kaip visumai. Stivits citratas 2 tabletėse suteikia 400 mg magnio, bisglicinatas 3 kapsulėse – 300 mg, malatas 1 tabletėje – 230 mg, oksidas 1 kapsulėje – 500 mg.
Citratas susietas su citrinų rūgštimi, bisglicinatas – su aminorūgštimi glicinu. Stivits citratas 2 tabletėse suteikia 400 mg magnio ir 10 mg vitamino B6, bisglicinatas 3 kapsulėse – 300 mg magnio ir 7,5 mg B6. ES teiginiai jiems vienodi.
ES registre teiginių apie skirtingų magnio formų absorbciją nėra, o Stivits produktams absorbcijos skaičių neturime. Todėl rinkitės pagal magnio kiekį ir pagal tai, kiek tablečių ar kapsulių norite vartoti.
EFSA orientacinis kiekis suaugusiesiems yra 250 mg per dieną iš maisto papildų; magnis iš įprasto maisto neįskaičiuojamas. Stivits paros porcijos: malatas 230 mg 1 tabletėje, bisglicinatas 300 mg, citratas 400 mg, oksidas 500 mg. Neviršykite produkto porcijos.
Nereikia: ES teiginiai nuo formos nepriklauso. Dvi Stivits porcijos kartu suteikia bent 530 mg magnio per dieną, tai gerokai daugiau nei EFSA orientacinis 250 mg kiekis. Rinkitės vieną formą ir laikykitės jos porcijos.
ES teiginiai priklauso magniui, o ne formai. Magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą; teiginiai taikomi nuo 56,25 mg magnio porcijoje. Stivits citratas 2 tabletėse turi 400 mg magnio ir 10 mg vitamino B6, bisglicinatas (glicinatas) 3 kapsulėse – 300 mg ir 7,5 mg. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
Stivits citrato, bisglicinato ir malato nurodymuose paros laikas nenurodytas, todėl vartokite, kada jums patogu. Magnis 500 mg + B6 vartojamas valgio metu, 1 kapsulė. Neviršykite paros porcijos.
Ne. Stivits siūlo keturias magnio formas: citratas 400 mg, bisglicinatas 300 mg, malatas 230–460 mg ir oksidas 500 mg paros porcijoje. ES teiginiai priklauso magniui, o ne formai, todėl forma teiginiams įtakos neturi.
Vitaminas B6 turi savo ES teiginius: vitaminas B6 padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Stivits magnio paros porcijoje jo yra 2,5–10 mg. Teiginio, siejančio B6 su magnio absorbcija, registre nėra.
Magnio bisglicinatas yra vienas iš chelatų: magnis, susietas su aminorūgštimi glicinu. Magnio glicinatas ir bisglicinatas yra ta pati forma. Stivits tai Magnio BISGLYCINATAS 300 mg: 3 kapsulės per dieną, 300 mg magnio ir 7,5 mg vitamino B6.
Stivits 2000 mg yra magnio malato svoris 2 tabletėse. Jose yra 460 mg elementinio magnio ir 5 mg vitamino B6. 1 tabletėje yra 230 mg magnio ir 2,5 mg B6.
Taip, esant didesnėms porcijoms. EFSA tokio poveikio nemato iki 250 mg per dieną; nuo maždaug 360 mg jis pasitaiko nedidelei suaugusiųjų daliai. Mažiausia Stivits porcija yra 1 malato tabletė, 230 mg magnio.
Lyginkite paros porcijoje esantį magnį ir vitaminą B6, o ne prekės ženklą: skaičiai pateikti lentelėje aukščiau. Pagaminta Europoje, Latvijoje: SIA Pharma Market Solutions gamykloje Marupėje pagal HYPERPHARM OÜ (Talinas) užsakymą. Gamyklos sertifikatai: GMP Nr. GMP-FS-01 ir HACCP Nr. HACCP-01 (galioja iki 2027 m. gegužės 17 d.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (galioja iki 2029 m. sausio 7 d.), išdavė BM Certification. Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių.
Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną.