Magnijs miegam: apgalvojuma par magniju un miegu ES reģistrā nav, un NIH raksta, ka pētījumu par šo tēmu ir ļoti maz. Ja tomēr vēlaties magniju, veikalā Stivits tas ir bisglicināts (3 kapsulas: 300 mg magnija un 7,5 mg B6 vitamīna), citrāts (2 tabletes: 400 mg un 10 mg B6) vai 1 malāta tablete (230 mg un 2,5 mg B6). Ja jums svarīga tieši iemigšana, veikalā Stivits ES reģistra apgalvojums par to ir tikai Melatonīnam 1 mg: melatonīns palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku, labvēlīgo ietekmi panāk, uzņemot 1 mg melatonīna neilgi pirms gulētiešanas.
Visi skaitļi ir dienas porcijai. Sleja „ES reģistra apgalvojums par iemigšanu” atbild uz galveno jautājumu: ko ES reģistrs ļauj teikt tieši par iemigšanu.
| Produkts un dienas porcija | Magnijs | B6 vitamīns | Melatonīns | ES reģistra apgalvojums par iemigšanu | Pietiek |
|---|---|---|---|---|---|
| Magnija Bisglicināts 300 mg, 180 kapsulas, 3 kapsulas | 300 mg | 7,5 mg | nav | nav | 60 dienām |
| Magnija Malāts 2000mg, 90 tabletes, 1 tablete | 230 mg | 2,5 mg | nav | nav | 90 dienām |
| Magnijs (citrāts) 400 mg + B6, 120 tabletes, 2 tabletes | 400 mg | 10 mg | nav | nav | 60 dienām |
| Melatonīns 1 mg, 120 tabletes, 1 tablete | nav | nav | 1 mg | ir, pie 1 mg neilgi pirms gulētiešanas | 120 dienām |
| Melatonīns 1,8 mg, 90 tabletes, 1 tablete | nav | nav | 1,8 mg | nav, deva nav 1 mg | 90 dienām |
| Comfort Sleep Complex, 90 tabletes, 2 tabletes | nav | 12 mg | 2 mg | nav, deva nav 1 mg | 45 dienām |
| Baldriāna sakne 6000 mg, 90 tabletes, 1 tablete | nav | nav | nav | nav | 90 dienām |
Apgalvojuma, ka magnijs palīdz aizmigt, ES reģistrā nav. Starp 10 atļautajiem magnija apgalvojumiem ES reģistrā nav neviena par miegu vai iemigšanu. NIH (NCCIH) raksta, ka pētījumu par magniju un miegu ir ļoti maz. 2021. gada pārskatā ir tikai 3 pētījumi un 151 dalībnieks, un paši autori pētījumu kvalitāti vērtē kā zemu.
Šie apgalvojumi attiecas uz visām magnija formām:
Šo apgalvojumu slieksnis ir 56,25 mg magnija porcijā, to sasniedz visi trīs tabulā minētie magnija produkti: bisglicināts, malāts (1 tablete) un citrāts. Melatonīnā, Comfort Sleep Complex un baldriāna saknē magnija nav. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
ES reģistrs neizceļ nevienu magnija formu, tāpēc izvēlieties pēc porcijas un ērtuma. Visu formu salīdzinājums ir ceļvedī kuru magniju izvēlēties.
Melatonīns ir hormons, ko smadzenes ražo, reaģējot uz tumsu. ES reģistra apgalvojums par iemigšanu attiecas tieši uz 1 mg devu: melatonīns palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku, labvēlīgo ietekmi panāk, uzņemot 1 mg melatonīna neilgi pirms gulētiešanas.
Šādu devu dod Melatonīns 1 mg, 120 tabletes: pieaugušajiem 1 tablete dienā pirms gulētiešanas, ar iepakojumu pietiek 120 dienām. Melatonīnam 1,8 mg, 90 tabletes šī apgalvojuma nav, jo deva ir cita. Kas jāņem vērā, izvēloties 1,8 mg: apgalvojuma par iemigšanu nav, un ar iepakojumu pietiek 90 dienām.
Abiem ir arī cits apgalvojums: melatonīns palīdz atvieglot ar diennakts ritma izjaukšanu saistītās sajūtas, labvēlīgo ietekmi panāk, uzņemot vismaz 0,5 mg ceļojuma pirmajā dienā neilgi pirms gulētiešanas un pirmajās dienās pēc nonākšanas galamērķī.
Comfort Sleep Complex, 90 tabletes dienas porcijā, 2 tabletēs, satur melatonīnu 2 mg, L-triptofānu 80 mg un B6 vitamīnu 12 mg. Pieaugušajiem 2 tabletes dienā pirms gulētiešanas, ar iepakojumu pietiek 45 dienām.
L-triptofāns ir neaizvietojama aminoskābe, ko organisms saņem ar uzturu. B6 vitamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību. Apgalvojuma par iemigšanu kompleksam nav: porcijā ir 2 mg melatonīna, bet apgalvojums attiecas uz 1 mg.
Kas jāņem vērā: 12 mg B6 atbilst EFSA augšējam līmenim pieaugušajiem, tāpēc kopā ar šo kompleksu nelietojiet citus produktus ar B6.
Baldriāna sakne 6000 mg, 90 tabletes tabletē ir 120 mg baldriāna saknes ekstrakta 50:1. Pieaugušajiem 1 tablete dienā ēšanas laikā, tāpēc ērtāk to lietot vakariņās. Ar iepakojumu pietiek 90 dienām.
Jā, veikala Stivits produktu datos šādai kombinācijai aizlieguma nav. B6 vitamīns jāsaskaita: tas ir magnijā un Comfort Sleep Complex, bet tīrā melatonīnā tā nav. Tāpēc magniju vieglāk kombinēt ar Melatonīnu 1 mg.
| Kombinācija dienai | Magnijs | B6 vitamīns | Melatonīns |
|---|---|---|---|
| Malāts, 1 tablete + Melatonīns 1 mg, 1 tablete | 230 mg | 2,5 mg | 1 mg |
| Bisglicināts, 3 kapsulas + Melatonīns 1 mg, 1 tablete | 300 mg | 7,5 mg | 1 mg |
| Citrāts, 2 tabletes + Melatonīns 1 mg, 1 tablete | 400 mg | 10 mg | 1 mg |
| Malāts, 1 tablete + Comfort Sleep Complex, 2 tabletes | 230 mg | 14,5 mg | 2 mg |
| Bisglicināts, 3 kapsulas + Comfort Sleep Complex, 2 tabletes | 300 mg | 19,5 mg | 2 mg |
| Citrāts, 2 tabletes + Comfort Sleep Complex, 2 tabletes | 400 mg | 22 mg | 2 mg |
EFSA augšējais līmenis pieaugušajiem ir 12 mg B6 dienā. Kombinācijas ar Melatonīnu 1 mg tajā iekļaujas, visas kombinācijas ar Comfort Sleep Complex to pārsniedz, tāpēc magniju kopā ar šo kompleksu nelietojiet.
Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, un miega režīmu tas arī neaizstāj. NIH (NHLBI) iesaka vienkāršus paradumus:
Ja miegs paliek slikts, kaut arī ievērojat režīmu, konsultējieties ar ārstu, nevis mainiet uztura bagātinātājus vienu pēc otra.
ES reģistrs neizceļ nevienu magnija formu, tāpēc izvēlieties pēc porcijas. Veikalā Stivits bisglicināts dod 300 mg magnija 3 kapsulās, 1 malāta tablete 230 mg, citrāts 400 mg 2 tabletēs. Iemigšanai apgalvojums ir tikai Melatonīnam 1 mg.
Apgalvojuma par magniju un iemigšanu ES reģistrā nav, un NIH raksta, ka pētījumu ir ļoti maz. Iemigšanai Stivits piedāvā Melatonīnu 1 mg: melatonīns palīdz samazināt iemigšanai nepieciešamo laiku, labvēlīgo ietekmi panāk, uzņemot 1 mg melatonīna neilgi pirms gulētiešanas.
Veikala Stivits magnija lietošanas aprakstā laiks nav noteikts, izvēlieties sev ērtu laiku, no rīta vai vakarā. Dienas porcija nemainās: 3 bisglicināta kapsulas, 2 citrāta tabletes vai 1–2 malāta tabletes.
Lietojiet produkta dienas porciju. Veikalā Stivits tas ir 230 mg 1 malāta tabletē, 300 mg 3 bisglicināta kapsulās un 400 mg 2 citrāta tabletēs. EFSA orientieris ir 250 mg dienā no uztura bagātinātājiem.
Nevar: apgalvojuma par magniju un miegu nav, un datu par iedarbības laiku Stivits produktiem nav. Nosaucam tikai lietošanas ilgumu: 3 bisglicināta kapsulas dienā pietiek 60 dienām, 1 malāta tabletei 90 dienām, 2 citrāta tabletēm 60 dienām.
Veikala Stivits dienas porcija paredzēta ikdienas lietošanai: 3 bisglicināta kapsulas, 2 citrāta tabletes vai 1–2 malāta tabletes. Kursa ilgums produktu datos nav norādīts, EFSA orientieris ir 250 mg magnija dienā no uztura bagātinātājiem. Ja jūs novēro ārsts, saskaņojiet magniju ar viņu.
Veikala Stivits produktu datos aizlieguma nav. Bisglicināts, 3 kapsulas, un Melatonīns 1 mg dienā kopā dod 300 mg magnija, 7,5 mg B6 vitamīna un 1 mg melatonīna. EFSA augšējais līmenis B6 ir 12 mg, šī kombinācija tajā iekļaujas.
Nekombinējiet tos. Veikalā Stivits Comfort Sleep Complex 2 tabletēs jau ir 12 mg B6 vitamīna, tas ir EFSA augšējais līmenis pieaugušajiem. Ar 3 bisglicināta kapsulām kopā ir 19,5 mg B6, ar 2 citrāta tabletēm 22 mg.
Ja svarīga iemigšana, izvēlieties 1 mg: ES reģistra apgalvojums attiecas tieši uz šo devu. Veikalā Stivits tas ir Melatonīns 1 mg, 120 tabletes, pietiek 120 dienām. Melatonīnam 1,8 mg šī apgalvojuma nav, ar 90 tabletēm pietiek 90 dienām.
Nav. ES reģistrā magnijam nav apgalvojuma par miegu vai iemigšanu. Magnijs veicina normālu nervu sistēmas darbību un palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
Esiet piesardzīgi: Comfort Sleep Complex no Stivits var izraisīt miegainību. 2 tabletēs ir 2 mg melatonīna, 80 mg L-triptofāna un 12 mg B6 vitamīna. Komplekss nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar autoimūnām slimībām un bērniem.
Ražots Eiropā, Latvijā: SIA Pharma Market Solutions rūpnīcā Mārupē pēc HYPERPHARM OÜ (Tallina) pasūtījuma. Rūpnīcas sertifikāti: GMP Nr. GMP-FS-01 un HACCP Nr. HACCP-01 (spēkā līdz 17.05.2027.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (spēkā līdz 07.01.2029.), izsniedza BM Certification. Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām.
Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā.