Kurš magnijs labāks, nosaka trīs skaitļi: cik magnija ir dienas porcijā, cik B6 vitamīna tai līdzi un cik tablešu vai kapsulu dienā jums ir ērti norīt. Veikalā Stivits ir četras magnija formas: bisglicināts 300 mg 3 kapsulās, citrāts 400 mg 2 tabletēs, malāts 230–460 mg 1–2 tabletēs un oksīds 500 mg 1 kapsulā. Magnijs palīdz samazināt nogurumu un nespēku: apgalvojums attiecas uz porcijām no 56,25 mg magnija. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi. ES reģistrs apgalvojumus pēc formas nedala: tie attiecas uz magniju, nevis uz citrātu vai bisglicinātu. EFSA orientieris magnijam no uztura bagātinātājiem ir 250 mg dienā; no šīm četrām formām zem tā paliek tikai 1 malāta tablete, 230 mg.
Skaitļi ir dienas porcijai. Magnija daudzums norādīts bez sāls masas, tāpēc rindas var salīdzināt tieši. Veikalā Stivits ir visas četras formas, tāpēc mums vienalga, kuru jūs izvēlēsieties.
| Produkts un dienas porcija | Magnija forma | Magnijs | B6 vitamīns | Pietiek |
|---|---|---|---|---|
| Magnija Bisglicināts 300 mg, 180 kapsulas, 3 kapsulas | bisglicināts | 300 mg | 7,5 mg | 60 dienām |
| Magnijs (citrāts) 400 mg + B6, 120 tabletes, 2 tabletes | citrāts | 400 mg | 10 mg | 60 dienām |
| Magnijs (citrāts) 400 mg + B6, 240 tabletes, 2 tabletes | citrāts | 400 mg | 10 mg | 120 dienām |
| Magnija Malāts 2000mg, 90 tabletes, 1 tablete | malāts | 230 mg | 2,5 mg | 90 dienām |
| Magnija Malāts 2000mg, 90 tabletes, 2 tabletes | malāts | 460 mg | 5 mg | 45 dienām |
| Magnijs 500 mg + B6, 90 kapsulas, 1 kapsula | oksīds | 500 mg | 5 mg | 90 dienām |
ES reģistrā magnijam ir 10 atļauti apgalvojumi, un visas veikala Stivits formas tos izpilda: slieksnis ir 56,25 mg magnija porcijā, bet mazākā porcija no šiem četriem produktiem satur 230 mg. Apgalvojumi bisglicinātam, citrātam, malātam un oksīdam ir vienādi:
Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi. Apgalvojuma par miegu magnijam nav, plašāk lasiet ceļvedī magnijs un melatonīns.
Magnija bisglicināts un magnija glicināts ir viena un tā pati forma: magnijs, kas saistīts ar aminoskābi glicīnu. Par helātu sauc magniju, kas saistīts ar aminoskābi vai citu organisku molekulu, tāpēc bisglicināts ir arī helāts. Produktā Magnija Bisglicināts 300 mg, 180 kapsulas ir 100 mg magnija kapsulā.
Dienas porcija, 3 kapsulas, dod 300 mg magnija un 7,5 mg B6 vitamīna, ar iepakojumu pietiek 60 dienām. Izvēlieties to, ja meklējat tieši šo formu un vēlaties mazāk B6 nekā citrātā: 7,5 mg pret 10 mg.
Kas jāņem vērā: 3 kapsulas katru dienu, un porcija par 50 mg pārsniedz EFSA orientieri.
ES apgalvojumi attiecas uz magniju, tāpēc visām formām tie ir vienādi; saraksts ir augstāk. Citrāts ir magnijs, kas saistīts ar citronskābi. Produkta Magnijs (citrāts) 400 mg + B6 2 tabletes dod 400 mg magnija un 10 mg B6 vitamīna.
Pieaugušajiem un bērniem no 11 gadu vecuma 2 tabletes dienā. Tabletes piemērotas vegāniem, iepakojumi ir divi: ar 120 tabletēm pietiek 60 dienām, ar 240 tabletēm 120 dienām. Izvēlieties citrātu, ja vēlaties 400 mg magnija divās tabletēs un vienu iepakojumu četriem mēnešiem.
Kas jāņem vērā: porcija par 150 mg pārsniedz EFSA orientieri, un 10 mg B6 gandrīz sasniedz augšējo līmeni 12 mg, tāpēc kopā ar citrātu nelietojiet otru uztura bagātinātāju ar B6 vitamīnu.
Produktā Magnija Malāts 2000mg 2000 mg ir magnija malāta masa 2 tabletēs. Tīra magnija tajās ir 460 mg, vienā tabletē 230 mg. Malāts ir magnijs, kas saistīts ar ābolskābi.
B6 vitamīna 1 tabletē ir 2,5 mg, 2 tabletēs 5 mg. Tas ir vienīgais magnijs veikalā Stivits ar pielāgojamu porciju un vienīgais no šiem četriem produktiem, kura porcija ar 1 tableti ir zem 250 mg dienā. Ar iepakojumu pietiek 90 dienām, lietojot 1 tableti, un 45 dienām, lietojot 2.
Kas jāņem vērā: ar 2 tabletēm porcija ir 460 mg, tas par 210 mg pārsniedz EFSA orientieri, un iepakojums beigsies divreiz ātrāk.
Magnijs 500 mg + B6, 90 kapsulas satur magniju oksīda formā. Viena kapsula dienā ēšanas laikā dod 500 mg magnija un 5 mg B6 vitamīna, ar 90 kapsulām pietiek 90 dienām. Tā ir lielākā magnija porcija veikalā Stivits, un lietot to ir vienkāršāk nekā citus: tikai viena kapsula.
Kas jāņem vērā: 500 mg divreiz pārsniedz EFSA orientieri, EFSA piezīmē oksīds nosaukts tieši, un vienu kapsulu uz divām reizēm nesadalīsit.
B6 vitamīns ir visās četrās magnija formās veikalā Stivits, no 2,5 līdz 10 mg dienas porcijā. Tam ir savi ES apgalvojumi, slieksnis ir 0,21 mg porcijā:
Apgalvojuma, ka B6 uzlabo magnija uzsūkšanos, reģistrā nav. EFSA augšējais līmenis pieaugušajiem ir 12 mg B6 dienā: paturiet to prātā, ja lietojat vēl kādu produktu ar šo vitamīnu.
ES reģistrs nevienu formu neizceļ, tāpēc izvēlieties pēc savas situācijas:
EFSA pietiekama uzņemšana ir 350 mg dienā vīriešiem un 300 mg sievietēm. Tā ir kopējā uzņemšana. Augšējo līmeni 250 mg aprēķina citādi: tajā ietilpst tikai magnijs no uztura bagātinātājiem, ūdens un bagātinātiem produktiem. Magnijs no parastas ēdienkartes tajā neietilpst.
| Orientieris | Magnijs dienā | Ko skaita | Avots |
|---|---|---|---|
| Pietiekama uzņemšana, vīrieši | 350 mg | kopējā uzņemšana | EFSA |
| Pietiekama uzņemšana, sievietes | 300 mg | kopējā uzņemšana | EFSA |
| NRV uz iepakojumiem ES | 375 mg | atsauces vērtība uz iepakojuma | Regula 1169/2011 |
| Augšējais līmenis pieaugušajiem | 250 mg | uztura bagātinātāji, ūdens, bagātināti produkti | EFSA |
Līdz 250 mg dienā EFSA caurejas efektu neredz. Aptuveni no 360 mg vieglu efektu novērojusi neliela daļa pieaugušo.
EFSA piezīmē nosaukti magnija hlorīds, sulfāts, aspartāts, laktāts un oksīds. Bisglicināts, citrāts un malāts tur nav nosaukti, bet šajā ceļvedī visas formas salīdzinām ar 250 mg, jo tā ir piesardzīgāk.
Magnijs ir riekstos, pilngraudu produktos, dārzeņos, pākšaugos un banānos. Uztura bagātinātājs šo ēdienu papildina, nevis aizstāj.
Dažreiz izvēli jau ir noteicis tas, ko lietojat tagad:
Tabulas porcijas paredzētas pieaugušajiem, nepārsniedziet tās. Citrātam lietošanas aprakstā norādīti arī bērni no 11 gadu vecuma, 2 tabletes dienā. Magnijs 500 mg + B6 lietojiet ēšanas laikā. Bisglicinātam, citrātam un malātam lietošanas aprakstā norādīta tikai porcija, dienas laiku izvēlieties paši.
Uzglabāt oriģinālajā iepakojumā, sausā vietā, istabas temperatūrā. Glabāt bērniem nepieejamā vietā. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Izvēlieties pēc porcijas un ērtuma, nevis pēc formas: ES apgalvojumi attiecas uz magniju kopumā. Veikalā Stivits citrāts dod 400 mg magnija 2 tabletēs, bisglicināts 300 mg 3 kapsulās, malāts 230 mg 1 tabletē, oksīds 500 mg 1 kapsulā.
Citrāts ir saistīts ar citronskābi, bisglicināts ar aminoskābi glicīnu. Veikalā Stivits citrāts dod 400 mg magnija un 10 mg B6 vitamīna 2 tabletēs, bisglicināts 300 mg magnija un 7,5 mg B6 3 kapsulās. ES apgalvojumi tām ir vienādi.
ES reģistrā apgalvojumu par dažādu magnija formu uzsūkšanos nav, un datos nav skaitļu par Stivits produktu uzsūkšanos. Tāpēc izvēlieties pēc magnija porcijas un tablešu vai kapsulu skaita.
EFSA orientieris pieaugušajiem ir 250 mg dienā no uztura bagātinātājiem, magnijs no parastas ēdienkartes tajā neietilpst. Veikala Stivits dienas porcijas: malāts 230 mg 1 tabletē, bisglicināts 300 mg, citrāts 400 mg, oksīds 500 mg. Produkta porciju nepārsniedziet.
Tas nav vajadzīgs: ES apgalvojumi no formas nav atkarīgi. Divas veikala Stivits porcijas kopā dod vismaz 530 mg magnija dienā, tas ir ievērojami vairāk par EFSA orientieri 250 mg. Izvēlieties vienu formu un turieties pie tās porcijas.
ES apgalvojumi attiecas uz magniju, nevis uz formu. Magnijs palīdz samazināt nogurumu un nespēku un veicina normālu nervu sistēmas darbību, apgalvojums attiecas uz porcijām no 56,25 mg magnija. Veikala Stivits citrātā ir 400 mg magnija un 10 mg B6 vitamīna 2 tabletēs. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
Veikala Stivits citrāta, bisglicināta un malāta lietošanas aprakstā diennakts laiks nav norādīts, izvēlieties sev ērtu. Magnijs 500 mg + B6 lietojiet ēšanas laikā, 1 kapsula. Dienas porciju nepārsniedziet.
Nav. Veikalā Stivits ir četras magnija formas: citrāts 400 mg, bisglicināts 300 mg, malāts 230–460 mg un oksīds 500 mg dienas porcijā. ES apgalvojumi attiecas uz magniju, nevis uz formu, tāpēc apgalvojumiem forma nav svarīga.
B6 vitamīnam ir savi ES apgalvojumi: B6 vitamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību. Veikala Stivits magnijā ir no 2,5 līdz 10 mg B6 vitamīna dienas porcijā. Apgalvojuma, ka B6 uzlabo magnija uzsūkšanos, reģistrā nav.
Magnija bisglicināts ir viens no helātiem: magnijs, kas saistīts ar aminoskābi glicīnu. Glicināts un bisglicināts ir viena forma. Veikalā Stivits tas ir Magnija Bisglicināts 300 mg: 3 kapsulas dienā, 300 mg magnija un 7,5 mg B6 vitamīna.
Veikala Stivits produktā 2000 mg ir magnija malāta masa 2 tabletēs. Tīra magnija tajās ir 460 mg un 5 mg B6 vitamīna. 1 tabletē ir 230 mg magnija un 2,5 mg B6.
Jā, lielākās porcijās. EFSA šo efektu neredz līdz 250 mg dienā, aptuveni no 360 mg tas rodas nelielai daļai pieaugušo. Mazākā porcija veikalā Stivits: 1 malāta tablete, 230 mg magnija.
Salīdziniet nevis firmas, bet magnija un B6 vitamīna daudzumu dienas porcijā: skaitļi ir tabulā augstāk. Ražots Eiropā, Latvijā: SIA Pharma Market Solutions rūpnīcā Mārupē pēc HYPERPHARM OÜ (Tallina) pasūtījuma. Rūpnīcas sertifikāti: GMP Nr. GMP-FS-01 un HACCP Nr. HACCP-01 (spēkā līdz 17.05.2027.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (spēkā līdz 07.01.2029.), izsniedza BM Certification. Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām.
Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā.