Psüllium: mis see on, milleks ja kuidas võtta

Lühike vastus

Psüllium ehk psülliumi kestad on kiudaine india teelehe seemnete kestast. See imab vett, paisub ja pakseneb, seepärast tuleb seda võtta ainult koos vedelikuga. Stivits müüb puhast psülliumi pulbrina: 5 g päevas (2 mõõtlusikat) koos 200–250 ml veega, 300 g pakend jätkub 60 päevaks, 500 g pakend 100 päevaks. GASTROPSYL™ koostises on nimetatud liik Plantago ovata ja selle liigi kohta kehtib väide: psüllium aitab hoida soolestiku talitlust normaalsena ja normaalset vere kolesterooli taset. GASTROPSYL™ annab 10 g portsjonis 5950 mg psülliumi koos linaseemnete, apteegitilli, aniisi ning laktobatsillide ja bifidobakterite seguga. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Psüllium Stivitsil: võrdlus arvudes

Arvud on täiskasvanu päevase portsjoni kohta. Stivits müüb nii puhast pulbrit kui ka kompleksi, seega ei suru me kumbagi peale.

Toode ja päevane portsjonKoostisPsülliumi kogus portsjonisVesi portsjoni kohtaNetokaalJätkub
PSYLLIUM HUSK 300g, 5 g (2 mõõtlusikat)ainult psüllium5000 mg200–250 ml300 g60 päevaks
Psylliumi kestad 500g, 5 g (2 mõõtlusikat)ainult psüllium5000 mg200–250 ml500 g100 päevaks
GASTROPSYL™ kõhtu toetav kompleks, 10 g (2 mõõtlusikat)9 koostisosa, nende hulgas linaseemned 2000 mg ning laktobatsillide ja bifidobakterite segu 5 miljardit CFU5950 mg200–250 ml360 g36 päevaks

Mõõt on toodetel erinev: 2 mõõtlusikat annavad 5 g puhast pulbrit ja 10 g GASTROPSYL™ pulbrit. Ärge kandke harjumuspärast mõõtu ühelt tootelt teisele.

Mis on psüllium

Psüllium on india teelehe seemnete kest. Toodete koostises nimetatakse seda psülliumi kestadeks, otsingus kohtab ka nimetusi india teeleht, teelehe kiudaine ja psyllium husk. Need on ühe ja sama toote nimed.

GASTROPSYL™ koostises on liik nimetatud otse: Plantago ovata. NIH MedlinePlus kirjeldab psülliumi peamist omadust nii: see imab vedelikku ja paisub. Sellest tuleneb ka võtmise reegel: pulbrit juuakse alati koos klaasitäie veega, kuivalt seda ei võeta.

Milleks on psüllium vaja

Psülliumi võetakse lihtsa ühe koostisosaga taimse toidulisandina: portsjon on selge, 5 g pulbrit päevas. Lubatud väited:

  • Plantago ovata liigi psüllium aitab hoida soolestiku talitlust normaalsena ja normaalset vere kolesterooli taset.
  • See liik on nimetatud GASTROPSYL™ koostises. 300 g ja 500 g pulbrite toote andmetes liiki ei ole nimetatud, seepärast ei seo me neid väiteid nende toodetega.

Psülliumi kohta on meie tootevalikus kaks väidet, need on ülal loetletud. Muid lubadusi me ei anna.

Kuidas võtta psülliumi

Segage portsjon klaasitäie vette vahetult enne võtmist ja jooge kohe ära. Stivitsi pulbri portsjon on 5 g ehk 2 mõõtlusikat koos 200–250 ml veega. GASTROPSYL™ portsjon on 10 g, samuti 2 mõõtlusikat, koos 200–250 ml veega. Portsjonid on mõeldud täiskasvanutele, ärge neid ületage.

  • Valage pigem 250 ml. NIH MedlinePlus soovitab pulber segada 240 ml vedelikuga, seepärast valage pigem ülemise piiri lähedale, 200–250 ml.
  • Ärge hingake pulbrit sisse. Valage ettevaatlikult: NIH MedlinePlus andmetel võib sissehingamine põhjustada allergilise reaktsiooni.
  • Kellaaja valite ise. Kasutusjuhises on märgitud ainult portsjon.
  • Võtke iga päev. 300 g pakend jätkub 60 päeva kuuriks, 500 g pakend 100 päeva kuuriks, GASTROPSYL™ 36 päeva kuuriks.

Hoidke originaalpakendis, kuivas kohas, toatemperatuuril ja lastele kättesaamatus kohas. Toidulisandit ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana.

Kui palju psülliumi päevas

Stivitsi puhta pulbri päevane portsjon on 5 g, see on 5000 mg psülliumi. GASTROPSYL™ portsjonis on 5950 mg. Ärge liitke neid kokku: kokku saaks 10 950 mg psülliumi, aga portsjon on antud ühe toote kohta.

OrientiirArvAllikas
Psüllium Stivitsi puhta pulbri portsjonis5 gtoote andmed
Psüllium GASTROPSYL™ portsjonis5,95 gtoote andmed
Vesi Stivitsi portsjoni kohta200–250 mltoote andmed
Vedelik ühe psülliumi võtmise kohta MedlinePlus järgi240 mlNIH MedlinePlus
Kiudainete piisav tarbimine, täiskasvanud25 g päevasEFSA

Toote andmetes on psülliumi kaal, mitte kiudainete kaal, seepärast ärge pidage 5 g pulbrit 5 g kiudaineks. Toidulisandit ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana.

Psüllium 300 g või 500 g

Koostis ja portsjon on samad: 5 g pulbrit päevas. Vahe on ainult selles, mitmeks päevaks pakend jätkub: 60 või 100 päevaks. Valige 300 g, kui proovite psülliumi esimest korda, ja 500 g, kui teate juba, et see sobib teile.

Miinus: suur pakend seisab kauem avatuna ja pulbrit tuleb hoida kuivas.

Psüllium või GASTROPSYL: kumba valida

Puhas pulber annab ühe koostisosa ja selge portsjoni. Valige see, kui soovite ainult psülliumi ja koostate oma päeva eraldi toidulisanditest.

Miinus: pulber tuleb iga päev klaasi vette segada. Puhta psülliumiga kapsleid Stivitsil ei ole.

GASTROPSYL™ kõhtu toetav kompleks sobib, kui soovite kõik ühes klaasis. 10 g portsjonis on:

Koostisosa10 g portsjonis
Psüllium (Plantago ovata)5950 mg
Linaseemned (Linum usitatissimum)2000 mg
Apteegitill (Foeniculum vulgare)500 mg
Kurkum (Curcuma longa)500 mg
Aniis (Pimpinella anisum)500 mg
Inuliin300 mg
Konjak (Amorphophallus konjac)100 mg
Piimaohakas (Silybum marianum)100 mg
Laktobatsillide ja bifidobakterite segu50 mg, 5 miljardit CFU

Lubatud väited koostise taimede kohta:

  • Linaseemned aitavad hoida soolestiku talitlust normaalsena.
  • Apteegitill aitab toetada seedimist.
  • Aniis aitab toetada seedimist.
  • Kurkum aitab toetada seedimist.

Miinus: portsjon on kaks korda suurem, pakend jätkub 36 päevaks ja koostisosi on üheksa. Kui mõni neist teile ei sobi, on puhas pulber lihtsam.

Kui valik on teie eest juba tehtud

Mõnikord tehakse valik juba enne ostmist:

  • Teil on raske neelata. Paks segu ei pruugi sobida. NIH MedlinePlus soovitab sellest esmalt arstile teatada.
  • Te kasutate arsti määratud preparaate. Leppige arstiga kokku võtmise aeg: mõne preparaadi puhul märgib NIH MedlinePlus psülliumiga 3 tunni vahet.
  • Ootate last, toidate rinnaga või olete soolestiku, neerude või südame tõttu arsti jälgimisel. Küsige arstilt enne võtmise alustamist.
  • Võtate juba kapsleid laktobatsillide ja bifidobakteritega. Valige puhas pulber: GASTROPSYL™ sisaldab veel 5 miljardit CFU.
  • Soovite võtta kauem kui üks pakend. Rääkige sellest arstiga.

Kui pärast võtmist on raske hingata või neelata, tekib lööve, sügelus, iiveldus või oksendamine, pöörduge kohe arsti poole.

Korduma kippuvad küsimused

Mis on psüllium?

Psüllium on kiudaine india teelehe seemnete kestast. Vees see paisub ja pakseneb. Stivitsil on see pulber: 5 g portsjonis, pakendid 300 g ja 500 g.

Milleks on psüllium vaja?

Psüllium on lihtne kiudaine ühe koostisosaga: Stivitsi portsjon on 5 g päevas koos 200–250 ml veega. Väiteid seome ainult liigiga Plantago ovata GASTROPSYL™ koostisest (portsjon 10 g): psüllium aitab hoida soolestiku talitlust normaalsena ja normaalset vere kolesterooli taset. Puhaste pulbrite 300 g ja 500 g puhul liiki nimetatud ei ole, seepärast need väited nende toodetega ei seondu. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Kuidas psülliumi võtta?

Segage 5 g Stivitsi pulbrit, see on 2 mõõtlusikat, 200–250 ml vette vahetult enne võtmist ja jooge kohe ära. NIH MedlinePlus soovitab 240 ml vedelikku ühe võtmise kohta, seepärast valage pigem 250 ml.

Kui palju psülliumi võib päevas võtta?

Stivitsi puhta pulbri päevane portsjon on 5 g, GASTROPSYL™ portsjonis on 5950 mg psülliumi. Portsjonit ärge ületage ja ärge liitke kahte toodet kokku: see annaks 10 950 mg psülliumi päevas.

Mitu korda päevas ja millal psülliumi võtta: hommikul või õhtul?

Stivitsi portsjon on üks: 5 g päevas koos 200–250 ml veega, mitmeks võtmiskorraks jagamist kasutusjuhis ette ei näe. Kellaaja valite ise. Kui kasutate arsti määratud preparaate, leppige võtmise aeg arstiga kokku: mõne preparaadi puhul märgib NIH MedlinePlus 3 tunni vahet.

Kas psülliumi võib võtta iga päev?

Stivitsi portsjon on päevane: 5 g iga päev. 300 g pakend jätkub 60 päevaks, 500 g pakend 100 päevaks. Kui soovite jätkata kauem kui üks pakend, rääkige sellest arstiga.

Kui palju vett on psülliumi portsjoni kohta vaja?

Stivitsi pulbri 5 g portsjoni kohta on vaja 200–250 ml vett. NIH MedlinePlus soovitab 240 ml vedelikku ühe võtmise kohta, seepärast valage pigem 250 ml. Pulbrit võetakse ainult koos vedelikuga.

Millise veega psülliumi segada: külma või kuuma?

Stivitsi kasutusjuhises on märgitud vesi, 200–250 ml 5 g portsjoni kohta, temperatuuri ei ole nimetatud. Segage portsjon vahetult enne võtmist ja jooge kohe ära: vees psüllium pakseneb. NIH MedlinePlus soovitab 240 ml vedelikku ühe võtmise kohta, seepärast valage pigem 250 ml.

Kust osta psülliumi Eestis ja mida valida?

Stivitsi psülliumi saab osta veebis stivits.com: pulber 300 g (5 g päevas, jätkub 60 päevaks), pulber 500 g (jätkub 100 päevaks) ja GASTROPSYL™ 360 g (jätkub 36 päevaks). Esmakordselt võtke 300 g ja kui psüllium sobib, 500 g. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval. Balti riikides on tarne pakiautomaati tasuta alates 15 € tellimusest, kulleriga tasuta alates 25 €; alla 25 € on kulleri hind tariifi järgi tellimuse vormistamisel.

Kas psülliumi on kapslites?

Puhast psülliumi kapslites Stivitsil ei ole, ainult pulber: 5 g portsjonis, pakendid 300 g ja 500 g. Portsjon segatakse 200–250 ml vette.

Mis vahe on psülliumil ja GASTROPSYL-il?

Stivitsi puhas psüllium sisaldab ühte koostisosa, 5000 mg 5 g portsjonis. GASTROPSYL™ portsjon on 10 g: 5950 mg psülliumi, linaseemned, apteegitill, kurkum, aniis, inuliin, konjak, piimaohakas ja 5 miljardit CFU laktobatsille ja bifidobaktereid.

Kes toodab Stivitsi psülliumi?

Toodetud Euroopas, Lätis: SIA Pharma Market Solutionsi Mārupe tehases HYPERPHARM OÜ (Tallinn) tellimusel. Tehase sertifikaadid: GMP nr GMP-FS-01 ja HACCP nr HACCP-01 (kehtivad kuni 17.05.2027), ISO 22000:2018 nr MSC-22-1384 (kehtib kuni 07.01.2029), väljastas BM Certification. Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta.

Stivitsi tooted

  • PSYLLIUM HUSK 300g: 5 g (2 mõõtlusikat) päevas koos 200–250 ml veega, psüllium 5000 mg, jätkub 60 päevaks.
  • Psylliumi kestad 500g: 5 g (2 mõõtlusikat) päevas koos 200–250 ml veega, psüllium 5000 mg, jätkub 100 päevaks.
  • GASTROPSYL™ kõhtu toetav kompleks: 10 g (2 mõõtlusikat) päevas koos 200–250 ml veega, psüllium 5950 mg, laktobatsillide ja bifidobakterite segu 5 miljardit CFU, jätkub 36 päevaks.

Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval.

Seotud tooted

Teised juhendid

  • Laktobatsillide ja bifidobakterite segu: mis see on, milleks ja kuidas valida: Probiootikumid on elusmikroorganismid, enamasti laktobatsillid ja bifidobakterid. Neid leidub jogurtis, teistes kääritatud toitudes ja toidulisandites. Valige need viie asja järgi: millised bakterid on nimetatud, kui palju CFU on portsjonis, kas iga bakteri kohta on arv, millise hetke kohta see on antud ja kuidas toodet säilitada. Stivitsil on see laktobatsillide ja bifidobakterite segu: Probiootikumid 10 miljardit CFU kompleksi 18 tüve, 60 kapslit, 1 kapsel päevas söögi ajal, 18 bakteri nime ja arv iga bakteri kohta, jätkub 60 päevaks. ELi lubatud väiteid laktobatsillide ja bifidobakterite kohta ei ole, seepärast me mõju ei luba.
  • Kollageen: mis see on, milleks ja kumb valida, mere- või veisekollageen: Kollageen on loomset päritolu valk, toidulisandites lõhustatakse see peptiidideks. Stivits müüb kalast valmistatud merekollageeni ja veisekollageeni: kumbki annab portsjonis 10 g kollageeni ja 9 g valku, 300 g pakendis on 30 portsjonit. Pulbrite arvud on peaaegu samad, seepärast otsustab allikas: kala või veis. ELi registris ei ole kollageeni enda kohta lubatud väiteid, seepärast me nahale ega liigestele mõju ei luba. C- ja B3-vitamiiniga merekollageeni kapsel annab 400 mg kollageeni, 80 mg C-vitamiini ja 16 mg vitamiini B3, 90 kapslit jätkub 90 päevaks. Vitamiin C aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele naha normaalseks talitluseks. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Allikad