Psiliumas: kas tai, kam jis skirtas ir kaip vartoti

Trumpas atsakymas

Psiliumas (psiliumo lukštai) yra skaidulos iš gysločių sėklų lukštų. Jis sugeria vandenį, išbrinksta ir sutirštėja, todėl vartojamas tik su skysčiu. Stivits parduoda gryną psiliumą milteliais: 5 g per dieną (2 matavimo šaukštai) 200–250 ml vandens. 300 g pakuotės užtenka 60 dienų, 500 g pakuotės – 100 dienų. GASTROPSYL™ sudėtyje nurodyta rūšis Plantago ovata, ir šiai rūšiai psiliumas padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą ir normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje. GASTROPSYL™ 10 g porcijoje yra 5950 mg psiliumo, taip pat sėmenų, pankolio, anyžiaus ir laktobacilų bei bifidobakterijų mišinio. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Stivits psiliumas: palyginimas skaičiais

Skaičiai nurodyti paros porcijai suaugusiesiems. Stivits parduoda ir gryną miltelius, ir kompleksą, todėl lyginame juos vienodai.

Produktas ir paros porcijaSudėtisPsiliumo porcijojeVandens porcijaiNeto masėUžtenka
PSYLLIUM lukštas 300g, 5 g (2 matavimo šaukštai)tik psiliumas5000 mg200–250 ml300 g60 dienų
Psiliumo sėlenos 500g, 5 g (2 matavimo šaukštai)tik psiliumas5000 mg200–250 ml500 g100 dienų
GASTROPSYL™ skrandžio palaikymo kompleksas, 10 g (2 matavimo šaukštai)9 sudedamosios dalys, tarp jų sėmenys 2000 mg ir laktobacilų bei bifidobakterijų mišinys 5 milijardai KSV5950 mg200–250 ml360 g36 dienų

Matavimo šaukštai produktuose skiriasi: 2 šaukštai suteikia 5 g gryno miltelių arba 10 g GASTROPSYL™. Nemanykite, kad vieno produkto šaukšte telpa tiek pat, kiek kito.

Kas yra psiliumas?

Psiliumas yra gysločių sėklų lukštai. Ant produktų etikečių jis nurodomas kaip gysločių sėklų lukštai, internete rasite ir pavadinimus „Indijos gyslotis“, „gysločių skaidulos“ bei „psiliumo lukštai“. Visi jie reiškia tą patį produktą.

GASTROPSYL™ sudėtyje rūšis nurodyta tiesiogiai: Plantago ovata. NIH MedlinePlus pagrindinę psiliumo savybę apibūdina taip: jis sugeria skystį ir išbrinksta. Todėl milteliai visada vartojami su stikline vandens ir niekada nevartojami sausi.

Kam skirtas psiliumas?

Psiliumas yra paprastas augalinis maisto papildas su viena sudedamąja dalimi ir aiškia porcija: 5 g miltelių per dieną. Ką galime apie jį pasakyti:

  • Rūšies Plantago ovata psiliumas padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą ir normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje.
  • Ši rūšis nurodyta GASTROPSYL™ sudėtyje. 300 g ir 500 g miltelių produktų duomenyse rūšis nenurodyta, todėl šių teiginių jiems netaikome.

Tai vieninteliai du teiginiai apie psiliumą mūsų asortimente. Daugiau nieko nežadame.

Kaip vartoti psiliumą

Porciją išmaišykite stiklinėje vandens prieš pat vartojimą ir iškart išgerkite. Stivits milteliams tai 5 g, arba 2 matavimo šaukštai, 200–250 ml vandens. GASTROPSYL™ tai 10 g, taip pat 2 matavimo šaukštai, 200–250 ml vandens. Porcijos skirtos suaugusiesiems. Jų neviršykite.

  • Pilkite arčiau 250 ml. NIH MedlinePlus pataria miltelius sumaišyti su 240 ml skysčio, todėl rinkitės viršutinę 200–250 ml ribos dalį.
  • Neįkvėpkite miltelių. Pilkite atsargiai: pasak NIH MedlinePlus, įkvėpus psiliumo gali pasireikšti alerginė reakcija.
  • Vartokite, kada jums patogu. Nurodymuose pateikta tik porcija.
  • Vartokite kiekvieną dieną. 300 g pakuotės užtenka 60 dienų kursui; 500 g pakuotės užtenka 100 dienų; GASTROPSYL™ užtenka 36 dienų.

Laikyti originalioje pakuotėje, sausoje vietoje kambario temperatūroje, vaikams nepasiekiamoje vietoje. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.

Kiek psiliumo vartoti per dieną?

Gryno Stivits miltelių paros porcija yra 5 g, tai 5000 mg psiliumo. GASTROPSYL™ porcijoje yra 5950 mg. Jų nesudėkite: iš viso gautųsi 10 950 mg psiliumo, o kiekviena porcija skirta savo produktui.

OrientyrasDydisŠaltinis
Psiliumo gryno Stivits miltelių porcijoje5 gprodukto duomenys
Psiliumo GASTROPSYL™ porcijoje5,95 gprodukto duomenys
Vandens Stivits miltelių porcijai200–250 mlprodukto duomenys
Skysčio kiekis vienam psiliumo vartojimui pagal MedlinePlus240 mlNIH MedlinePlus
Pakankamas maistinių skaidulų suvartojimas, suaugusieji25 g per dienąEFSA

Produkto duomenyse nurodytas psiliumo, o ne skaidulų svoris, todėl 5 g miltelių neskaičiuokite kaip 5 g skaidulų. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.

Psiliumas 300 g ar 500 g

Sudėtis ir porcija vienodos: 5 g miltelių per dieną. Skiriasi tik tai, kiek laiko užtenka pakuotės: 60 arba 100 dienų. Rinkitės 300 g, jei psiliumą bandote pirmą kartą, ir 500 g, jei jau žinote, kad jis jums tinka.

Į ką atsižvelgti: didesnė pakuotė ilgiau lieka atidaryta, o milteliai turi likti sausi.

Psiliumas ar GASTROPSYL™: ką rinktis

Gryni milteliai suteikia vieną sudedamąją dalį ir aiškią porciją. Rinkitės juos, jei norite tik psiliumo ir mieliau iš atskirų maisto papildų pasirenkate patys.

Į ką atsižvelgti: miltelius kasdien išmaišote stiklinėje vandens, o gryno psiliumo kapsulių Stivits neturi.

GASTROPSYL™ skrandžio palaikymo kompleksas tinka, jei norite viską vienoje stiklinėje. 10 g porcijoje yra:

Sudedamoji dalis10 g porcijoje
Psiliumas (Plantago ovata)5950 mg
Sėmenys (Linum usitatissimum)2000 mg
Pankolis (Foeniculum vulgare)500 mg
Ciberžolė (Curcuma longa)500 mg
Anyžius (Pimpinella anisum)500 mg
Inulinas300 mg
Konjac (Amorphophallus konjac)100 mg
Pieno erškėtis (Silybum marianum)100 mg
Laktobacilų ir bifidobakterijų mišinys50 mg, 5 milijardai KSV

Ką galima pasakyti apie sudėtyje esančius augalus:

  • Sėmenys padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą.
  • Pankolis padeda palaikyti virškinimą.
  • Anyžius padeda palaikyti virškinimą.
  • Ciberžolė padeda palaikyti virškinimą.

Į ką atsižvelgti: porcija dvigubai sunkesnė, pakuotės užtenka 36 dienų, o sudedamųjų dalių yra devynios. Jei viena iš jų jums netinka, paprasčiau rinktis gryną miltelių.

Ką dar apsvarstyti prieš perkant

Kartais situacija nulemia pasirinkimą dar prieš perkant:

  • Jums sunku nuryti. Tiršta masė gali netikti. NIH MedlinePlus pataria pirmiausia pasakyti gydytojui.
  • Vartojate gydytojo paskirtus medikamentus. Paklauskite gydytojo, kada vartoti psiliumą: dėl kai kurių medikamentų NIH MedlinePlus pataria daryti 3 valandų pertrauką.
  • Esate nėščia, žindote arba dėl žarnyno, inkstų ar širdies esate gydytojo priežiūroje. Prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju.
  • Jau vartojate kapsules su laktobacilomis ir bifidobakterijomis. Rinkitės gryną miltelių: GASTROPSYL™ prideda dar 5 milijardus KSV.
  • Norite vartoti ilgiau nei vienos pakuotės laikotarpį. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Jei po vartojimo sunku kvėpuoti ar nuryti arba atsiranda išbėrimas, niežulys, pykinimas ar vėmimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas yra psiliumas?

Psiliumas (psiliumo lukštai) yra skaidulos iš gysločių sėklų lukštų. Vandenyje jis išbrinksta ir sutirštėja. Stivits tai milteliai: 5 g porcijoje, 300 g ir 500 g pakuotėse.

Kam skirtas psiliumas?

Psiliumas yra paprastos skaidulos su viena sudedamąja dalimi: Stivits porcija yra 5 g per dieną 200–250 ml vandens. Sveikatingumo teiginius siejame tik su rūšimi Plantago ovata, nurodyta GASTROPSYL™ sudėtyje (10 g porcija): psiliumas padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą ir normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje. 300 g ir 500 g miltelių rūšis nenurodyta, todėl šie teiginiai jiems netaikomi. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Kaip vartoti psiliumą?

5 g Stivits miltelių, tai 2 matavimo šaukštai, išmaišykite 200–250 ml vandens prieš pat vartojimą ir iškart išgerkite. NIH MedlinePlus pataria 240 ml skysčio vienam vartojimui, todėl pilkite arčiau 250 ml.

Kiek psiliumo galima vartoti per dieną?

Gryno Stivits miltelių paros porcija yra 5 g, o GASTROPSYL™ porcijoje yra 5950 mg psiliumo. Neviršykite porcijos ir šių dviejų produktų nesudėkite: per dieną gautųsi 10 950 mg psiliumo.

Kada vartoti psiliumą: ryte, vakare ar naktį?

Stivits nurodymuose pateikta viena porcija, 5 g per dieną 200–250 ml vandens, ir jos skaidyti nesiūloma, todėl paros laiką, įskaitant vakarą, pasirenkate patys. Jei vartojate gydytojo paskirtus medikamentus, dėl laiko paklauskite gydytojo: dėl kai kurių medikamentų NIH MedlinePlus pataria daryti 3 valandų pertrauką.

Ar psiliumą galima vartoti kasdien?

Stivits porcija skirta vienai dienai: 5 g kiekvieną dieną. 300 g pakuotės užtenka 60 dienų, 500 g pakuotės – 100 dienų. Jei norite tęsti po vienos pakuotės, pasikalbėkite su gydytoju.

Kiek vandens reikia vienai psiliumo porcijai?

5 g Stivits miltelių porcijai reikia 200–250 ml vandens. NIH MedlinePlus pataria 240 ml skysčio vienam vartojimui, todėl pilkite arčiau 250 ml. Milteliai vartojami tik su skysčiu.

Ar psiliumas mažina cholesterolį?

Stivits nesako, kad psiliumas mažina cholesterolį. Rūšiai Plantago ovata, nurodytai GASTROPSYL™ sudėtyje (10 g porcija, 5950 mg psiliumo), teiginys yra toks: psiliumas padeda palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje. 300 g ir 500 g miltelių rūšis nenurodyta, todėl apie juos teiginio nedarome. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Psiliumą maišyti su šaltu ar karštu vandeniu?

Stivits nurodymuose rašoma vanduo, 200–250 ml 5 g porcijai, o temperatūra nenurodyta. Porciją išmaišykite prieš pat vartojimą ir iškart išgerkite, nes psiliumas vandenyje sutirštėja. NIH MedlinePlus pataria 240 ml skysčio vienam vartojimui, todėl pilkite arčiau 250 ml.

Kur Lietuvoje įsigyti psiliumo?

Stivits parduotuvėje stivits.com: 300 g milteliai (5 g per dieną, užtenka 60 dienų), 500 g milteliai (užtenka 100 dienų) ir GASTROPSYL™ 360 g (užtenka 36 dienų). Rinkitės 300 g, jei bandote pirmą kartą, ir 500 g, jei psiliumas jau jums tinka. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną. Stivits pristato Lietuvoje į paštomatą (nemokamai, kai užsakymas siekia bent 15 €) ir kurjeriu (nemokamai nuo 25 €); mažesnio užsakymo pristatymo kaina rodoma pateikiant užsakymą.

Ar psiliumo yra kapsulėse?

Stivits gryno psiliumo kapsulių neturi, tik miltelius: 5 g porcijoje, 300 g ir 500 g pakuotėse. Porciją išmaišykite 200–250 ml vandens.

Kuo psiliumas skiriasi nuo produkto „GASTROPSYL“?

Grynas Stivits psiliumas turi vieną sudedamąją dalį, 5000 mg 5 g porcijoje. GASTROPSYL™ yra 10 g porcija: 5950 mg psiliumo, sėmenys, pankolis, ciberžolė, anyžius, inulinas, konjac, pieno erškėtis ir 5 milijardai KSV laktobacilų bei bifidobakterijų.

Kas gamina Stivits psiliumą?

Pagaminta Europoje, Latvijoje: SIA Pharma Market Solutions gamykloje Marupėje pagal HYPERPHARM OÜ (Talinas) užsakymą. Gamyklos sertifikatai: GMP Nr. GMP-FS-01 ir HACCP Nr. HACCP-01 (galioja iki 2027 m. gegužės 17 d.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (galioja iki 2029 m. sausio 7 d.), išdavė BM Certification. Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių.

Stivits produktai

  • PSYLLIUM lukštas 300g: 5 g (2 matavimo šaukštai) per dieną 200–250 ml vandens, psiliumas 5000 mg, užtenka 60 dienų.
  • Psiliumo sėlenos 500g: 5 g (2 matavimo šaukštai) per dieną 200–250 ml vandens, psiliumas 5000 mg, užtenka 100 dienų.
  • GASTROPSYL™ skrandžio palaikymo kompleksas: 10 g (2 matavimo šaukštai) per dieną 200–250 ml vandens, psiliumas 5950 mg, laktobacilų ir bifidobakterijų mišinys 5 milijardai KSV, užtenka 36 dienų.

Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną.

Susiję produktai

Kiti vadovai

  • Laktobacilų ir bifidobakterijų mišinys: kas tai, kam skirtas ir kaip rinktis: Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, dažniausiai laktobacilos ir bifidobakterijos. Jų yra jogurte, kituose fermentuotuose produktuose ir maisto papilduose. Rinkitės pagal penkis dalykus: kokios bakterijos įvardytos, kiek KSV yra porcijoje, ar kiekvienai bakterijai nurodytas skaičius, kuriuo momentu galioja KSV skaičius ir kaip produktas laikomas. Stivits tai laktobacilų ir bifidobakterijų mišinys: Probiotikai 10 milijardų CFU kompleksas 18 padermių, 60 kapsulių, po 1 kapsulę per dieną valgio metu, 18 bakterijų pavadinimų su skaičiumi kiekvienai, užtenka 60 dienų. ES registre leidžiamų teiginių apie laktobacilas ir bifidobakterijas nėra, todėl jokio poveikio neprižadame.
  • Kolageno peptidai: kas tai, kam jie skirti ir kaip rinktis tarp jūrų ir galvijų kolageno: Kolagenas yra gyvūninės kilmės baltymas; maisto papilduose jis suskaidytas į peptidus (kolageno peptidai, hidrolizuotas kolagenas). Stivits parduoda jūrų kolageną iš žuvies ir galvijų kolageną: porcijoje yra 10 g kolageno ir 9 g baltymų, o 300 g pakuotėje yra 30 porcijų. Skaičiais milteliai beveik vienodi, todėl svarbiausias skirtumas – šaltinis: žuvis ar galvijai. ES registre nėra leistų teiginių apie patį kolageną, todėl poveikio odai ar sąnariams nežadame. Kapsulė Jūrų kolageno peptidai + C & B3 suteikia 400 mg kolageno, 80 mg vitamino C ir 16 mg vitamino B3, o 90 kapsulių užtenka 90 dienų. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Šaltiniai