Креатин моногидрат принимают по 3 г креатина в день, загрузка для этого не нужна. Креатин повышает физическую работоспособность при серии коротких интенсивных нагрузок, эффект при 3 г в день. Заявление относится к взрослым с интенсивными нагрузками. Креатин моногидрат 100% Stivits даёт 3 г креатина в 1 мерной ложке на 3,4 г порошка. Это порошок без вкуса и без добавок, он подходит веганам, в упаковке 500 г и 147 порций. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
В этой таблице пять товаров, состав у них разный. Только в одном из них креатина хватает для заявления ЕС. Порция указана в названии строки.
| Товар Stivits, порция | Креатин в порции | Что ещё в порции | Порций в упаковке | Заявление ЕС про креатин |
|---|---|---|---|---|
| Креатин моногидрат 100%, 3,4 г | 3 г | Больше ничего | 147 | Да, 3 г в день |
| Stitech PRE WORKOUT Original, 6,5 г | 1,5 г моногидрата | Бета-аланин 1,6 г, L-аргинин гидрохлорид 1 г, L-тирозин 0,2 г, кофеин, витамины C, B3, B6, B9, B12 | 40 | Нет, меньше 3 г |
| Stitech BCAA 2:1:1, 5,5 г | Нет | BCAA 5150 мг: лейцин, изолейцин, валин | 54 | Нет, креатина нет |
| Stitech L-ГЛЮТАМИН 5000мг, 5 г | Нет | L-глутамин 5000 мг | 60 | Нет, креатина нет |
| Энергетический комплекс, 1 капсула | Нет | Кофеин 100 мг, B6 2 мг, B12 10 мкг, хром 15 мкг | 90 | Нет, креатина нет |
PRE WORKOUT удобен, когда нужен один стакан перед тренировкой. Минус этого удобства: в порции 1,5 г креатина моногидрата, то есть креатина меньше 3 г, которые указаны в условии заявления. BCAA — незаменимые аминокислоты, организм получает их с едой. Креатин они не заменяют, а креатин не заменяет их.
Креатин повышает физическую работоспособность при серии коротких интенсивных нагрузок, эффект при 3 г в день. Это единственное заявление ЕС о креатине, которое Stivits использует, и касается оно взрослых с интенсивными нагрузками. Такие нагрузки — это подходы со штангой, спринты, интервалы.
Креатин — природное соединение, он есть в красном мясе и морепродуктах. По данным Международного общества спортивного питания (ISSN), около 95 % креатина в организме находится в скелетных мышцах, а примерно две трети его там хранятся как фосфокреатин.
Минус такого выбора: заявление ЕС говорит о коротких нагрузках. Про выносливость в нём ничего нет, поэтому на длинные пробежки креатин Stivits не рассчитан.
Столько, сколько указано в условии заявления ЕС: 3 г креатина в день. В Креатине моногидрате Stivits это 1 мерная ложка, 3,4 г порошка. В 100 г порошка 88 г креатина, поэтому порция порошка чуть больше порции креатина.
ISSN пишет, что организму нужно восполнять примерно 1–3 г креатина в день. Около половины приходит с едой, остальное он делает сам в печени и почках из аргинина и глицина. В Креатине моногидрате Stivits 3 г креатина в 1 мерной ложке.
Заявление ЕС действует при 3 г креатина в день. Мерная ложка лежит в упаковке. Порошок без вкуса, поэтому его легко смешать с напитком.
1. Отмерьте 1 мерную ложку: 3,4 г порошка, 3 г креатина.
2. Смешайте с напитком. ISSN отмечает, что с углеводами или с углеводами и белком креатин удерживается в организме стабильнее.
3. Выберите удобное время и держитесь его.
4. Рекомендуемую суточную дозу не превышайте.
Храните в оригинальной упаковке, в сухом месте, при комнатной температуре, в недоступном для детей месте. Минус порошка: порцию придётся отмерять самому.
Нет, для заявления ЕС нужна только суточная доза 3 г. Загрузка — это схема из спортивной литературы. Такие схемы дают дозу выше порции на упаковке. На упаковке написано не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Минус ровного приёма: каждый день придётся принимать одну и ту же порцию.
Моногидрат — самая изученная форма креатина, пишет ISSN. Поэтому условие заявления ЕС и большая часть данных о приёме относятся именно к нему. В каталоге Stivits другой формы креатина нет: чистый моногидрат без добавок и консервантов, 88 г креатина в 100 г порошка. Выбирать между формами не придётся.
Креатин подходит взрослым с интенсивными тренировками: заявление ЕС относится именно к ним. Если коротких интенсивных нагрузок в вашей жизни нет, это заявление к вам не относится.
Порция Stivits даёт 3 г креатина в день. Рекомендуемую суточную дозу, указанную на упаковке, превышать нельзя. Если есть вопросы к работе почек, хроническое заболевание, беременность, или вы принимаете лекарства, сначала спросите врача.
3 г креатина в день, такое условие стоит в заявлении ЕС. В Креатине моногидрате Stivits это 1 мерная ложка, 3,4 г порошка. В упаковке 147 порций. Рекомендуемую суточную дозу не превышайте.
Отмерьте 1 мерную ложку, 3,4 г порошка Stivits, смешайте с напитком и выпейте. Ложка лежит в упаковке, порошок без вкуса. Одна ложка даёт 3 г креатина. Заявление ЕС относится к взрослым с интенсивными нагрузками.
Выбирайте моногидрат: это самая изученная форма креатина, пишет ISSN, и условие заявления ЕС относится к нему. У Stivits чистый моногидрат без добавок и консервантов: 3 г креатина в ложке 3,4 г, 147 порций в упаковке. В порции PRE WORKOUT Stitech всего 1,5 г моногидрата, это меньше 3 г из условия заявления.
Если есть вопросы к работе почек, хроническое заболевание, беременность или вы принимаете лекарства, сначала спросите врача. Порция Stivits даёт 3 г креатина в день, рекомендуемую суточную дозу не превышайте.
Нет. Креатин — природное соединение, организм делает его из аргинина и глицина, а в порции Креатина моногидрата Stivits 3 г креатина и 0 г белка. Креатин есть в красном мясе и морепродуктах.
Нет. Для заявления ЕС нужна только суточная доза 3 г, ложка Stivits её даёт. Схемы загрузки из спортивной литературы дают дозу выше порции на упаковке.
На упаковке Креатина моногидрата Stivits привязки к тренировке и к еде нет. Важна суточная доза 3 г, поэтому выберите удобное время и держитесь его. ISSN отмечает, что с углеводами или с углеводами и белком креатин удерживается в организме стабильнее. Если вы пьёте PRE WORKOUT Stitech, помните, что в его порции уже есть 1,5 г моногидрата.
Да, условие заявления ЕС сформулировано как 3 г в день, а не 3 г в день тренировки. Порция Stivits одна и та же: 1 мерная ложка, 3,4 г порошка.
На упаковке Креатина моногидрата Stivits перерывы не указаны. Рекомендуемую суточную дозу не превышайте. В упаковке 147 порций.
Немного да. ISSN пишет, что у креатина моногидрата есть осмотические свойства и он удерживает небольшое количество воды. В ранних работах при загрузке это было примерно 0,5–1 л на короткое время. Порция Stivits меньше загрузочной дозы: 3 г креатина в день.
Заявления ЕС о росте мышц у креатина нет. Заявление одно: креатин повышает физическую работоспособность при серии коротких интенсивных нагрузок, эффект при 3 г в день. Ложка Stivits даёт как раз 3 г. Остальное решают тренировки и питание.
Да. Заявление ЕС относится к взрослым с интенсивными нагрузками без деления по полу. Креатин моногидрат Stivits — веганский порошок, 3 г креатина в 1 мерной ложке. При беременности сначала спросите врача.
Креатин моногидрат Stivits (3 г креатина в ложке, 147 порций) продаётся на stivits.com: Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек. Отправляем заказ не позже следующего рабочего дня. В Балтии почтомат бесплатно при заказе от 15 €, курьер бесплатно от 25 €.
Произведено в Европе, в Латвии: завод SIA Pharma Market Solutions (Марупе) по заказу HYPERPHARM OÜ, Таллин. Сертификаты завода: GMP № GMP-FS-01 и HACCP № HACCP-01 (до 17.05.2027), ISO 22000:2018 № MSC-22-1384 (до 07.01.2029), выдал BM Certification. Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек.
Всё ниже Stivits продаёт напрямую от производителя: завод в Латвии, ISO 22000:2018 и GMP. Отправляем заказ не позже следующего рабочего дня.