Vitamiinid meestele: tsink, seleen ja mida valida

Lühike vastus

Vitamiinid meestele valige tsingi ja seleeni annuse ning oma eesmärgi järgi. EFSA nimetab täiskasvanud mehele 9,4–16,3 mg tsinki ja 70 µg seleeni päevas. Stivitsil on eraldi Tsink 25 mg glükonaadina ja Seleen L-selenometioniinina 100 mcg, 1 tablett päevas, jätkub 180 päevaks. Meeste Premium Complex annab 7,5 mg tsinki, 50 µg seleeni ja veel 16 vitamiini ja mineraali 1 tabletis päevas, jätkub 120 päevaks. Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Seleen aitab kaasa kilpnäärme normaalsele talitlusele. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Tsink ja seleen Stivitsi meestetoodetes: võrdlus arvudes

Stivitsi toode, päevane portsjonTsinkSeleenVitamiin B9Vitamiin B6Taimed ja muud ainedJätkub
Tsink 25 mg glükonaadina, 1 tablett25 mgei oleei oleei oleei ole180 päevaks
Seleen L-selenometioniinina 100 mcg, 1 tablettei ole100 µgei oleei oleei ole180 päevaks
Meeste Premium Complex, 1 tablett7,5 mg50 µg200 µg15 mgsaw palmetto 35 mg, ginkgo 10 mg, ženšenn 6 mg120 päevaks
Mega Men Premium, 1 tablettei ole50 µg200 µg15 mgženšenn 20 mg, damiana 5 mg60 päevaks
Meeste viljakuse valem, 1 kapsel20 mg60 µg400 µgei oleL-karnitiin L-tartraat 215 mg, L-arginiin 125 mg, L-glutatioon 70 mg, koensüüm Q10 5 mg60 päevaks
Eesnäärme valem, 1 kapsel20 mg50 µgei ole10 mgL-arginiini vesinikkloriid 200 mg, saw palmetto 200 mg, kõrvitsaseemned 100 mg, jõhvikas 20 mg90 päevaks
Men's Power, 3 kapslitei oleei oleei oleei oleL-arginiini vesinikkloriid 750 mg, tribulus 300 mg, maca 180 mg, ženšenn 30 mg30 päevaks

Taimed on tabelis toodud ekstrakti massina portsjonis.

Kui palju tsinki ja seleeni mees päevas vajab

EFSA nimetab 18-aastastele ja vanematele meestele 9,4–16,3 mg tsinki ja 70 µg seleeni päevas. EFSA ülemine tarbimistase arvestatakse kõigist allikatest, toiduga koos: 25 mg tsinki ja 255 µg seleeni.

Väärtus täiskasvanud mehele, päevasTsinkSeleen
EFSA norm9,4–16,3 mg70 µg
NIH soovitus (RDA)11 mg55 µg
NRV pakenditel ELis10 mg55 µg
EFSA ülemine tarbimistase25 mg255 µg

Tsingi vahemik sõltub fütaatidest, taimses toidus sisalduvatest ainetest, mis segavad tsingi imendumist: 9,4 mg 300 mg fütaatide korral päevas ja 16,3 mg 1200 mg korral.

NIH soovitab normi katta eelkõige mitmekesise toiduga. Tsinki on veiselihas, sealihas, lambalihas, pähklites, täisteratoodetes ja kaunviljades. Seleeni on Brasiilia pähklites, kalas, mereandides, punases lihas, teraviljas, munades, kanas ja küüslaugus.

Milleks on tsink mehele vaja

Tsink 25 mg glükonaadina Stivitsilt annab 25 mg tsinki glükonaadina, see on 250 % NRV-st (toitainete võrdlusväärtusest). Võtke 1 tablett päevas söögi ajal, pakend jätkub 180 päevaks. ELi registri väited kehtivad alates 1,5 mg tsingist päevases portsjonis:

  • Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
  • Tsink aitab kaasa normaalsele valgusünteesile.
  • Tsink aitab hoida luid normaalsena.
  • Tsink aitab hoida juukseid normaalsena.
  • Tsink aitab hoida vere testosterooni taset normaalsena.
  • Tsink aitab kaasa normaalsele viljakusele ja reproduktsioonile.

Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Mida arvestada: 25 mg tabletis on sama palju kui EFSA ülemine tase ilma toiduta. Koos toiduga on tsingi summa sellest piirist kõrgem, seepärast ärge lisage teisi tsingilisandeid ja arutage kasutamist arstiga. MedlinePlus kirjutab, et ei ole teada, kas üks tsingivorm on teisest parem, seega vaadake milligramme.

Milleks on seleen mehele vaja

Seleen L-selenometioniinina 100 mcg Stivitsilt annab 100 µg seleeni L-selenometioniini kujul, see on umbes 180 % NRV-st. Võtke 1 tablett päevas söögi ajal, pakend jätkub 180 päevaks. ELi registri väited kehtivad alates 8,25 µg seleenist päevases portsjonis:

  • Seleen aitab kaasa kilpnäärme normaalsele talitlusele.
  • Seleen aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
  • Seleen aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
  • Seleen aitab hoida juukseid normaalsena.
  • Seleen aitab hoida küüsi normaalsena.
  • Seleen aitab kaasa normaalsele spermatogeneesile.

EFSA andmetel on seleen toidus peamiselt orgaanilistes ühendites, L-selenometioniinis ja L-selenotsüsteiinis. 100 µg jääb EFSA ülemisest tasemest 255 µg allapoole. Mida arvestada: tablett annab ainult seleeni, tsinki ja vitamiine selles ei ole.

Foolhape (vitamiin B9) meestele

Vitamiin B9 päevases portsjonis: 400 µg tootes Meeste viljakuse valem (foolhape), 1 kapsel, ja 400 µg tootes Vitamiinid B6+B9+B12 (L-5-metüültetrahüdrofolaat), 1 tablett. 200 µg 1 tabletis annavad Meeste Premium Complex ja Mega Men Premium; tootes Mega Men Premium on see foolhape. NRV on 200 µg. EFSA ülemine tase 1000 µg päevas kehtib toidulisandite ja rikastatud toidu foolhappele. Foolhape on märgitud toodete Meeste viljakuse valem ja Mega Men Premium koostises; vitamiin B9 vormi ei ole tootes Meeste Premium Complex andmetes nimetatud.

Folaat aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Folaat aitab kaasa homotsüsteiini normaalsele ainevahetusele. Folaat osaleb rakujagunemise protsessis.

Milliseid vitamiine mehele valida

Igal Stivitsi variandil on oma kasu ja oma varjukülg.

Üks mineraal: Tsink 25 mg või Seleen 100 mcg. Saate ühe mineraali täpse annuse 180 päevaks ja otsustate ise, mida võtate. Mida arvestada: vitamiine siin ei ole.

Kompleks igapäevaseks kasutamiseks: Meeste Premium Complex. 1 tabletis on 10 vitamiini ja 8 mineraali, nende hulgas kaltsium 400 mg ja vitamiin B12 15 µg. Vitamiin B12 aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Kaltsium on vajalik, et hoida luid normaalsetena. Mida arvestada: tsinki on 7,5 mg, vitamiini C koostises ei ole ning 15 mg vitamiini B6 on üle EFSA ülemise taseme 12 mg päevas, seepärast ärge lisage teisi B6-lisandeid.

Kompleks vitamiiniga C: Mega Men Premium. 1 tabletis on 11 vitamiini ja 7 mineraali, vitamiin C 150 mg ja ženšennekstrakt 20 mg. Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Ženšenn aitab hoida energiat ja erksust. Mida arvestada: tsinki koostises ei ole, pakend jätkub 60 päevaks, vitamiini B6 on samuti 15 mg.

Tsink, seleen ja vitamiin E: Meeste viljakuse valem. 1 kapslis on 20 mg tsinki, 60 µg seleeni, 60 mg vitamiini E ja 400 µg foolhapet. Vitamiin E aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Mida arvestada: teise tsingilisandiga jõuate kiiresti üle 25 mg ning B-rühma vitamiine peale foolhappe siin ei ole.

Meestele alates 45. eluaastast: Eesnäärme valem. 1 kapslis on 200 mg saw palmettoekstrakti, 20 mg tsinki, 50 µg seleeni, vitamiin E 15 mg, vitamiin B6 10 mg ja vask 1 mg. Saw palmetto aitab 45-aastastel ja vanematel meestel hoida kuseteede talitlust normaalsena. Mida arvestada: tsinki on 20 mg, seepärast ärge lisage teisi tsingilisandeid.

Taimed ja aminohape: Men's Power. 3 kapslis on L-arginiini vesinikkloriid 750 mg, tribuluseekstrakt 300 mg, maca-ekstrakt 180 mg ja ženšennekstrakt 30 mg. Tribulus aitab hoida seksuaalset iha. Maca aitab hoida energiat ja erksust. Mida arvestada: vitamiine ja mineraale siin ei ole, pakend jätkub 30 päevaks ning enne kasutamist on soovitatav pidada nõu arsti või apteekriga.

Vitamiinid meestele pärast 40. ja 50. eluaastat

EFSA ei erista mehi pärast 40. või 50. eluaastat: tsingi ja seleeni norm on sama kõigile alates 18. eluaastast. Seepärast ei muuda vanus ise annust. Eraldi sõnastus on ühel taimel: saw palmetto aitab 45-aastastel ja vanematel meestel hoida kuseteede talitlust normaalsena. Stivitsil on saw palmetto tootes Eesnäärme valem, 200 mg ekstrakti 1 kapslis, ja tootes Saw Palmetto 1500 mg, 150 mg ekstrakti 1 tabletis. Kui miski teile muret teeb, alustage arstist: toidulisand ei asenda uuringuid.

Mida omavahel kombineerida

Liitke tsink ja B6 kõigist lisanditest kokku. Tabelis olevatele arvudele lisandub see, mida saate toiduga.

Stivitsi kombinatsioon, päevane portsjonTsinkSeleenVitamiin B6Tulemus EFSA piiride suhtes
Tsink 25 mg + Seleen 100 mcg, 2 tabletti25 mg100 µgei oletsink on piiril ilma toiduta, toiduga koos sellest kõrgem, seleen jääb piirist allapoole
Meeste Premium Complex + Seleen 100 mcg, 2 tabletti7,5 mg150 µg15 mgtsink ja seleen jäävad piiridest allapoole, B6 on üle
Meeste Premium Complex + Tsink 25 mg, 2 tabletti32,5 mg50 µg15 mgtsink on piirist kõrgem, nii ärge kombineerige
Eesnäärme valem + Meeste viljakuse valem, 2 kapslit40 mg110 µg10 mgtsink on piirist kõrgem, nii ärge kombineerige

Kuidas võtta vitamiine meestele

  • Tsink 25 mg, Seleen 100 mcg, Meeste Premium Complex, Mega Men Premium. 1 tablett päevas söögi ajal.
  • Meeste viljakuse valem, Eesnäärme valem. Täiskasvanutele 1 kapsel päevas söögi ajal.
  • Men's Power. Täiskasvanud meestele 3 kapslit päevas söögi ajal. Enne kasutamist on soovitatav pidada nõu arsti või apteekriga.

Võtke iga päev, pakend jätkub kuurile: 30 kuni 180 päevaks, vaadake ülaltoodud tabelit. Ärge ületage soovitatud päevast annust. Toidulisandit ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana.

Korduma kippuvad küsimused

Milliseid vitamiine mehele valida?

Vaadake tsinki, seleeni ja oma eesmärki. Kui on vaja ühte mineraali, on Stivitsil Tsink 25 mg ja Seleen 100 mcg. Igapäevaseks kasutamiseks sobib Meeste Premium Complex: 7,5 mg tsinki, 50 µg seleeni ja veel 16 vitamiini ja mineraali 1 tabletis. Selles on 15 mg vitamiini B6, see on üle EFSA ülemise taseme 12 mg päevas, seepärast ärge lisage teisi B6-lisandeid. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Kui palju tsinki mees päevas vajab?

EFSA nimetab 18-aastastele ja vanematele meestele 9,4–16,3 mg tsinki päevas, olenevalt toidu fütaatidest. NIH nimetab 11 mg. EFSA ülemine tase on 25 mg kõigist allikatest. Stivitsi Tsink 25 mg annab 25 mg 1 tabletis, Stivitsi Meeste Premium Complex annab 7,5 mg.

Kui palju seleeni mees päevas vajab?

EFSA nimetab täiskasvanutele 70 µg seleeni päevas, NIH nimetab 55 µg. EFSA ülemine tase on 255 µg päevas kõigist allikatest. Stivitsi Seleen 100 mcg annab 100 µg 1 tabletis, Stivitsi Meeste Premium Complex annab 50 µg.

Kas tsinki ja seleeni võib koos võtta?

Jah. Stivitsi Meeste viljakuse valem on neid juba koos: 20 mg tsinki ja 60 µg seleeni 1 kapslis. Kui võtate eraldi Stivitsi Tsink 25 mg ja Seleen 100 mcg, võtke 1 tablett päevas söögi ajal ja ärge lisage teisi tsingilisandeid.

Millised ELi registri väited tsingi kohta kehtivad?

Tsink aitab hoida vere testosterooni taset normaalsena. See väide kehtib alates 1,5 mg tsingist päevases portsjonis. Stivitsi Tsink 25 mg annab 25 mg tsinki 1 tabletis, võtke seda kord päevas söögi ajal. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Millist tsinki valida: glükonaat või mõni muu vorm?

MedlinePlus kirjutab, et toidulisandites on tsinkglükonaat, tsinksulfaat ja tsinkatsetaat ning ei ole teada, kas üks vorm on teisest parem. Stivitsi tsink on glükonaadina, 25 mg 1 tabletis. Vaadake tsingi milligramme ja summat kõigist lisanditest.

Foolhape meestele: milleks seda vaja on?

Folaat aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Folaat aitab kaasa homotsüsteiini normaalsele ainevahetusele. Stivitsil annavad 400 µg vitamiini B9 1 kapsel Meeste viljakuse valemit ja 1 tablett Vitamiinid B6+B9+B12, 200 µg annab 1 tablett Meeste Premium Complexi.

Milliseid vitamiine mehele pärast 40. ja 50. eluaastat valida?

EFSA neid vanuseid ei erista: tsingi ja seleeni norm on sama kõigile meestele alates 18. eluaastast. Meestele alates 45. eluaastast on Stivitsil Eesnäärme valem: 200 mg saw palmettoekstrakti, 20 mg tsinki ja 50 µg seleeni 1 kapslis. Saw palmetto aitab 45-aastastel ja vanematel meestel hoida kuseteede talitlust normaalsena.

Mis vahe on tootel Meeste Premium Complex ja Mega Men Premium?

Stivitsi Meeste Premium Complex annab 7,5 mg tsinki, kaltsiumi 400 mg ja saw palmettoekstrakti 35 mg, pakend jätkub 120 päevaks. Stivitsi Mega Men Premium annab vitamiini C 150 mg ja ženšennekstrakti 20 mg, tsinki selles ei ole, pakend jätkub 60 päevaks. Seleeni on mõlemas 50 µg.

Meeste vitamiinid: milleks need on?

Meeste vitamiinid täiendavad mitmekesist toitumist konkreetsete ainetega, toitumist need ei asenda. Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Seleen aitab kaasa kilpnäärme normaalsele talitlusele. Vitamiin B12 aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Stivitsi Meeste Premium Complexi 1 tabletis on 7,5 mg tsinki, 50 µg seleeni, 15 µg vitamiini B12 ja veel 15 vitamiini ja mineraali, pakend jätkub 120 päevaks. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Kas meeste vitamiine võivad võtta ka naised?

Stivitsi meeste kompleksid on mõeldud meestele: Meeste Premium Complexi 1 tabletis on 35 mg saw palmettoekstrakti, 15 mg vitamiini B6 ja 7,5 mg tsinki. Naistele on kataloogis Naiste Vits Premium. Kui võtate ka teisi toidulisandeid, liitke B6 ja tsink kõigist kokku ning arutage seda arstiga.

Millised Stivitsi tooted sisaldavad saw palmettot?

Stivitsil on kaks saw palmettoga toodet: Eesnäärme valem (200 mg saw palmettoekstrakti, 20 mg tsinki ja 50 µg seleeni 1 kapslis, jätkub 90 päevaks) ja Saw Palmetto 1500 mg (150 mg ekstrakti 10:1 1 tabletis, jätkub 120 päevaks). Saw palmetto aitab 45-aastastel ja vanematel meestel hoida kuseteede talitlust normaalsena. Kui miski teeb muret või võtate ravimeid, pöörduge esmalt arsti poole: toidulisand ei asenda uuringuid.

Kust osta vitamiine meestele Eestis ja Lätis?

E-poest stivits.com: Tsink 25 mg, Seleen 100 mcg, Meeste Premium Complex (7,5 mg tsinki ja 50 µg seleeni 1 tabletis) ja teised meestetooted. Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval. Baltikumis on pakiautomaat tasuta alates 15 € tellimusest, kuller alates 25 €.

Kes toodab Stivitsi vitamiine meestele?

Toodetud Euroopas, Lätis: SIA Pharma Market Solutionsi Mārupe tehases HYPERPHARM OÜ (Tallinn) tellimusel. Tehase sertifikaadid: GMP nr GMP-FS-01 ja HACCP nr HACCP-01 (kehtivad kuni 17.05.2027), ISO 22000:2018 nr MSC-22-1384 (kehtib kuni 07.01.2029), väljastas BM Certification. Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta.

Stivitsi tooted

Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta. ISO 22000:2018 kuni 07.01.2029 ja GMP, sertifikaadid on välja andnud BM Certification. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval. Stivitsi e-poe hinnang Judge.me-s: 4,9/5, 944 arvustust, andmed seisuga 06.11.2026.

Seotud tooted

Teised juhendid

  • Toidulisandid maksale: piimaohakas, mida valida ja kuidas võtta: Piimaohakas aitab hoida maksa tervena. Selle ekstrakti peamine aine on silümariin, seepärast võrrelge tooteid silümariini milligrammide, mitte nimes oleva numbri järgi. Stivitsil on kaks varianti. Piimaohakas 7500 mg annab 120 mg silümariini 1 tabletis päevas, jätkub 90 päevaks. Maksa tervise valem annab 64 mg silümariini ja viis B-rühma vitamiini 1 kapslis päevas, jätkub 60 päevaks. Mõlemad toidulisandid on toodetud Lätis, tehases, millel on ISO 22000:2018 ja GMP. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
  • Milline magneesium valida: tsitraat, glütsinaat, malaat või oksiid: Milline magneesium valida, selle otsustavad kolm arvu: kui palju magneesiumi on päevases portsjonis, kui palju vitamiini B6 on selle kõrval ja mitu tabletti või kapslit päevas on teile mugav. Stivits müüb nelja vormi: magneesium glütsinaat 300 mg kolmes kapslis, magneesium tsitraat 400 mg kahes tabletis, magneesium malaat 230–460 mg ühes kuni kahes tabletis ja magneesiumoksiid 500 mg ühes kapslis. Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust, väide kehtib alates 56,25 mg magneesiumist portsjonis. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised. ELi register ei erista väiteid vormide kaupa: need kehtivad magneesiumi kohta üldiselt, mitte tsitraadi või glütsinaadi kohta. EFSA ülemine tarbimistase toidulisandist saadavale magneesiumile on 250 mg päevas, sellest allapoole jääb nendest neljast vormist ainult 1 malaadi tablett, 230 mg.
  • Oomega-3 kalaõli: kuidas valida tugevust ning EPA ja DHA annust: Valige oomega-3 päevase portsjoni EPA ja DHA summa järgi, mitte nimes oleva 500 või 1000 mg järgi: Stivitsi 500 mg ja 1000 mg kapslites koos E-vitamiiniga on EPA-d ja DHA-d ühepalju, 300 mg. Kokku on Stivitsil kuus varianti, 120 kuni 750 mg EPA-d ja DHA-d kapslis. EPA ja DHA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele, kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg EPA-d ja DHA-d. Selle tingimuse täidab 1 kapsel igast variandist, välja arvatud Super Omega 3-6-9. DHA aitab säilitada normaalset ajutalitlust, kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 250 mg DHA-d: sellise annuse annab ainult kolme tugevusega oomega-3 kalaõli. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Allikad

Koostis ja annused on kontrollitud Stivitsi toodete andmete järgi 06.11.2026.