Moterims kreatinui galioja tos pačios taisyklės kaip ir vyrams: ES registre atskiros dozės moterims nėra. Kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino. Skirta suaugusiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus. Viena maisto papildo Kreatino monohidratas 100% iš Stivits porcija suteikia lygiai tuos 3 g: 1 matavimo šaukštas, tai 3,4 g miltelių be skonio. Jis tinka veganams, o vienos 500 g pakuotės užtenka 147 dienų. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
Stivits kreatino yra dviejuose miltelių produktuose: gryname kreatino monohidrate ir prieš treniruotę vartojamame komplekse. Palyginimui į lentelę įtrauktas BCAA, kuriam ES teiginio nėra.
| Vienoje porcijoje | Kreatino monohidratas 100% | Stitech PRE WORKOUT Original | Stitech BCAA 2:1:1 |
|---|---|---|---|
| ES teiginys apie kreatiną | Taip, slenkstis 3 g per dieną | Ne, dozė žemiau slenksčio | Ne |
| Kreatino monohidrato porcijoje | 3,4 g, tai 3 g kreatino | 1,5 g | Nėra |
| Kofeino porcijoje | Nėra | 190 mg | Nėra |
| Kitos medžiagos porcijoje | Nėra | Beta alaninas 1,6 g, L-arginino hidrochloridas 1 g, L-tirozinas 0,2 g, vitaminai C, B3, B6, B9, B12 | Leucinas, izoleucinas ir valinas, iš viso 5150 mg |
| Porcijos dydis | 3,4 g, 1 matavimo šaukštas | 6,5 g, 1 matavimo šaukštas | 5,5 g, 1 matavimo šaukštas |
| Porcijų pakuotėje | 147 | 40 | 54 |
| Neto masė | 500 g | 260 g | 300 g |
Kreatiną organizmas gamina pats, inkstuose ir kepenyse, iš aminorūgščių arginino, glicino ir metionino. Su maistu jo daugiausia gaunama iš mėsos. Kreatino monohidratas yra maisto papilduose naudojama forma: 100 g Stivits miltelių yra 88 g kreatino, todėl 3 g reikia 3,4 g miltelių. Kitų sudedamųjų dalių šiuose milteliuose nėra.
ES registre nurodyta viena nauda: kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teiginys lyčių neskiria. Jis turi sąlygas: esate suaugęs, atliekate labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus (pavyzdžiui, serijas sporto salėje ar pakartotinius greitus bėgimus) ir per parą vartojate 3 g kreatino.
ES teiginys moterims taikomas ta pačia doze kaip ir vyrams: 3 g kreatino per dieną. Su Stivits tai 1 matavimo šaukštas, 3,4 g miltelių. Matavimo šaukštas yra pakuotėje.
Žemiau šios dozės ES teiginys nebetaikomas, todėl pusės šaukšto vartoti nėra prasmės. Kaupiamosios fazės, kai pirmąsias kelias dienas vartojama kelis kartus daugiau, nereikia: ES teiginys susijęs su 3 g kreatino per dieną, o vienas Stivits šaukštas suteikia lygiai tokią dozę. Neviršyti rekomenduojamos paros dozės.
Stivits svorio nežada nė viena linkme: kreatinas neturi teiginio apie svorį ir nėra priemonė svoriui mažinti.
Kūną keičia treniruotės ir mityba, o ne milteliai. ES teiginys kalba apie fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Apie raumenų dydį jis nieko nesako, ir Stivits to nežada.
Kreatinas nėra priemonė svoriui mažinti, ir teiginio apie svorį jis neturi. Stivits nežada nei svorio mažėjimo, nei didėjimo ir terminų nenurodo. Porcija ta pati: 1 matavimo šaukštas, 3 g kreatino per dieną, o vienos Kreatino monohidratas 100% pakuotės užtenka 147 dienų.
Atskiros dozės moterims po 50 metų nėra: 1 matavimo šaukštas, 3 g kreatino per dieną. ES teiginys taikomas suaugusiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus. Jei jus prižiūri gydytojas, pirmiausia pasitarkite su juo. Jei vartojate vaistus, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
Kartais aplinkybės pasirinkimą nulemia dar prieš lyginant produktus.
Trys milteliai atlieka skirtingus vaidmenis, ir kiekvienas turi minusą.
Kreatino monohidratas 100%. Rinkitės, jei norite vieno paprasto produkto su doze iš ES teiginio, be kofeino ir be skonio. Į ką atsižvelgti: tai viena medžiaga, ir šaukštą reikia vartoti kiekvieną dieną.
Stitech PRE WORKOUT Original. Rinkitės, jei prieš treniruotę norite paruošto mišinio. Į ką atsižvelgti: 1,5 g kreatino monohidrato yra žemiau teiginio slenksčio, o 190 mg kofeino pridedama prie jūsų kavos.
Stitech BCAA 2:1:1. Tai trys nepakeičiamosios aminorūgštys; organizmas jų gauna su maistu. Į ką atsižvelgti: BCAA leistino ES teiginio neturi, o porcijoje kreatino nėra ir baltymų yra 0 g.
Suaugusiesiems – 1 matavimo šaukštas per dieną, tai 3,4 g miltelių ir 3 g kreatino. Paros laikas nenustatytas; vartokite, kada jums patogu. Vartokite kiekvieną dieną; vienos pakuotės užtenka 147 dienų. Miltelius laikyti originalioje pakuotėje, sausoje vietoje kambario temperatūroje, vaikams nepasiekiamoje vietoje. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.
Daugiau apie formą ir dozę rasite vadove Kreatino monohidratas: išsamus vadovas.
Taip. Suaugusioms moterims, kurios atlieka labai intensyvius fizinius pratimus, sąlygos tokios pat kaip ir vyrams. Kreatino monohidratas 100% iš Stivits 1 matavimo šaukšte suteikia 3 g kreatino, tai yra dozė iš ES teiginio. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
ES registre nurodyta viena nauda: kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino. Skirta suaugusiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus, o teiginys lyčių neskiria. Kreatino monohidratas 100% iš Stivits šiuos 3 g suteikia 1 matavimo šaukšte. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
3 g per dieną, kaip ir vyrui: ES registre atskiros dozės moterims nėra. Kreatino monohidratas 100% miltelių iš Stivits tai yra 1 matavimo šaukštas, 3,4 g. Jei vartosite kasdien, 500 g pakuotės užtenka 147 dienų.
Stivits svorio nežada, o kreatinas teiginio apie svorį neturi. Stivits porcija yra 3 g kreatino per dieną, kaupiamosios fazės nereikia.
Patys milteliai kūno nekeičia; jį keičia treniruotės ir mityba. ES teiginys kalba apie pajėgumą vartojant 3 g kreatino per dieną, o ne apie raumenų dydį. Su Stivits ta porcija yra 1 matavimo šaukštas.
Kreatinas nėra priemonė svoriui mažinti, ir teiginio apie svorį jis neturi. Stivits nežada nei svorio, nei terminų. Kreatino monohidratas 100% porcija iš Stivits yra 1 matavimo šaukštas, 3 g kreatino per dieną.
Atskiros dozės šiam amžiui nėra: 3 g kreatino per dieną, tai yra 1 matavimo šaukštas Stivits miltelių. ES teiginys taikomas suaugusiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus. Jei jus prižiūri gydytojas, pirmiausia pasitarkite su juo. Jei vartojate vaistus, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju.
Ne. ES teiginys susijęs su 3 g kreatino per dieną, o Kreatino monohidratas 100% iš Stivits tą dozę suteikia lygiai 1 matavimo šaukšte, 3,4 g miltelių. Neviršyti rekomenduojamos paros dozės.
Tik pasitarus su gydytoju. 2021 m. žurnalo Nutrients apžvalgoje nurodoma, kad žmonėms atliktų kreatino monohidrato tyrimų nėštumo metu nėra. Todėl nepradėkite vartoti Stivits porcijos, 3 g kreatino per dieną, be gydytojo patarimo.
Kreatinas gali padidinti kreatinino kiekį kraujyje ir šlapime, todėl įspėkite gydytoją. Jei jus prižiūri gydytojas, paklauskite prieš pradėdami vartoti. Stivits porcijoje yra 3 g kreatino.
Registre apie kreatiną yra du teiginiai. Stivits naudoja vieną, skirtą suaugusiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus: kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
Tam tikro laiko nėra; vartokite, kada jums patogu. Svarbiau kasdien vartoti 3 g kreatino, įskaitant dienas be treniruotės. Su Stivits tai yra 1 matavimo šaukštas miltelių be skonio.
Doze ir sudėtimi. Kreatino monohidratas 100% iš Stivits porcijoje yra 3 g kreatino ir nieko daugiau. Stitech PRE WORKOUT Original yra 1,5 g kreatino monohidrato, 190 mg kofeino, beta alaninas, L-argininas, L-tirozinas ir vitaminai.
Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. Gamykla turi ISO 22000:2018 ir GMP. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną. Parduotuvės Stivits įvertinimas Judge.me platformoje: 4,9 iš 5, 944 atsiliepimai. Duomenys atnaujinti 2026 m. lapkričio 6 d.
Sudėtį ir dozes palyginome su Stivits produktų duomenimis 2026 m. lapkričio 6 d.