Paprasčiausia pradėti nuo kreatino: iš trijų populiarių miltelių tai vienintelis su leidžiamu ES teiginiu. Kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino. Teiginys taikomas tik suaugusiesiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus. Kreatino monohidratas 100% iš Stivits duoda šiuos 3 g 1 matavimo šaukšte, o vienos pakuotės užtenka 147 dienų. Stitech BCAA 2:1:1 (5150 mg porcijoje) ir Stitech L-GLUTAMINE (5000 mg porcijoje) yra atskiros aminorūgštys be ES teiginių; pridėkite jas, jei norite. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
| Stivits produktas | Porcija | Pagrindinė sudėtis porcijoje | Porcijų pakuotėje | Kofeino porcijoje | ES registro teiginiai |
|---|---|---|---|---|---|
| Kreatino monohidratas 100% | 3,4 g, 1 matavimo šaukštas | Kreatinas 3 g | 147 | Nėra | Taip, apie pajėgumą, riba 3 g per dieną |
| Stitech BCAA 2:1:1 | 5,5 g, 1 matavimo šaukštas | BCAA 5150 mg, baltymų 0 g | 54 | Nėra | Ne |
| Stitech L-GLUTAMINE | 5 g, 1 matavimo šaukštas | L-glutaminas 5000 mg, baltymų 0 g | 60 | Nėra | Ne |
| Stitech PRE WORKOUT Original | 6,5 g, 1 matavimo šaukštas | Beta alaninas 1,6 g, kreatino monohidratas 1,5 g, L-arginino hidrochloridas 1 g, L-tirozinas 0,2 g | 40 | 190 mg | Vitaminams C, B6, B9, B12. Kreatinui nėra, 1,5 g yra žemiau ribos |
| Energijos kompleksas | 1 kapsulė | Vitaminas B6 2 mg, vitaminas B12 10 µg, chromas 15 µg, guaranos ekstraktas 18,75 mg | 90 | 100 mg | Vitaminams B6, B12 ir chromui |
| Rehidratacinės tabletės su elektrolitais | 1 tabletė, iki 3 per dieną | Natris 270 mg, kalis 100 mg, magnis 25 mg, vitaminas C 40 mg | 20 tablečių | Nėra | Vitaminams C ir B2. Magniui ir kaliui tik vartojant 3 tabletes per dieną |
Pradėkite nuo vieno produkto su ES teiginiu. Produkte Kreatino monohidratas 100% yra tik kreatino monohidratas: 100 g miltelių yra 88 g kreatino, todėl 3 g reikia 3,4 g miltelių. Tai 1 matavimo šaukštas per dieną. Milteliai be skonio, tinka veganams.
Į ką atsižvelgti: matavimo šaukštą tenka vartoti kiekvieną dieną, o teiginys apima tik labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Daugiau straipsnyje Kreatino monohidratas: išsamus straipsnis; moterims yra atskiras straipsnis: Kreatinas moterims: dozė ir ką žinoti.
BCAA reiškia tris nepakeičiamąsias aminorūgštis: leuciną, izoleuciną ir valiną. Organizmas jų gauna su maistu. Stitech BCAA 2:1:1 5,5 g porcijoje yra 5150 mg BCAA santykiu 2:1:1, be skonio. Porciją įmaišykite į vandenį; 300 g pakuotėje yra 54 porcijos.
Į ką atsižvelgti: BCAA leidžiamo ES teiginio neturi, o porcijoje yra 0 g baltymų, todėl teiginiai apie baltymus šiems milteliams netaikomi.
L-glutaminas (glutaminas) yra gausiausia aminorūgštis organizme. Mitybos požiūriu jis laikomas pakeičiamąja aminorūgštimi: organizmas jį pasigamina pats ir taip pat gauna su maistu. Stitech L-GLUTAMINE 5 g porcijoje yra 5000 mg, be skonio. Porciją įmaišykite į vandenį ar kitą gėrimą; 300 g pakuotėje yra 60 porcijų.
Į ką atsižvelgti: kaip ir BCAA, leidžiamo ES teiginio nėra, o porcijoje yra 0 g baltymų.
Pirmiausia suskaičiuokite baltymus įprastame maiste; tai atskiras klausimas nuo kreatino ir aminorūgščių. BCAA ir glutamino porcijose baltymų yra 0 g. Stivits kataloge išrūgų baltymų nėra.
Pre-workout kompleksas yra paruoštas kelių medžiagų mišinys vienoje porcijoje. 6,5 g Stitech PRE WORKOUT Original porcijoje yra beta alanino 1,6 g, kreatino monohidrato 1,5 g, L-arginino hidrochlorido 1 g, L-tirozino 0,2 g, kofeino 190 mg ir vitaminų. Porciją ištirpinkite 200–250 ml vandens; vienoje pakuotėje yra 40 porcijų.
Į ką atsižvelgti: kreatino yra žemiau teiginio ribos, o kofeinas sumuojasi su jūsų kava.
EFSA teigia, kad vienkartinės kofeino dozės iki 200 mg ir iki 400 mg per dieną iš visų šaltinių nekelia susirūpinimo dėl saugos sveikiems suaugusiesiems. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu riba yra 200 mg per dieną. Palyginimui: pasak EFSA, 60 ml espreso yra 80 mg.
Stivits PRE WORKOUT porcijoje yra 190 mg, o 1 produkto Energijos kompleksas kapsulėje 100 mg. Energijos kompleksas nerekomenduojamas vaikams, nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kapsulėje taip pat yra 10 µg vitamino B12. Vitaminas B12 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Rehidratacinės tabletės su elektrolitais yra putojančios tabletės su citrinų skoniu. Suaugusiesiems – po 1 tabletę iki 3 kartų per dieną, kiekvieną ištirpinus 200 ml kambario temperatūros vandens. Pakuotėje yra 20 tablečių.
Trijose tabletėse yra natrio 810 mg, kalio 300 mg ir magnio 75 mg. Magnis padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Kalis padeda palaikyti normalią raumenų veiklą. Magnis padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Šie teiginiai taikomi tik vartojant 3 tabletes per dieną; su 1 tablete riba nepasiekiama.
Ne. Pradėkite nuo kreatino ir pažiūrėkite, kaip jis telpa į jūsų dieną. BCAA ir glutaminą pridėkite tik jei iš tikrųjų jų norite, o ne pagal nutylėjimą: ES teiginių jie neturi. Naujus produktus pridėkite po vieną, kad būtų lengviau matyti, kas jums tinka.
Rinkitės pagal tris skaičius ant pakuotės. Pirmas: medžiagos dozė porcijoje ir ar ji turi ES teiginį. Kreatinas jį turi esant 3 g per dieną; BCAA (5150 mg) ir L-glutaminas (5000 mg) neturi. Antras: kofeinas. Stitech PRE WORKOUT Original porcijoje jo yra 190 mg, produkto „Energijos kompleksas“ kapsulėje 100 mg, o kreatine, BCAA, L-glutamine ir elektrolitų tabletėse jo nėra. Trečias: baltymai. BCAA ir glutamino porcijose jų 0 g, todėl baltymų iš maisto jie nepakeičia. Pradedančiajam pasirinkimas susiveda į vieną produktą: Kreatino monohidratas 100%, 1 matavimo šaukštas per dieną.
Kartais pasirinkimą lemia aplinkybės, o ne reklama.
1. Pradėkite nuo čia. Kreatino monohidratas 100%, 1 matavimo šaukštas per dieną. Vartokite kiekvieną dieną; vienos pakuotės užtenka 147 dienų. Konkretaus paros laiko nėra.
2. Prieš sunkią treniruotę, jei norite. Stitech PRE WORKOUT Original, 1 porcija. Atkreipkite dėmesį, kad joje jau yra 1,5 g kreatino monohidrato ir 190 mg kofeino.
3. Aminorūgštys, jei norite. Stitech BCAA arba Stitech L-GLUTAMINE, 1 matavimo šaukštas. Konkretaus paros laiko nėra.
4. Elektrolitai, nebūtinai. Rehidratacinės tabletės su elektrolitais, 1 tabletė 200 ml vandens, iki 3 per dieną. Magnio ir kalio teiginiai taikomi vartojant 3 tabletes.
Neviršyti rekomenduojamos kiekvieno produkto paros dozės. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.
Nuo kreatino: iš kreatino, BCAA ir glutamino tai vienintelis su leidžiamu ES teiginiu. Stivits Kreatino monohidratas 100% 1 matavimo šaukšte duoda 3 g kreatino, o vienos pakuotės užtenka 147 dienų.
Pagal tris skaičius: dozę porcijoje, kofeiną ir baltymus. Iš kreatino, BCAA ir glutamino ES teiginį turi tik kreatinas, esant 3 g per dieną, ir Stivits Kreatino monohidratas 100% 1 matavimo šaukšte duoda šiuos 3 g. Kofeino PRE WORKOUT yra 190 mg, o produkte „Energijos kompleksas“ 100 mg, o BCAA ir glutamino porcijose baltymų yra 0 g.
Pagrindinės rūšys yra kreatinas, aminorūgštys (BCAA, glutaminas), pre-workout kompleksai su kofeinu, elektrolitai ir baltymai. Stivits kataloge yra visi, išskyrus baltymus: kreatinas 3 g porcijoje, BCAA 5150 mg, L-glutaminas 5000 mg, PRE WORKOUT su 190 mg kofeino ir elektrolitų tabletės, 20 pakuotėje. Išrūgų baltymų Stivits neturi.
Tai maisto papildai, vartojami kartu su įprastu maistu; jo jie nepakeičia. Iš kreatino, BCAA ir glutamino ES teiginį turi tik kreatinas: kreatinas didina fizinį pajėgumą atliekant labai intensyvius trumpalaikius fizinius pratimus. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 3 g kreatino. Teiginys taikomas tik suaugusiesiems, kurie atlieka labai intensyvius fizinius pratimus. Stivits Kreatino monohidratas 100% 1 matavimo šaukšte duoda 3 g. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
Kaip nurodyta ant pakuotės, neviršijant paros dozės. Kreatino monohidratas 100%: 1 matavimo šaukštas (3,4 g) per dieną. Stitech BCAA: 1 matavimo šaukštas, 5,5 g, įmaišytas į vandenį. Stitech L-GLUTAMINE: 5 g vandenyje ar kitame gėrime. PRE WORKOUT: 6,5 g 200–250 ml vandens. Elektrolitai: 1 tabletė 200 ml vandens, iki 3 per dieną. Kreatinui, BCAA ir glutaminui paros laikas nenustatytas.
Kreatino teiginys taikomas suaugusiesiems, todėl Stivits produkto „Kreatino monohidratas 100%“ (3 g kreatino porcijoje) vaikams ir paaugliams nesiūlo. Energijos kompleksas su 100 mg kofeino vaikams nerekomenduojamas. Dėl paauglio pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie papildus.
Stivits produktų duomenyse nieko, kas ribotų jų vartojimą kartu, nėra. Porcijos: 3,4 g kreatino monohidrato miltelių (3 g kreatino), 5,5 g BCAA, 5 g L-glutamino. Pridėkite juos po vieną ir neviršykite kiekvieno paros porcijos. Jei vartojate vaistus, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju.
Nei vienam konkretaus laiko nėra; vartokite, kada jums patogu. Stivits Stitech BCAA porcija yra 5,5 g su vandeniu, Stitech L-GLUTAMINE porcija yra 5 g su vandeniu ar kitu gėrimu.
Tai aminorūgščių santykis: 2 dalys leucino, 1 dalis izoleucino ir 1 dalis valino. Stivits Stitech BCAA porcijoje yra 5150 mg BCAA, o 300 g pakuotėje yra 54 porcijos.
BCAA yra trys nepakeičiamosios aminorūgštys, organizmas jų gauna su maistu. Glutaminas yra viena pakeičiamoji aminorūgštis, organizmas ją pasigamina pats. Stivits porcijoje yra 5150 mg BCAA arba 5000 mg L-glutamino, ir nei vienas ES teiginio neturi.
BCAA jų nepakeičia: Stivits Stitech BCAA porcijoje yra 0 g baltymų. Pirmiausia suskaičiuokite baltymus įprastame maiste.
Stivits jokių teiginių apie baltymų miltelių poveikį sveikatai nepateikia, o išrūgų baltymų kataloge nėra: Stitech BCAA (5,5 g) ar Stitech L-GLUTAMINE (5 g) porcijoje yra 0 g baltymų. Jei turite sveikatos sutrikimų, dėl baltymų pasitarkite su gydytoju. Jei vartojate vaistus, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju.
Taip, Stivits Stitech PRE WORKOUT Original porcijoje yra 1,5 g kreatino monohidrato. Tai žemiau ES teiginio ribos, 3 g kreatino per dieną. Jei norite pilnos dozės, vartokite produktą „Kreatino monohidratas 100%“.
Stivits Stitech PRE WORKOUT Original 6,5 g porcijoje yra 190 mg kofeino. EFSA teigia, kad vienkartinės dozės iki 200 mg nekelia susirūpinimo dėl saugos sveikiems suaugusiesiems, todėl vartodami porciją kavos negerkite.
Kartu tai 290 mg kofeino: 190 mg PRE WORKOUT porcijoje ir 100 mg Stivits produkto „Energijos kompleksas“ kapsulėje. EFSA riba suaugusiesiems yra 400 mg per dieną iš visų šaltinių, o vienkartinė dozė iki 200 mg. Vartokite skirtingu laiku ir įskaičiuokite savo kavą.
Suaugusiesiems – po 1 tabletę iki 3 kartų per dieną, kiekvieną 200 ml vandens. Stivits tablečių magnio ir kalio teiginiai taikomi tik vartojant 3 tabletes per dieną: tai 75 mg magnio ir 300 mg kalio.
Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. Gamykla turi ISO 22000:2018 ir GMP. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną. Parduotuvės Stivits įvertinimas Judge.me platformoje: 4,9 iš 5, 944 atsiliepimai. Duomenys atnaujinti 2026 m. lapkričio 6 d.
Sudėtį ir dozes palyginome su Stivits produktų duomenimis 2026 m. lapkričio 6 d.