Multivitaminai vyrams: cinkas, selenas ir ką rinktis

Trumpas atsakymas

Vyrų multivitaminus rinkitės pagal cinko ir seleno dozes ir pagal tai, kam jų reikia. EFSA orientacinės vertės suaugusiam vyrui yra 9,4–16,3 mg cinko ir 70 µg seleno per dieną. Stivits siūlo produktą Cinkas 25 mg ir produktą Selenas 100 µg kaip atskirus produktus: 1 tabletė per dieną, vienos pakuotės užtenka 180 dienų. Produkte Vyriškas Premium kompleksas 1 tabletėje yra 7,5 mg cinko, 50 µg seleno ir dar 16 vitaminų ir mineralinių medžiagų, vienos pakuotės užtenka 120 dienų. Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Selenas padeda palaikyti normalią skydliaukės veiklą. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Cinkas ir selenas Stivits produktuose vyrams: palyginimas skaičiais

Stivits produktas, paros porcijaCinkasSelenasVitaminas B9Vitaminas B6Augalai ir kitos sudedamosios dalysUžtenka
Cinkas 25 mg gliukonato pavidalu, 1 tabletė25 mgnėranėranėranėra180 dienų
Selenas kaip L-selenometioninas 100 mcg, 1 tabletėnėra100 µgnėranėranėra180 dienų
Vyriškas Premium kompleksas, 1 tabletė7,5 mg50 µg200 µg15 mgSaw Palmetto 35 mg, ginkmedis 10 mg, ženšenis 6 mg120 dienų
Mega Men Premium, 1 tabletėnėra50 µg200 µg15 mgŽenšenis 20 mg, damiana 5 mg60 dienų
Vyrų vaisingumo formulė, 1 kapsulė20 mg60 µg400 µgnėraL-karnitino L-tartratas 215 mg, L-argininas 125 mg, L-glutationas 70 mg, kofermentas Q10 5 mg60 dienų
Prostatos formulė, 1 kapsulė20 mg50 µgnėra10 mgL-arginino hidrochloridas 200 mg, Saw Palmetto 200 mg, moliūgų sėklos 100 mg, spanguolė 20 mg90 dienų
Men's Power, 3 kapsulėsnėranėranėranėraL-arginino hidrochloridas 750 mg, Tribulus 300 mg, maka 180 mg, ženšenis 30 mg30 dienų

Lentelėje augalų kiekis yra ekstrakto masė porcijoje.

Kiek cinko ir seleno vyrui reikia per dieną?

EFSA orientacinės vertės 18 metų ir vyresniems vyrams yra 9,4–16,3 mg cinko ir 70 µg seleno per dieną. EFSA viršutinis lygis apima visus šaltinius, įskaitant maistą: 25 mg cinko ir 255 µg seleno.

Vertė suaugusiam vyrui per dienąCinkasSelenas
EFSA orientacinė vertė9,4–16,3 mg70 µg
NIH rekomendacija (RDA)11 mg55 µg
RMV ant ES pakuočių10 mg55 µg
EFSA viršutinis lygis25 mg255 µg

Cinko intervalas priklauso nuo fitatų, augalinio maisto medžiagų, kurios trukdo cinkui absorbuotis: 9,4 mg esant 300 mg fitatų per dieną ir 16,3 mg esant 1200 mg.

NIH pataria orientacinį kiekį gauti daugiausia iš įvairaus maisto. Cinko yra jautienoje, kiaulienoje, ėriena, riešutuose, pilno grūdo produktuose ir ankštiniuose. Seleno yra Brazilijos riešutuose, žuvyje, jūros gėrybėse, raudonoje mėsoje, grūduose, kiaušiniuose, vištienoje ir česnake.

Kam vyro mityboje skirtas cinkas?

Cinkas 25 mg iš Stivits duoda 25 mg cinko gliukonato pavidalu, tai yra 250 % RMV. Vartokite po 1 tabletę per dieną valgio metu; vienos pakuotės užtenka 180 dienų kursui. Toliau pateikti ES registro teiginiai taikomi, kai paros porcijoje yra ne mažiau kaip 1,5 mg cinko:

  • Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
  • Cinkas padeda palaikyti normalią baltymų sintezę.
  • Cinkas padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
  • Cinkas padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
  • Cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje.
  • Cinkas padeda palaikyti normalų vaisingumą ir reprodukciją.

Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Verta žinoti: 25 mg tabletėje atitinka EFSA viršutinį lygį dar nepridėjus maisto. Pridėjus maistą, bendras jūsų cinko kiekis viršija šį lygį, todėl nepridėkite kitų maisto papildų su cinku ir pasitarkite su gydytoju dėl savo suvartojimo. MedlinePlus rašo, kad nežinoma, ar viena cinko forma yra geresnė už kitą, todėl lyginkite miligramus.

Kam vyro mityboje skirtas selenas?

Selenas 100 µg iš Stivits duoda 100 µg seleno L-selenometionino pavidalu, apie 180 % RMV. Vartokite po 1 tabletę per dieną valgio metu; vienos pakuotės užtenka 180 dienų kursui. Toliau pateikti ES registro teiginiai taikomi, kai paros porcijoje yra ne mažiau kaip 8,25 µg seleno:

  • Selenas padeda palaikyti normalią skydliaukės veiklą.
  • Selenas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
  • Selenas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
  • Selenas padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
  • Selenas padeda palaikyti normalią nagų būklę.
  • Selenas padeda palaikyti normalią spermatogenezę.

Pasak EFSA, selenas maiste daugiausia yra organiniuose junginiuose: L-selenometioninas ir L-selenocisteinas. 100 µg yra mažiau nei EFSA viršutinis 255 µg lygis. Verta žinoti: tabletėje yra tik selenas, be cinko ir vitaminų.

Vitaminas B9 (foliatai) vyrams

Paros porcijoje 400 µg vitamino B9 yra produkte Vyrų vaisingumo formulė (folio rūgštis, 1 kapsulė) ir Vitaminuose B6+B9+B12 (L-5-metiltetrahidrofolatas, 1 tabletė). Vyriškas Premium kompleksas ir Mega Men Premium duoda po 200 µg 1 tabletėje; Mega Men Premium tai folio rūgštis. RMV yra 200 µg. EFSA viršutinis 1000 µg per dieną lygis taikomas folio rūgščiai iš maisto papildų ir papildyto maisto. Vitamino B9 forma produkte „Vyriškas Premium kompleksas“ nenurodyta.

Foliatai padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Foliatai padeda palaikyti normalią homocisteino apykaitą. Foliatai atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.

Kokius vitaminus vyrui rinktis

Kiekvienas Stivits variantas turi stipriąją pusę ir savo kliūtį.

Viena mineralinė medžiaga: Cinkas 25 mg arba Selenas 100 µg. 180 dienų gaunate nustatytą vienos mineralinės medžiagos dozę ir tiksliai kontroliuojate, ką vartojate. Verta žinoti: vitaminų jame nėra.

Kompleksas kiekvienai dienai: Vyriškas Premium kompleksas. 1 tabletėje yra 10 vitaminų ir 8 mineralinės medžiagos, įskaitant 400 mg kalcio ir 15 µg vitamino B12. Vitaminas B12 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Kalcis reikalingas normaliai kaulų būklei palaikyti. Verta žinoti: jame yra 7,5 mg cinko ir nėra vitamino C, o 15 mg vitamino B6 viršija EFSA viršutinį 12 mg per dieną lygį, todėl nepridėkite kitų maisto papildų su B6.

Kompleksas su vitaminu C: Mega Men Premium. 1 tabletėje yra 11 vitaminų ir 7 mineralinės medžiagos, įskaitant 150 mg vitamino C, ir 20 mg ženšenio ekstrakto. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Ženšenis padeda išlaikyti energiją ir gyvybingumą. Verta žinoti: cinko jame nėra, vienos pakuotės užtenka 60 dienų, o 15 mg vitamino B6 jame taip pat yra.

Cinkas, selenas ir vitaminas E: Vyrų vaisingumo formulė. 1 kapsulėje yra 20 mg cinko, 60 µg seleno, 60 mg vitamino E ir 400 µg folio rūgšties. Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Verta žinoti: vartojant dar vieną cinko papildą, greitai viršysite 25 mg, o vienintelis B grupės vitaminas jame yra folio rūgštis.

Vyrams nuo 45 metų: Prostatos formulė. 1 kapsulėje yra 200 mg Saw Palmetto ekstrakto, 20 mg cinko, 50 µg seleno, 15 mg vitamino E, 10 mg vitamino B6 ir 1 mg vario. Saw Palmetto padeda palaikyti normalią šlapimo takų veiklą vyrams nuo 45 metų. Verta žinoti: jame yra 20 mg cinko, todėl nepridėkite kitų maisto papildų su cinku.

Augalai ir aminorūgštis: Men's Power. 3 kapsulėse yra 750 mg L-arginino hidrochlorido, 300 mg Tribulus ekstrakto, 180 mg makos ekstrakto ir 30 mg ženšenio ekstrakto. Tribulus padeda palaikyti lytinį potraukį. Maka padeda išlaikyti energiją ir gyvybingumą. Verta žinoti: vitaminų ir mineralinių medžiagų jame nėra, vienos pakuotės užtenka 30 dienų, o prieš vartojimą reikia pasitarti su gydytoju arba farmacininku.

Vitaminai vyrams po 40 ir po 50 metų

EFSA neišskiria vyrų po 40 ar 50 metų: cinko ir seleno orientacinė vertė vienoda visiems 18 metų ir vyresniems. Taigi vien amžius orientacinės vertės nekeičia. Vienas augalas turi savo formuluotę: Saw Palmetto padeda palaikyti normalią šlapimo takų veiklą vyrams nuo 45 metų. Stivits Saw Palmetto yra produkte Prostatos formulė, 200 mg ekstrakto 1 kapsulėje, ir Saw Palmetto 1500 mg, 150 mg ekstrakto 1 tabletėje. Jei kas nors jus neramina, pirmiausia kreipkitės į gydytoją: maisto papildas neatstoja tyrimo.

Ką galima derinti

Susumuokite cinką ir B6 iš visų maisto papildų. Tai, ką gaunate su maistu, pridedama prie lentelės skaičių.

Stivits derinys, paros porcijaCinkasSelenasVitaminas B6Palyginimas su EFSA viršutiniais lygiais
Cinkas 25 mg + Selenas 100 µg, 2 tabletės25 mg100 µgnėracinkas be maisto ties riba, su maistu virš jos, selenas žemiau ribos
Vyriškas Premium kompleksas + Selenas 100 µg, 2 tabletės7,5 mg150 µg15 mgcinkas ir selenas žemiau ribų, B6 virš ribos
Vyriškas Premium kompleksas + Cinkas 25 mg, 2 tabletės32,5 mg50 µg15 mgcinkas virš ribos, taip nederinti
Prostatos formulė + Vyrų vaisingumo formulė, 2 kapsulės40 mg110 µg10 mgcinkas virš ribos, taip nederinti

Kaip vartoti vitaminus vyrams

  • Cinkas 25 mg, Selenas 100 µg, Vyriškas Premium kompleksas, Mega Men Premium. 1 tabletė per dieną valgio metu.
  • Vyrų vaisingumo formulė, Prostatos formulė. Suaugusiesiems – 1 kapsulė per dieną valgio metu.
  • Men's Power. Suaugusiems vyrams – 3 kapsulės per dieną valgio metu. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba farmacininku.

Vartokite kiekvieną dieną. Vienos pakuotės užtenka nuo 30 iki 180 dienų, priklausomai nuo produkto (žr. lentelę aukščiau). Neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kokį multivitaminą vyrui rinktis?

Pradėkite nuo cinko, seleno ir to, kam jų reikia. Jei norite vienos mineralinės medžiagos, Stivits siūlo produktą „Cinkas 25 mg“ ir produktą „Selenas 100 µg“. Kasdieniam vartojimui yra Vyriškas Premium kompleksas: 7,5 mg cinko, 50 µg seleno ir dar 16 vitaminų ir mineralinių medžiagų 1 tabletėje. Jame yra 15 mg vitamino B6, tai viršija EFSA viršutinį 12 mg per dieną lygį, todėl nepridėkite kitų maisto papildų su B6. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Kiek cinko vyrui reikia per dieną?

18 metų ir vyresniems vyrams EFSA nurodo 9,4–16,3 mg cinko per dieną, priklausomai nuo fitatų kiekio mityboje. NIH nurodo 11 mg. EFSA viršutinis lygis yra 25 mg iš visų šaltinių. Stivits Cinkas 25 mg duoda 25 mg 1 tabletėje, o Stivits Vyriškas Premium kompleksas duoda 7,5 mg.

Kiek seleno vyrui reikia per dieną?

Suaugusiesiems EFSA nurodo 70 µg seleno per dieną, o NIH nurodo 55 µg. EFSA viršutinis lygis yra 255 µg per dieną iš visų šaltinių. Stivits Selenas 100 µg duoda 100 µg 1 tabletėje, o Stivits Vyriškas Premium kompleksas duoda 50 µg.

Ar cinką ir seleną galima vartoti kartu?

Taip. Stivits produkte „Vyrų vaisingumo formulė“ jie jau kartu: 20 mg cinko ir 60 µg seleno 1 kapsulėje. Jei Stivits produktą „Cinkas 25 mg“ ir produktą „Selenas 100 µg“ vartojate atskirai, vartokite po 1 tabletę kiekvieno per dieną valgio metu ir nepridėkite kitų maisto papildų su cinku.

Kurie ES registro teiginiai taikomi cinkui?

Cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje. Šis teiginys taikomas, kai paros porcijoje yra ne mažiau kaip 1,5 mg cinko. Stivits Cinkas 25 mg duoda 25 mg cinko 1 tabletėje; vartokite vieną kartą per dieną valgio metu. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Kurį cinką rinktis: gliukonatą ar kitą formą?

MedlinePlus rašo, kad maisto papilduose yra cinko gliukonato, sulfato ir acetato, o ar viena forma geresnė už kitą, nežinoma. Stivits gamina cinką gliukonato pavidalu, 25 mg 1 tabletėje. Lyginkite cinko miligramus ir bendrą kiekį iš visų maisto papildų.

Kam vyro mityboje skirta folio rūgštis (vitaminas B9)?

Foliatai padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Foliatai padeda palaikyti normalią homocisteino apykaitą. Stivits 400 µg vitamino B9 yra 1 produkto „Vyrų vaisingumo formulė“ kapsulėje ir 1 produkto „Vitaminai B6+B9+B12“ tabletėje, o 200 µg – 1 produkto „Vyriškas Premium kompleksas“ tabletėje.

Kokį multivitaminą rinktis vyrams po 40 ir po 50 metų?

EFSA šių amžiaus grupių neišskiria: cinko ir seleno orientacinė vertė vienoda visiems 18 metų ir vyresniems vyrams. Vyrams nuo 45 metų Stivits siūlo produktą „Prostatos formulė“: 200 mg Saw Palmetto ekstrakto, 20 mg cinko ir 50 µg seleno 1 kapsulėje. Saw Palmetto padeda palaikyti normalią šlapimo takų veiklą vyrams nuo 45 metų.

Kuo Vyriškas Premium kompleksas skiriasi nuo produkto „Mega Men Premium“?

Stivits Vyriškas Premium kompleksas duoda 7,5 mg cinko, 400 mg kalcio ir 35 mg Saw Palmetto ekstrakto, o vienos pakuotės užtenka 120 dienų. Stivits Mega Men Premium duoda 150 mg vitamino C ir 20 mg ženšenio ekstrakto, cinko jame nėra, o vienos pakuotės užtenka 60 dienų. Abiejuose yra po 50 µg seleno.

Kam skirtas vyrų multivitaminas ir ar vyrui jį reikia vartoti?

Vyrų multivitaminas prie įvairios mitybos prideda konkrečių maistinių medžiagų, bet jos nepakeičia; ar jums jo reikia, tai klausimas gydytojui. Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Selenas padeda palaikyti normalią skydliaukės veiklą. Vitaminas B12 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. 1 Stivits produkto „Vyriškas Premium kompleksas“ tabletėje yra 7,5 mg cinko, 50 µg seleno, 15 µg vitamino B12 ir dar 15 vitaminų ir mineralinių medžiagų, o vienos pakuotės užtenka 120 dienų. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Ar moterys gali vartoti vyrų multivitaminą?

Stivits multivitaminai vyrams sukurti vyrams: 1 produkto „Vyriškas Premium kompleksas“ tabletėje yra 35 mg Saw Palmetto ekstrakto, 15 mg vitamino B6 ir 7,5 mg cinko. Moterims kataloge yra Moteriškos Vits Premium. Jei vartojate ir kitų maisto papildų, susumuokite iš jų visų vitaminą B6 ir cinką ir pasitarkite su gydytoju.

Kuriuose Stivits produktuose yra Saw Palmetto?

Stivits siūlo du produktus su produktu „Saw Palmetto“: produktą „Prostatos formulė“ (200 mg Saw Palmetto ekstrakto, 20 mg cinko ir 50 µg seleno 1 kapsulėje, užtenka 90 dienų) ir Saw Palmetto 1500 mg (150 mg 10:1 ekstrakto 1 tabletėje, užtenka 120 dienų). Saw Palmetto padeda palaikyti normalią šlapimo takų veiklą vyrams nuo 45 metų. Jei kas nors jus neramina, pirmiausia kreipkitės į gydytoją: maisto papildas neatstoja tyrimo.

Kur Lietuvoje įsigyti vitaminų vyrams?

stivits.com: Cinkas 25 mg, Selenas 100 µg, Vyriškas Premium kompleksas (7,5 mg cinko ir 50 µg seleno 1 tabletėje) ir kiti produktai vyrams. Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną. Stivits pristato Lietuvoje į paštomatą (nemokamai, kai užsakymas siekia bent 15 €) ir kurjeriu (nemokamai nuo 25 €).

Kas gamina Stivits vitaminus vyrams?

Pagaminta Europoje, Latvijoje: SIA Pharma Market Solutions gamykloje Marupėje pagal HYPERPHARM OÜ (Talinas) užsakymą. Gamyklos sertifikatai: GMP Nr. GMP-FS-01 ir HACCP Nr. HACCP-01 (galioja iki 2027 m. gegužės 17 d.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (galioja iki 2029 m. sausio 7 d.), išdavė BM Certification. Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių.

Stivits produktai

Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. ISO 22000:2018 (galioja iki 2029 m. sausio 7 d.) ir GMP; sertifikatus išdavė BM Certification. Užsakymas išsiunčiamas ne vėliau kaip kitą darbo dieną. Parduotuvės Stivits įvertinimas Judge.me platformoje: 4,9 iš 5, 944 atsiliepimai. Duomenys atnaujinti 2026 m. lapkričio 6 d.

Susiję produktai

Kiti vadovai

  • Kepenų maisto papildai: ką rinktis ir kaip vartoti pieno erškėtį: Pieno erškėtis padeda palaikyti kepenų sveikatą. Pagrindinė jo ekstrakto medžiaga yra silimarinas, todėl produktus lyginkite pagal silimarino miligramus, o ne pagal skaičių pavadinime. Stivits siūlo du. Pieno erškėtis 7500 mg suteikia 120 mg silimarino 1 tabletėje per dieną, vienos pakuotės užtenka 90 dienų. Kepenų sveikatos formulė suteikia 64 mg silimarino ir penkis B grupės vitaminus 1 kapsulėje per dieną, vienos pakuotės užtenka 60 dienų. Abu produktus gamina gamykla Latvijoje, sertifikuota pagal ISO 22000:2018 ir GMP. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
  • Kokį magnį rinktis: glicinatą (bisglicinatą), citratą, malatą ar oksidą: Kurį magnį rinktis, lemia trys skaičiai: kiek magnio yra paros porcijoje, kiek kartu gaunate vitamino B6 ir kiek tablečių per dieną jums priimtina vartoti. Stivits parduoda keturias formas kaip maisto papildus: bisglicinatas 300 mg 3 kapsulėse, citratas 400 mg 2 tabletėse, malatas 230–460 mg 1–2 tabletėse ir oksidas 500 mg 1 kapsulėje. Bisglicinatas yra ta pati forma kaip magnio glicinatas. Magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį; teiginys taikomas nuo 56,25 mg magnio porcijoje. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. ES registras teiginių pagal formą neskirsto: jie priklauso magniui, o ne citratui ar bisglicinatui. EFSA orientacinis magnio kiekis iš maisto papildų yra 250 mg per dieną; iš šių keturių produktų žemiau jo yra tik 1 malato tabletė, 230 mg.
  • Omega-3 žuvų taukai: kaip pasirinkti stiprumą ir EPR bei DHR dozę: Omega-3 rinkitės pagal EPR (EPA) ir DHR (DHA) sumą paros porcijoje, o ne pagal 500 ar 1000 mg pavadinime: Stivits 500 mg ir 1000 mg kapsulės su vitaminu E abi suteikia 300 mg EPR ir DHR. Stivits šio maisto papildo turi šešis variantus, nuo 120 iki 750 mg EPR ir DHR kapsulėje. EPR ir DHR padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR. Šią sąlygą atitinka 1 bet kurio varianto kapsulė, išskyrus Super Omega 3-6-9. DHR padeda palaikyti normalią smegenų funkciją. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR: tokią dozę suteikia tik Trigubo stiprumo omega-3 žuvų taukai. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Šaltiniai

Sudėtį ir dozes palyginome su pakuote 2026 m. lapkričio 6 d.