Kreatīns sievietēm darbojas pēc tiem pašiem noteikumiem kā vīriešiem: atsevišķas sieviešu devas ES reģistrā nav. Kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos, labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem, kuri intensīvi trenējas. Veikala Stivits produkta Kreatīna monohidrāts 100% porcija dod tieši šos 3 g: 1 mērkarote, 3,4 g pulvera bez garšas. Piemērots vegāniem. Ar 500 g iepakojumu pietiek 147 dienām. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
Veikala Stivits katalogā kreatīns ir divos pulveros: tīrs kreatīna monohidrāts un pirmstreniņa komplekss. Salīdzinājuma tabulā pievienots BCAA, kuram ES apgalvojuma nav.
| Uz 1 porciju | Kreatīna monohidrāts 100% | Stitech Pirms-Treniņa Komplekss (Pre-Workout) bez garšas | BCAA 2:1:1, 5150 mg, bez garšas (300 g) |
|---|---|---|---|
| ES apgalvojums par kreatīnu | Jā, slieksnis 3 g dienā | Nē, deva ir zem sliekšņa | Nē |
| Kreatīna monohidrāts porcijā | 3,4 g, tas ir 3 g kreatīna | 1,5 g | Nav |
| Kofeīns porcijā | Nav | 190 mg | Nav |
| Citas vielas porcijā | Nav | Beta-alanīns 1,6 g, L-arginīna hidrohlorīds 1 g, L-tirozīns 0,2 g, C, B3, B6, B9 un B12 vitamīni | Leicīns, izoleicīns un valīns, kopā 5150 mg |
| Porcijas izmērs | 3,4 g, 1 mērkarote | 6,5 g, 1 mērkarote | 5,5 g, 1 mērkarote |
| Porcijas iepakojumā | 147 | 40 | 54 |
| Neto masa | 500 g | 260 g | 300 g |
Kreatīns ir viela, ko organisms pats veido nierēs un aknās no aminoskābēm arginīna, glicīna un metionīna. Ar uzturu tas nonāk galvenokārt no gaļas. Uztura bagātinātājos izmanto kreatīna monohidrātu: 100 g veikala Stivits pulvera ir 88 g kreatīna, tāpēc 3 g vajag 3,4 g pulvera. Citu sastāvdaļu šajā pulverī nav.
Ieguvums pēc ES reģistra ir viens: kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos. Apgalvojums cilvēkus pēc dzimuma nedala. Nosacījums ir viens: pieaugušais cilvēks, īsu intensīvu slodžu sērijas, piemēram, svaru celšanas sērijas zālē vai atkārtoti paātrinājumi, un 3 g kreatīna dienā.
Deva, pie kuras darbojas ES apgalvojums, sievietēm ir tāda pati kā vīriešiem: 3 g kreatīna dienā. Veikalā Stivits tā ir 1 mērkarote, 3,4 g pulvera. Mērkarote ir iepakojumā.
Zem šīs devas ES apgalvojums vairs neattiecas, tāpēc pusi karotes lietot nav jēgas. Piesātināšanas shēma, kad pirmajās dienās lieto vairākkārt vairāk, nav vajadzīga: ES apgalvojums attiecas uz 3 g kreatīna dienā, un Stivits piedāvā tieši šo devu. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu.
Veikals Stivits nesola svara izmaiņas ne vienā, ne otrā virzienā: kreatīnam nav apgalvojuma par svaru, un tas nav svara samazināšanas līdzeklis.
Figūru maina treniņi un uzturs, nevis pulveris. ES apgalvojums runā par veiktspēju īsu intensīvu slodžu sērijās. Par muskuļu izmēru tajā nav ne vārda, un veikals Stivits to nesola.
Kreatīns nav svara samazināšanas līdzeklis, un apgalvojuma par svaru tam nav. Veikals Stivits nesola ne svara zudumu, ne pieaugumu un neminē termiņus. Porcija ir tā pati: 1 mērkarote, 3 g kreatīna dienā, ar Kreatīna monohidrāts 100% iepakojumu pietiek 147 dienām.
Atsevišķas devas sievietēm pēc 50 gadiem nav: 1 mērkarote, 3 g kreatīna dienā. ES apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem, kuri intensīvi trenējas. Ja esat ārsta uzraudzībā vai lietojat zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
Dažreiz izvēle ir izdarīta jau pirms produktu salīdzināšanas.
Šie trīs pulveri risina dažādus uzdevumus, un katram ir savs trūkums.
Kreatīna monohidrāts 100%. Der, ja vajag vienu skaidru produktu ar devu no ES apgalvojuma, bez kofeīna un garšas. Trūkums: tā ir viena viela, un mērkarote vajadzīga katru dienu.
Stitech Pirms-Treniņa Komplekss (Pre-Workout). Der, ja gribat gatavu maisījumu pirms treniņa. Trūkums: 1,5 g kreatīna monohidrāta nesasniedz apgalvojuma slieksni, un 190 mg kofeīna jāņem vērā kopā ar kafiju.
BCAA 2:1:1. Tās ir trīs neaizvietojamas aminoskābes, organisms tās saņem ar uzturu. Trūkums: BCAA ES apgalvojuma nav, kreatīna porcijā arī nav, olbaltumvielu 0 g.
Pieaugušajiem 1 mērkarote dienā, tie ir 3,4 g pulvera un 3 g kreatīna. Lietošanas laiks nav noteikts, izvēlieties sev ērtu. Lietojiet katru dienu, ar iepakojumu pietiek 147 dienām. Uzglabāt oriģinālajā iepakojumā, sausā vietā, istabas temperatūrā. Glabāt bērniem nepieejamā vietā. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Vairāk par formu un devu ceļvedī Kreatīna monohidrāts: detalizēts ceļvedis.
Jā, pieaugušām sievietēm ar intensīvu slodzi nosacījumi ir tādi paši kā vīriešiem. Veikala Stivits Kreatīna monohidrāts 100% dod 3 g kreatīna 1 mērkarotē, un tā ir deva no ES apgalvojuma. Grūtniecības un zīdīšanas laikā vispirms konsultējieties ar ārstu.
ES reģistrā ieguvums ir viens: kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos, labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem, kuri intensīvi trenējas, un cilvēkus pēc dzimuma nedala. Veikala Stivits Kreatīna monohidrāts 100% dod šos 3 g 1 mērkarotē. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
3 g dienā kā vīrietim: atsevišķas sieviešu devas ES reģistrā nav. Veikala Stivits pulverī Kreatīna monohidrāts 100% tā ir 1 mērkarote, 3,4 g. Ar 500 g iepakojumu pietiek 147 dienām, ja lieto katru dienu.
Veikals Stivits svara izmaiņas nesola, un apgalvojuma par svaru kreatīnam nav. Porcija ir viena, 3 g kreatīna dienā, piesātināšana nav vajadzīga.
Pats pulveris figūru nemaina, to maina treniņi un uzturs. ES apgalvojums runā par veiktspēju, ja dienā uzņem 3 g kreatīna, nevis par muskuļu izmēru. Veikalā Stivits šāda porcija ir 1 mērkarote.
Kreatīns nav svara samazināšanas līdzeklis, un apgalvojuma par svaru tam nav. Veikals Stivits nesola svara izmaiņas un neminē termiņus. Porcija: 1 mērkarote Kreatīna monohidrāta 100%, 3 g kreatīna dienā.
Atsevišķas devas šim vecumam nav: 3 g kreatīna dienā, veikalā Stivits tā ir 1 mērkarote. ES apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem, kuri intensīvi trenējas. Ja esat ārsta uzraudzībā vai lietojat zāles, vispirms pajautājiet ārstam.
Nē. ES apgalvojums attiecas uz 3 g kreatīna dienā, un veikala Stivits Kreatīna monohidrāts 100% dod tieši šo devu 1 mērkarotē, 3,4 g pulvera. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu.
Tikai pēc sarunas ar ārstu. Žurnāla Nutrients 2021. gada apskats norāda, ka pētījumu par kreatīna monohidrāta lietošanu grūtniecības laikā cilvēkiem nav. Tāpēc veikala Stivits porciju, 3 g kreatīna dienā, bez ārsta padoma nesāciet.
Kreatīns var paaugstināt kreatinīna līmeni asins un urīna analīzēs, tāpēc par to brīdiniet ārstu. Ja jūs novēro ārsts, pirms lietošanas pajautājiet viņam. Veikalā Stivits porcijā ir 3 g kreatīna.
Reģistrā kreatīnam ir divi apgalvojumi. Veikals Stivits izmanto vienu, pieaugušajiem, kuri intensīvi trenējas: kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos, labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
Lietošanas laiks nav noteikts, izvēlieties sev ērtu. Svarīgāk ir katru dienu uzņemt 3 g kreatīna, arī dienās bez treniņa. Veikalā Stivits tā ir 1 mērkarote pulvera bez garšas.
Devā un sastāvā. Veikala Stivits Kreatīna monohidrāta 100% porcijā ir 3 g kreatīna un nekā cita. Stitech Pirms-Treniņa Komplekss (Pre-Workout) satur 1,5 g kreatīna monohidrāta, 190 mg kofeīna, beta-alanīnu, L-arginīnu, L-tirozīnu un vitamīnus.
Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām. Rūpnīcai ir ISO 22000:2018 un GMP. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā. Veikala Stivits vērtējums Judge.me: 4,9 no 5, 944 atsauksmes. Dati atjaunināti 06.11.2026.
Sastāvu un devas salīdzinājām ar Stivits produktu datiem 06.11.2026.