Kreatīna monohidrātu lieto pa 3 g kreatīna dienā, piesātināšanas fāze tam nav vajadzīga. Kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos, labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem, kuri intensīvi trenējas. Stivits produkta Kreatīna monohidrāts 100% 1 mērkarotē ir 3 g kreatīna (3,4 g pulvera). Pulveris ir bez garšas un bez piedevām, der vegāniem; iepakojumā 500 g, 147 porcijas. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Tabulā ir pieci produkti ar dažādu sastāvu, un tikai vienā no tiem kreatīna pietiek ES apgalvojumam. Porcija norādīta rindas nosaukumā.
| Produkts, porcija | Kreatīns porcijā | Kas vēl porcijā | Porcijas iepakojumā | ES apgalvojums par kreatīnu |
|---|---|---|---|---|
| Kreatīna monohidrāts 100%, 3,4 g | 3 g | Nekā cita | 147 | Jā, 3 g dienā |
| Stitech Pirms-Treniņa Komplekss (Pre-Workout) bez garšas, 6,5 g | 1,5 g monohidrāta | Beta-alanīns 1,6 g, L-arginīna hidrohlorīds 1 g, L-tirozīns 0,2 g, kofeīns, C, B3, B6, B9 un B12 vitamīni | 40 | Nē, mazāk par 3 g |
| BCAA 2:1:1, 5150 mg, bez garšas (300 g), 5,5 g | Nav | BCAA 5150 mg: leicīns, izoleicīns, valīns | 54 | Nē, kreatīna nav |
| Stitech L-Glutamīns, 5000 mg, nearomatizēts, (300 g), 5 g | Nav | L-glutamīns 5000 mg | 60 | Nē, kreatīna nav |
| Enerģijas komplekss, 1 kapsula | Nav | Kofeīns 100 mg, B6 2 mg, B12 10 µg, hroms 15 µg | 90 | Nē, kreatīna nav |
PRE WORKOUT ir ērts, ja pirms treniņa gribas izdzert vienu glāzi. Šīs ērtības mīnuss: porcijā ir 1,5 g kreatīna monohidrāta, tātad kreatīna ir mazāk par 3 g, ko prasa apgalvojuma nosacījums. BCAA ir neaizvietojamas aminoskābes, ko organisms saņem ar uzturu. Tās neaizstāj kreatīnu, un kreatīns neaizstāj tās.
Kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos, labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Tas ir vienīgais ES apgalvojums par kreatīnu, ko izmantojam veikalā Stivits, un tas attiecas uz pieaugušajiem ar intensīvu slodzi. Tādas slodzes ir stieņa celšanas sērijas, sprinti un intervālu treniņi.
Kreatīns ir dabisks savienojums, tas ir sarkanajā gaļā un jūras produktos. Pēc Starptautiskās sporta uztura biedrības (ISSN) datiem, aptuveni 95 % kreatīna organismā atrodas skeleta muskuļos, un apmēram divas trešdaļas no tā tur glabājas kā fosfokreatīns.
Šīs izvēles mīnuss: ES apgalvojums runā par īsām slodzēm. Par izturību tajā nekas nav teikts, tāpēc garo distanču skriešanai šis kreatīns nav paredzēts.
Tik, cik norādīts ES apgalvojuma nosacījumā: 3 g kreatīna dienā. Produkta Kreatīna monohidrāts 100% porcija ir 1 mērkarote, 3,4 g pulvera. 100 g pulvera ir 88 g kreatīna, tāpēc pulvera porcija ir nedaudz lielāka par kreatīna porciju.
ISSN raksta, ka organismam dienā jāatjauno aptuveni 1–3 g kreatīna. Apmēram puse nāk no uztura, pārējo organisms pats veido aknās un nierēs no arginīna un glicīna. Stivits kreatīna monohidrāta 1 mērkarotē ir 3 g kreatīna.
Labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Mērkarote atrodas iepakojumā. Pulveris ir bez garšas, tāpēc to viegli iemaisīt dzērienā.
1. Atmēriet 1 mērkaroti: 3,4 g pulvera, 3 g kreatīna.
2. Iemaisiet dzērienā. ISSN norāda, ka kreatīns organismā labāk noturas, ja to lieto kopā ar ogļhidrātiem vai ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām.
3. Izvēlieties sev ērtu laiku un turieties pie tā.
4. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu.
Uzglabāt oriģinālajā iepakojumā, sausā vietā, istabas temperatūrā. Glabāt bērniem nepieejamā vietā. Pulvera mīnuss: porcija jāatmēra pašam.
Nē, ES apgalvojuma nosacījums ir tikai 3 g dienā. Piesātināšanas fāze ir lietošanas shēma no sporta literatūras, un tā paredz devu, kas pārsniedz iepakojumā norādīto porciju. Uz iepakojuma ir norāde nepārsniegt ieteicamo dienas devu.
Vienmērīgas lietošanas mīnuss: katru dienu jālieto tā pati porcija.
Monohidrāts ir vispētītākā kreatīna forma, raksta ISSN. Tāpēc ES apgalvojuma nosacījums un lielākā daļa datu par lietošanu attiecas tieši uz to. Veikala Stivits katalogā citu kreatīna formu nav: ir tīrs monohidrāts bez piedevām un konservantiem, 88 g kreatīna uz 100 g pulvera. Starp formām nav jāizvēlas.
Kreatīns paredzēts pieaugušajiem ar intensīviem treniņiem: ES apgalvojums attiecas tieši uz viņiem. Ja īsu intensīvu slodžu jūsu dzīvē nav, šis apgalvojums uz jums neattiecas.
Viena Stivits porcija dod 3 g kreatīna dienā. Uz iepakojuma norādīto ieteicamo dienas devu nedrīkst pārsniegt. Ja jums ir jautājumi par nieru darbību, hroniska slimība vai grūtniecība, vai arī lietojat zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu.
3 g kreatīna dienā, tāds ir nosacījums ES apgalvojumā. Stivits kreatīna monohidrātā tā ir 1 mērkarote, 3,4 g pulvera. Iepakojumā ir 147 porcijas. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu.
Atmēriet 1 mērkaroti, 3,4 g Stivits pulvera, iemaisiet dzērienā un izdzeriet. Karote ir iepakojumā, pulveris ir bez garšas. Viena karote dod 3 g kreatīna. ES apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem ar intensīvu slodzi.
Izvēlieties monohidrātu: tā ir vispētītākā kreatīna forma, raksta ISSN, un ES apgalvojuma nosacījums attiecas uz to. Stivits ir tīrs monohidrāts bez piedevām un konservantiem: 3 g kreatīna mērkarotē (3,4 g), 147 porcijas iepakojumā. Stitech PRE WORKOUT porcijā ir tikai 1,5 g monohidrāta, tas ir mazāk par apgalvojuma nosacījumā norādītajiem 3 g.
Ja ir jautājumi par nieru darbību, hroniska slimība, grūtniecība vai lietojat zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu. Stivits porcija dod 3 g kreatīna dienā. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu.
Nē. Kreatīns ir dabisks savienojums, organisms to veido no arginīna un glicīna, un Stivits kreatīna monohidrāta porcijā ir 3 g kreatīna un 0 g olbaltumvielu. Kreatīns ir sarkanajā gaļā un jūras produktos.
Nē. ES apgalvojumam vajadzīga tikai dienas deva 3 g, un Stivits mērkarote to nodrošina. Piesātināšanas shēmas no sporta literatūras paredz devu, kas pārsniedz iepakojumā norādīto porciju.
Uz Stivits kreatīna monohidrāta iepakojuma nav norādīts ne treniņa, ne ēdienreižu laiks. ISSN norāda, ka kreatīns organismā labāk noturas, ja to lieto kopā ar ogļhidrātiem vai ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Svarīga ir dienas deva 3 g, tāpēc izvēlieties ērtu laiku un turieties pie tā. Ja lietojat Stitech PRE WORKOUT, atcerieties, ka tā porcijā jau ir 1,5 g monohidrāta.
Jā, ES apgalvojuma nosacījums ir 3 g dienā, nevis 3 g treniņa dienā. Porcija ir viena un tā pati: 1 mērkarote, 3,4 g pulvera.
Uz Stivits kreatīna monohidrāta iepakojuma pauzes nav norādītas. Nepārsniegt ieteicamo dienas devu. Iepakojumā ir 147 porcijas.
Nedaudz, jā. ISSN raksta, ka kreatīna monohidrātam piemīt osmotiskas īpašības un tas aiztur nelielu ūdens daudzumu. Agrīnos pētījumos piesātināšanas fāzē tas bija aptuveni 0,5–1 l uz īsu laiku. Stivits porcija ir mazāka par piesātināšanas devu: 3 g kreatīna dienā.
ES apgalvojuma par muskuļu augšanu kreatīnam nav. Apgalvojums ir viens: kreatīns paaugstina fizisko veiktspēju secīgos, īslaicīgos augstas intensitātes vingrojumos, labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 3 g kreatīna. Stivits mērkarotē ir tieši 3 g kreatīna. Pārējo nosaka treniņi un uzturs.
Jā. ES apgalvojums attiecas uz pieaugušajiem ar intensīvu slodzi, cilvēkus pēc dzimuma nedalot. Stivits kreatīna monohidrāts der vegāniem, un 1 mērkarotē ir 3 g kreatīna. Grūtniecības laikā pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Kreatīna monohidrātu Stivits (3 g kreatīna mērkarotē, 147 porcijas) var nopirkt stivits.com: Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā. Baltijā pakomāts ir bez maksas pasūtījumam no 15 €, kurjers no 25 €.
Ražots Eiropā, Latvijā: SIA Pharma Market Solutions rūpnīcā Mārupē pēc HYPERPHARM OÜ (Tallina) pasūtījuma. Rūpnīcas sertifikāti: GMP Nr. GMP-FS-01 un HACCP Nr. HACCP-01 (spēkā līdz 17.05.2027.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (spēkā līdz 07.01.2029.), izsniedza BM Certification. Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām.
Visu tālāk minēto Stivits pārdod tieši no ražotāja. Rūpnīcai Latvijā, ir ISO 22000:2018 un GMP sertifikāti. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā.