ES apgalvojums par nogurumu un nespēku ir dzelzij, magnijam, C vitamīnam un sešiem B grupas vitamīniem, bet, ja nogurums nepāriet, vispirms pārbaudiet miegu un uzturu, nododiet asins analīzes, lai uzzinātu dzelzs un B12 vitamīna līmeni, un tikai pēc tam izvēlieties vitamīnus un citus uztura bagātinātājus. Dzelzs palīdz samazināt nogurumu un nespēku. B12 vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Veikala Stivits katalogā tie ir Dzelzs komplekss ar 27 mg dzelzs tabletē, B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) 1000 mcg un Magnija Malāts 2000mg ar 230 mg magnija tabletē. Ja vajadzīgs kofeīns kapsulā, ir Enerģijas komplekss: 100 mg kofeīna, nedaudz vairāk nekā tasē filtrētās kafijas. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Deviņi Stivits produkti par nogurumu un enerģiju. Porcija norādīta rindas nosaukumā, skaitļi attiecas uz vienu porciju.
| Produkts, porcija dienā | Dzelzs | B12 vitamīns | Kofeīns | Kas vēl porcijā | Pietiek |
|---|---|---|---|---|---|
| Dzelzs komplekss, 1 tablete | 27 mg | 25 µg | Nav | B6 5 mg, B9 250 µg, cinks 10 mg, varš 1,2 mg | 90 dienām |
| B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) 1000 mcg, 1 tablete | Nav | 1000 µg | Nav | Nav | 120 dienām |
| Vitamīni B6+B9+B12, 1 tablete | Nav | 1000 µg | Nav | B6 1,5 mg, B9 400 µg | 90 dienām |
| Intensīvs B vitamīnu komplekss, 1 tablete | Nav | 1 µg | Nav | B1 1,4 mg, B2 1,6 mg, B3 18 mg, B5 6 mg, B6 2 mg, folskābe 200 µg, biotīns 150 µg | 180 dienām |
| Magnija Malāts 2000mg, 1 tablete | Nav | Nav | Nav | Magnijs 230 mg, B6 2,5 mg | 90 dienām |
| Enerģijas komplekss, 1 kapsula | Nav | 10 µg | 100 mg | B6 2 mg, hroms 15 µg, guaranas ekstrakts 18,75 mg, zaļās tējas ekstrakts 2,5 mg | 90 dienām |
| Guarana 800 mg ar kofeīnu, 1 tablete | Nav | Nav | No guaranas | Guaranas ekstrakts 4:1, 200 mg | 120 dienām |
| Maca Root 2500 mg, 1 kapsula | Nav | Nav | Nav | Macas ekstrakts 10:1, 250 mg | 90 dienām |
| Panax žeņšeņa ekstrakts 2100mg, 1 kapsula | Nav | Nav | Nav | Žeņšeņa ekstrakts 35:1, 60 mg | 90 dienām |
No šiem deviņiem produktiem dzelzs ir tikai Dzelzs kompleksā. Kofeīns ir divos produktos, pārējos septiņos tā nav.
ES apgalvojums, ka viela palīdz samazināt nogurumu un nespēku, attiecas uz dzelzi, magniju, C vitamīnu un sešiem B grupas vitamīniem. Katrs no tiem ir ES apgalvojumu reģistrā, un apgalvojumu drīkst lietot tikai tad, ja porcijā ir vismaz sliekšņa daudzums. Visas tālāk minētās devas to pārsniedz.
| Viela | Apgalvojums no ES reģistra | Produkts, deva porcijā |
|---|---|---|
| Dzelzs | Dzelzs palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | Dzelzs komplekss, 27 mg 1 tabletē |
| B12 vitamīns | B12 vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) 1000 mcg, 1000 µg 1 tabletē |
| Magnijs | Magnijs palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | Magnija Malāts 2000mg, 230 mg 1 tabletē |
| C vitamīns | C vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | C vitamīns 1000 mg + citrusaugļu bioflavonoīdi + mežrozīšu augļi, 1000 mg 1 tabletē |
| B6 vitamīns | B6 vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | Intensīvs B vitamīnu komplekss, 2 mg 1 tabletē |
| Riboflavīns (B2) | Riboflavīns (B2) palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | Intensīvs B vitamīnu komplekss, 1,6 mg 1 tabletē |
| Niacīns (B3) | Niacīns (B3) veicina noguruma un nespēka samazināšanos. | Intensīvs B vitamīnu komplekss, 18 mg 1 tabletē |
| Pantotēnskābe (B5) | Pantotēnskābe (B5) palīdz samazināt nogurumu un nespēku. | Intensīvs B vitamīnu komplekss, 6 mg 1 tabletē |
| Folāti (B9) | Folāti (B9) palīdz mazināt nogurumu un nespēku. | Vitamīni B6+B9+B12, 400 µg 1 tabletē |
B1 vitamīns (tiamīns) un biotīns ir produktā Intensīvs B vitamīnu komplekss, taču apgalvojuma par nogurumu tiem nav. Dzelzs veicina normālu skābekļa transportēšanu organismā. B12 vitamīns veicina sarkano asinsķermenīšu normālu veidošanos.
Sāciet ar miegu, ūdeni, kustību un stresu. MedlinePlus, ASV Nacionālo veselības institūtu (NIH) uzziņu portāls, iesaka pietiekami gulēt, sabalansēti ēst, dzert pietiekami daudz ūdens, regulāri kustēties un mazināt stresu. Nogurumam ir daudz cēloņu, un daļu no tiem neatrisinās neviens uztura bagātinātājs.
Pēc tam nododiet asins analīzes un apspriediet tās ar ārstu. Ferritīna tests parāda, vai organismā ir pietiekami daudz dzelzs krājumu. B12 vitamīna un folātu analīzi nozīmē, ja ir pazīmes, ka šo vitamīnu trūkst.
Dodieties pie ārsta, ja nogurums radies bez skaidra iemesla, īpaši kopā ar paaugstinātu temperatūru, svara zudumu vai regulāru svīšanu. Tāpat dodieties pie ārsta, ja bieži sāp galva, naktī jāpamostas, garastāvoklis ir nomākts vai jālieto zāles, kas izraisa miegainību.
Nekavējoties meklējiet palīdzību, ja ir apjukums, reibonis, miglaina redze, ļoti maz urīna, nesen radušās tūskas ar svara pieaugumu vai domas nodarīt sev pāri. Tas ir MedlinePlus (NIH) saraksts. Uztura bagātinātājs ārsta vizīti neaizstāj.
Izvēli nosaka analīzes un dzīvesveids. Par dzelzs uztura bagātinātāju lemiet kopā ar ārstu pēc analīžu rezultātiem. Jautājumu par B12 vitamīnu pārrunājiet ar ārstu.
Dzelzs. Produktā Dzelzs komplekss ir 27 mg dzelzs bisglicināta formā, kā arī B6 5 mg, B9 250 µg, B12 25 µg, cinks 10 mg un varš 1,2 mg. Šīs izvēles mīnuss: bez analīzēm devu var tikai uzminēt. Dzelzs organismā var būt arī par daudz, un tad dzelzs uztura bagātinātājus nelieto. Grūtniecības laikā un pēc dzemdībām dzelzs devu nosaka ārsts.
B12 vitamīns. Tas ir zivīs, gaļā, putnu gaļā, olās un piena produktos. Produkti B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) 1000 mcg un B12 vitamīns Ciānkobalamīns 1000 mcg katrā tabletē dod 1000 µg un der vegāniem. Vitamīni B6+B9+B12 dod tos pašus 1000 µg un papildus B6 1,5 mg un B9 400 µg. Šīs izvēles mīnuss: šajās tabletēs dzelzs nav.
Dzelzs tableti uzdzeriet ar ūdeni, nevis ar melno tēju. MedlinePlus raksta, ka melnajā tējā ir vielas, kas saista dzelzi no pārtikas. C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos. To var iegūt no pārtikas vai no tabletes C vitamīns 1000 mg + citrusaugļu bioflavonoīdi + mežrozīšu augļi, 1 tablete dienā ēšanas laikā.
Dzelzs kompleksa iepakojumu glabājiet bērniem nepieejamā vietā. MedlinePlus brīdina, ka bērni var saindēties, ja norij daudz dzelzs tablešu.
Enerģijas kompleksa kapsulā ir 100 mg kofeīna, tasē filtrētās kafijas aptuveni 90 mg. Pēc EFSA vērtējuma veseliem pieaugušajiem drošuma bažas neizraisa vienreizēja deva līdz 200 mg un līdz 400 mg dienā no visiem avotiem kopā. Arī tālāk minētie skaitļi par kafiju un tēju ir no EFSA.
| Kofeīna avots, porcija | Kofeīns |
|---|---|
| Enerģijas komplekss, 1 kapsula | 100 mg |
| Tase filtrētās kafijas, 200 ml | Aptuveni 90 mg |
| Espresso, 60 ml | Aptuveni 80 mg |
| Enerģijas dzēriens, 250 ml bundža | Aptuveni 80 mg |
| Tase melnās tējas, 220 ml | Aptuveni 50 mg |
| Vienreizēja deva veselam pieaugušajam, EFSA | Līdz 200 mg |
| Deva dienā veselam pieaugušajam, EFSA | Līdz 400 mg |
Kapsulas kofeīns jāpieskaita kafijai, tējai un enerģijas dzērieniem, ko dzerat dienas laikā. Dažiem pieaugušajiem 100 mg īsi pirms gulētiešanas var traucēt miegu, tāpēc kapsulu nelietojiet vakarā. Grūtniecības un zīdīšanas laikā EFSA robežu nosaka 200 mg dienā no visiem avotiem. Šajā laikā Enerģijas komplekss nav ieteicams, tāpat kā bērniem. Arī Guarana 800 mg ar kofeīnu nav ieteicama grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kofeīna mīnuss: tas nenovērš noguruma cēloni. MedlinePlus skaidri norāda, ka stimulanti, tostarp kofeīns, noguruma problēmu neatrisina, un, kad no tiem atsakās, nogurums var pastiprināties.
Guarana (Paullinia cupana) palīdz saglabāt možumu un koncentrēšanās spējas. Guarana palīdz saglabāt enerģiju un možumu. Tabletē Guarana 800 mg ar kofeīnu ir guaranas ekstrakts 4:1, 200 mg, kas atbilst 800 mg guaranas.
Ja izvēlaties augu izcelsmes produktus bez kofeīna, katalogā ir maca un žeņšeņš. Maca palīdz saglabāt enerģiju un možumu. Žeņšeņš palīdz saglabāt enerģiju un možumu. Šīs izvēles mīnuss: vitamīnu un minerālvielu šajās kapsulās nav.
Ja intensīvi trenējaties, izlasiet atsevišķo ceļvedi par kreatīna monohidrātu.
Koenzīms Q10 100 mg satur vielu, kas ir organisma šūnās: 100 mg kapsulā. Lieto pa 1 kapsulai dienā ēšanas laikā, pietiek 60 dienām. ES atļauta apgalvojuma par koenzīmu Q10 nav, tāpēc šeit tikai sastāvs.
Situācija bieži pati norāda izvēli. Atrodiet tabulā savējo.
| Jūsu situācija | Ar ko sākt | Produkts, porcija | Mīnuss |
|---|---|---|---|
| Gribat B12 tabletē, kas der vegāniem | B12 vitamīna analīze | B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) 1000 mcg, 1000 µg 1 tabletē | Dzelzs tabletē nav |
| Gribat B12 kopā ar B6 un B9 | B12 vitamīna analīze | Vitamīni B6+B9+B12, 1000 µg B12 1 tabletē | Dzelzs tabletē nav |
| Gribat dzelzi tabletē | Ferritīna analīze | Dzelzs komplekss, 27 mg dzelzs 1 tabletē | Bez analīzes deva jāizvēlas uz labu laimi |
| Gribat B grupas vitamīnus vienā tabletē | Apskatiet, ko jau lietojat | Intensīvs B vitamīnu komplekss, 1 tablete | B12 tikai 1 µg, 1000 reižu mazāk nekā produktā B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) |
| Gribat kofeīnu kapsulā | Saskaitiet, cik kafijas un tējas dzerat dienā | Enerģijas komplekss, 100 mg kofeīna 1 kapsulā | Kofeīns jāskaita kopā ar kafiju un tēju, noguruma cēloni tas nenovērš |
| Gribat augu izcelsmes variantu bez kofeīna | Pārbaudiet miegu un uzturu | Maca Root 2500 mg, 250 mg ekstrakta 1 kapsulā | Vitamīnu un minerālvielu kapsulā nav |
ES apgalvojums par nogurumu un nespēku ir dzelzij, magnijam, C vitamīnam un sešiem B grupas vitamīniem: B2, B3, B5, B6, B9 un B12. Dzelzs palīdz samazināt nogurumu un nespēku. B12 vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Veikalā Stivits ir Dzelzs komplekss ar 27 mg dzelzs un B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) ar 1000 µg B12 tabletē. Izvēli vērts balstīt uz asins analīzēm un sarunu ar ārstu.
Nododiet asinis un apspriediet rezultātu ar ārstu. Ferritīna tests parāda dzelzs krājumus, B12 vitamīna un folāta analīzi nozīmē, ja ir pazīmes, ka šo vitamīnu trūkst. Analīzes vērts nodot, pirms sākat lietot dzelzi vai B12 tabletēs. Veikala Stivits Dzelzs kompleksa tabletē ir 27 mg dzelzs, un šādu devu nav vērts izvēlēties uz labu laimi.
Pēc paša noguruma to noteikt nevar: iemeslu ir daudz, no miega un stresa līdz slimībām, un daļu no tiem neatrisinās neviens uztura bagātinātājs. Atbildi dod asins analīzes un ārsts. Ja analīzes uzrādīs zemu dzelzs vai B12 līmeni, ārsts pateiks, vai uztura bagātinātājs ir vajadzīgs. Veikala Stivits Dzelzs kompleksa tabletē ir 27 mg dzelzs, bet produkta B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) tabletē 1000 µg B12.
ES apgalvojumi par nogurumu nav dalīti pēc dzimuma: dzelzij, magnijam, C vitamīnam un B grupas vitamīniem tie ir vieni un tie paši. Veikalā Stivits tie ir Dzelzs komplekss ar 27 mg dzelzs, B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) ar 1000 µg B12 un Magnija Malāts ar 230 mg magnija tabletē. Grūtniecības un zīdīšanas laikā dzelzs devu nosaka ārsts.
Stivits Enerģijas kompleksa 1 kapsulā ir 100 mg kofeīna, un ar 90 kapsulu iepakojumu pietiek 90 dienām. Pēc EFSA datiem tasē filtrētās kafijas 200 ml ir aptuveni 90 mg kofeīna, espresso 60 ml aptuveni 80 mg. Pieaugušajiem 1 kapsula vienu reizi dienā.
Pēc EFSA vērtējuma veseliem pieaugušajiem drošuma bažas neizraisa vienreizēja deva līdz 200 mg un deva līdz 400 mg dienā no visiem avotiem. Grūtniecības un zīdīšanas laikā robeža ir 200 mg dienā. Stivits Enerģijas kompleksa kapsulā ir 100 mg, tāpēc pieskaitiet tai dienā izdzerto kafiju un tēju.
Ar melno tēju nevajadzētu, uzdzeriet ar ūdeni. MedlinePlus (NIH) raksta, ka melnajā tējā ir vielas, kas saista dzelzi no pārtikas. C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos. Veikalā Stivits Dzelzs kompleksa tabletē ir 27 mg dzelzs, bet C vitamīna tabletē 1000 mg C vitamīna.
Tās ir divas B12 vitamīna formas. Stivits abās formās ir 1000 µg tabletē, abas der vegāniem, un ar 120 tablešu iepakojumu pietiek 120 dienām. Ciānkobalamīnu lieto ēšanas laikā, metilkobalamīnam šāda nosacījuma nav. Abas lieto pa 1 tabletei dienā.
Veikalā Stivits bez kofeīna ir Dzelzs komplekss ar 27 mg dzelzs, B12 Vitamīns (Metilkobalamīns) ar 1000 µg B12 un Magnija Malāts ar 230 mg magnija tabletē. No augu izstrādājumiem ir maca, 250 mg ekstrakta 10:1 kapsulā. Maca palīdz saglabāt enerģiju un možumu.
Koenzīms Q10 ir viela, kas ir organisma šūnās. Stivits kapsulā ir 100 mg, to lieto pa 1 kapsulai dienā ēšanas laikā, un ar iepakojumu pietiek 60 dienām.
Stivits produktu datos aizlieguma tos lietot kopā nav: Koenzīmu Q10 100 mg lieto pa 1 kapsulai, Dzelzs kompleksu ar 27 mg dzelzs pa 1 tabletei dienā. NCCIH (NIH) raksta, ka koenzīms Q10 var mijiedarboties ar dažām zālēm. Ja lietojat zāles, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Ražots Eiropā, Latvijā: SIA Pharma Market Solutions rūpnīcā Mārupē pēc HYPERPHARM OÜ (Tallina) pasūtījuma. Rūpnīcas sertifikāti: GMP Nr. GMP-FS-01 un HACCP Nr. HACCP-01 (spēkā līdz 17.05.2027.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (spēkā līdz 07.01.2029.), izsniedza BM Certification. Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām.
Visu tālāk minēto Stivits pārdod tieši no ražotāja. Rūpnīcai Latvijā, ir ISO 22000:2018 un GMP sertifikāti. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā.