Vitamīni imunitātei: C un D3 vitamīns, cinks un selēns, kā salīdzināt devas

Īsumā

Kāds vitamīns vajadzīgs imunitātei: ES reģistrā apgalvojums par normālu imūnsistēmas darbību atļauts 10 vielām: A, B6, B12, C un D vitamīniem, folātiem, cinkam, varam, dzelzs un selēnam. Veikalā Stivits vienkāršākā izvēle ir Imūnsistēmas atbalsts: C vitamīns 1000 mg, D3 vitamīns 25 µg (1000 SV) un cinks 15 mg 1 tabletē, ar 90 tabletēm pietiek 90 dienām. C vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Cinks veicina normālu imūnsistēmas darbību. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.

Stivits produktu devu salīdzinājums

Galvenā atšķirība starp produktiem ir nevis nosaukumā, bet dienas porcijas skaitļos. Divas apakšējās rindas rāda ES normu un EFSA augšējo robežu pieaugušajiem.

Produkts Stivits, dienas porcijaC vitamīnsD3 vitamīnsCinksCitsPietiek
Imūnsistēmas atbalsts, 1 tablete1000 mg25 µg (1000 SV)15 mgNav90 dienām
Grippan MAX Greipfrūts no Stivits, 1 porcija 8 g330 mg33,3 µg8,3 mgImbiers 500 mg, A vitamīns 290 µg8 dienām
Grippan MAX Greipfrūts no Stivits, 3 porcijas 24 g990 mg100 µg25 mgImbiers 1500 mg, A vitamīns 870 µgMazāk nekā 3 dienām
C vitamīns 1000 mg + citrusaugļu bioflavonoīdi + mežrozīšu augļi, 1 tablete1000 mgNavNavBioflavonoīdi 25 mg, mežrozīšu augļi 25 mg90 dienām
Dzērvenes 15000 mg + C vitamīns, 1 tablete90 mgNavNavDzērveņu ekstrakts 50:1 300 mg90 dienām
Pau D’Arco+Vitamin C+Selēns, 1 tablete60 mgNavNavSelēns 30 µg, pau d’arco ekstrakts 10:1 60 mg120 dienām
D3 Vitamīns 2000 SV saflora eļļa, 1 kapsulaNav50 µg (2000 SV)NavNav180 dienām
Cinks 25 mg kā glikonāts, 1 tableteNavNav25 mgNav180 dienām
Selēns (L-Selēnmetionīns) 100 mcg, 1 tableteNavNavNavSelēns 100 µg180 dienām
Echinacea Root, 1 tableteNavNavNavEhinācijas ekstrakts 4:1 125 mg180 dienām
NRV, ES norma dienā80 mg5 µg10 mgSelēns 55 µg
EFSA augšējā robeža, pieaugušie dienāNav noteikta100 µg25 mgSelēns 255 µg

ES reģistra apgalvojumi par imūnsistēmu

ES reģistrs atļauj šādus apgalvojumus. Katrs ir spēkā, ja vielas dienas porcijā ir ne mazāk par slieksni. Tabulā augstāk minētās devas šo slieksni pārsniedz.

VielaApgalvojumsSlieksnis porcijāKur to atrast veikalā Stivits
C vitamīnsC vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību.12 mgImūnsistēmas atbalsts, 1000 mg
D vitamīnsD vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību.0,75 µgImūnsistēmas atbalsts, 25 µg
CinksCinks veicina normālu imūnsistēmas darbību.1,5 mgImūnsistēmas atbalsts, 15 mg
SelēnsSelēns veicina normālu imūnsistēmas darbību.8,25 µgSelēns L-selēnmetionīna formā, 100 µg
A vitamīnsA vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību.120 µgGrippan, 290 µg porcijā, no beta karotīna

Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Imūnsistēmas atbalsts vai Grippan: ko izvēlēties

Imūnsistēmas atbalsts der, ja jums vajadzīga vienkārša tablete katrai dienai. Grippan der, ja ērtāks ir silts dzēriens ar regulējamu devu: no 1 līdz 3 porcijām dienā.

Imūnsistēmas atbalsts. Trīs vielas 1 tabletē: C vitamīns 1000 mg, D3 vitamīns 25 µg, cinks 15 mg. Pieaugušajiem 1 tablete dienā, ar 90 tabletēm pietiek 90 dienām. Trūkums: augu sastāvdaļu tajā nav, un deva ir nemainīga.

Grippan MAX Greipfrūts no Stivits. Paciņas saturu (8 g) izšķīdina 200–250 ml silta ūdens, 30–40 °C. 1 porcijā ir C vitamīns 330 mg, D3 vitamīns 33,3 µg, cinks 8,3 mg, kalcijs 208 mg, imbiers 500 mg un A vitamīns 290 µg no beta karotīna. Imbiers atbalsta organisma dabiskās aizsargspējas. Trūkums: 8 paciņas pietiek 8 dienām, ja dienā lieto 1 porciju. Ar 3 porcijām D3 vitamīns un cinks jau ir EFSA augšējā robežā: 100 µg un 25 mg. Grippan nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī tad, ja ir paaugstināta jutība pret kādu no sastāvdaļām.

Ehinācija, reishi un pau d’arco: augu produktu sastāvs

Ja vajag nevis vitamīnu, bet augu ekstraktu, veikalā Stivits ir atsevišķi varianti. Zemāk ir to sastāvs un devas.

  • Ehinācija. Ehinācija atbalsta organisma dabiskās aizsargspējas. Echinacea Root ir 125 mg ekstrakta 4:1 1 tabletē, tas atbilst 500 mg ehinācijas. Pietiek 180 dienām.
  • Reishi sēne. Reishi sēnē 1000 mg ir 100 mg reishi (Ganoderma lingzhi) ekstrakta 10:1 1 kapsulā. Pietiek 90 dienām.
  • Pau d’Arco. Produktā Pau D’Arco+Vitamin C+Selēns ir 60 mg pau d’arco mizas ekstrakta 10:1 1 tabletē. Pietiek 120 dienām.

Augu produktu trūkums: vitamīnu tajos nav, izņemot Pau D’Arco ar C vitamīnu un selēnu. Tabulā dzērvenes ir kopā ar C vitamīnu, bet apgalvojums šim produktam attiecas tikai uz C vitamīnu, 90 mg tabletē. Dzērveņu ekstraktam atļauta apgalvojuma nav.

Vai var apvienot šos uztura bagātinātājus

Apvienot var, ja summa nepārsniedz EFSA augšējo robežu. Robeža attiecas uz visiem avotiem kopā, arī uzturu. Šajos produktos tuvāk robežai ir cinks un D3 vitamīns.

Kombinācija dienāC vitamīnsD3 vitamīnsCinksKas sanāk
Imūnsistēmas atbalsts + Grippan, 1 porcija1330 mg58,3 µg23,3 mgZem augšējām robežām, cinks ir 93 % no 25 mg, uzturu neskaitot
Imūnsistēmas atbalsts + Grippan, 2 porcijas1660 mg91,6 µg31,6 mgCinks virs 25 mg
Imūnsistēmas atbalsts + Grippan, 3 porcijas1990 mg125 µg40 mgCinks un D3 vitamīns virs augšējās robežas
Imūnsistēmas atbalsts + Cinks 25 mg1000 mg25 µg40 mgCinks virs 25 mg
Imūnsistēmas atbalsts + D3 Vitamīns 2000 SV1000 mg75 µg15 mgZem augšējām robežām
Grippan, 3 porcijas + D3 Vitamīns 2000 SV990 mg150 µg25 mgD3 vitamīns virs augšējās robežas
Imūnsistēmas atbalsts + Echinacea Root1000 mg25 µg15 mgVitamīnu devas nepieaug

Vienkāršākais noteikums: dienā viens produkts ar D3 vitamīnu un cinku. Ja gribat to papildināt, ņemiet produktu bez šīm vielām, piemēram, Echinacea Root. Selēnu skaitiet atsevišķi: sīkāk ceļvedī Selēns un L-selēnmetionīns.

C vitamīns intensīvas slodzes laikā

C vitamīns palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību intensīvas fiziskas slodzes laikā un pēc tās; labvēlīgu ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 200 mg C vitamīna papildus ieteicamajai C vitamīna dienas devai. Šo nosacījumu izpilda Imūnsistēmas atbalsts un C vitamīns ar bioflavonoīdiem, katrs ar 1000 mg tabletē, kā arī Grippan, 330 mg porcijā. Dzērvenes + C vitamīns ar 90 mg un Pau D’Arco ar 60 mg to neizpilda. C vitamīnam EFSA augšējā robeža nav noteikta, bet ieteicamo porciju tik un tā nepārsniedziet.

D vitamīns: TAI orientieri

Igaunijas Veselības attīstības institūts (TAI) norāda šādus D vitamīna orientierus: pieaugušajiem 10 µg (400 SV) dienā, senioriem 20 µg (800 SV), augšējā robeža 100 µg (4000 SV).

Imūnsistēmas atbalsts dod 25 µg, bet D3 Vitamīns 2000 SV dod 50 µg dienā. Abi varianti ir zem augšējās robežas, bet virs TAI orientiera pieaugušajiem, tāpēc tos nav jēgas lietot kopā bez īpašas vajadzības. Tas ir vispārīgs orientieris par D vitamīnu, nevis konkrēta produkta ieteikums.

Kā lietot uztura bagātinātājus

Porcijas ir dažādas, tāpēc turieties pie sava produkta shēmas un nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.

  • Imūnsistēmas atbalsts: pieaugušajiem 1 tablete dienā.
  • Grippan: pieaugušajiem 1–3 porcijas dienā, katru izšķīdināt 200–250 ml silta ūdens, 30–40 °C.
  • Echinacea Root: pieaugušajiem 1 tablete dienā.
  • C vitamīns 1000 mg: pieaugušajiem 1 tablete dienā ēšanas laikā.
  • Cinks 25 mg un D3 Vitamīns 2000 SV: pa 1 tabletei vai kapsulai dienā ēšanas laikā.

Ja lietojat zāles, esat ārsta uzraudzībā, esat grūtniece vai zīdāt bērnu, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu un parādiet pilnu sastāvu. Grippan porcijā ir 160 mg greipfrūtu sulas koncentrāta un 30 mg greipfrūtu sēklu ekstrakta, pastāstiet par to arī ārstam.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kurus vitamīnus imunitātei izvēlēties pieaugušajiem?

ES reģistrā apgalvojums par imūnsistēmu ir 10 vielām, tostarp C un D vitamīnam un cinkam. Vienkāršākais Stivits variants ir Imūnsistēmas atbalsts: C vitamīns 1000 mg, D3 vitamīns 25 µg un cinks 15 mg 1 tabletē, pietiek 90 dienām. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.

Kā stiprināt imunitāti un vai to var izdarīt ātri?

Stivits neapsola stiprināt imunitāti un nenosauc rezultāta termiņu: ES reģistrs runā par normālu imūnsistēmas darbību, un tikai vielām pietiekamā devā. Devu un shēmu var pārbaudīt skaitļos: Imūnsistēmas atbalsts Stivits, 1 tablete dienā, C vitamīns 1000 mg, D3 25 µg, cinks 15 mg, iepakojums 90 dienām. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.

Ar ko Imūnsistēmas atbalsts atšķiras no Grippan?

Imūnsistēmas atbalsts Stivits ir tablete, 1 dienā: C vitamīns 1000 mg, D3 25 µg, cinks 15 mg. Grippan Stivits ir dzēriens, 1–3 porcijas dienā: 1 porcijā C vitamīns 330 mg, D3 33,3 µg, cinks 8,3 mg un imbiers 500 mg.

Vai Imūnsistēmas atbalstu un Grippan drīkst lietot kopā?

Ar 1 Grippan porciju summa paliek zem augšējām robežām: D3 58,3 µg un cinks 23,3 mg, bet cinks jau ir tuvu 25 mg. Ar 2 porcijām cinka ir 31,6 mg, ar 3 porcijām cinka 40 mg un D3 125 µg. Stivits iesaka dienās, kad lietojat 2–3 Grippan porcijas, šos produktus neapvienot.

Cik C vitamīna drīkst lietot dienā?

C vitamīna NRV ir 80 mg. EFSA augšējā robeža tam nav noteikta, datu nepietiek. Imūnsistēmas atbalsta Stivits tabletē ir 1000 mg, tas ir 1250 % NRV, 1 Grippan porcijā 330 mg. Sava produkta ieteicamo porciju nepārsniedziet.

Cik cinka drīkst lietot dienā?

Cinka NRV ir 10 mg, EFSA augšējā robeža pieaugušajiem ir 25 mg dienā no visiem avotiem. Imūnsistēmas atbalstā Stivits ir 15 mg, 3 Grippan porcijās 25 mg, un atsevišķā cinka tabletē Stivits arī 25 mg. Šos produktus kopā neapvienojiet.

Cik D3 vitamīna drīkst lietot dienā?

D vitamīna NRV ir 5 µg, EFSA augšējā robeža pieaugušajiem ir 100 µg (4000 SV) dienā. Imūnsistēmas atbalstā Stivits ir 25 µg, D3 Vitamīnā 2000 SV 50 µg, 3 Grippan porcijās 100 µg. Visu produktu summa nedrīkst pārsniegt 100 µg.

Ko dod ehinācija?

Ehinācija atbalsta organisma dabiskās aizsargspējas. Echinacea Root Stivits ir 125 mg ekstrakta 4:1 1 tabletē, tas atbilst 500 mg ehinācijas. Pieaugušajiem 1 tablete dienā, ar 180 tabletēm pietiek 180 dienām.

Kam nav ieteicams lietot Grippan?

Grippan Stivits nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī tad, ja ir paaugstināta jutība pret kādu no sastāvdaļām. Tas ir uztura bagātinātājs, nevis zāles. 3 porcijās ir D3 100 µg un cinks 25 mg, tāpēc citus produktus ar šīm vielām šādā dienā nepievienojiet.

Kā izvēlēties C un D3 vitamīnu un cinku vīrietim?

ES reģistra apgalvojumi par C un D vitamīnu un cinku neatšķiras vīriešiem un sievietēm. Stivits pamatvariants ir viens visiem: Imūnsistēmas atbalsts, C vitamīns 1000 mg, D3 25 µg un cinks 15 mg 1 tabletē. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.

Kas ražo Stivits uztura bagātinātājus ar vitamīniem un cinku?

Ražots Eiropā, Latvijā: SIA Pharma Market Solutions rūpnīcā Mārupē pēc HYPERPHARM OÜ (Tallina) pasūtījuma. Rūpnīcas sertifikāti: GMP Nr. GMP-FS-01 un HACCP Nr. HACCP-01 (spēkā līdz 17.05.2027.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (spēkā līdz 07.01.2029.), izsniedza BM Certification. Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām.

Stivits produkti

Stivits pārdod tieši no rūpnīcas, bez vairumtirgotājiem un aptiekām. Ražošana sertificēta: ISO 22000:2018 (spēkā līdz 07.01.2029.) un GMP, sertifikātus izsniedza BM Certification. Pasūtījumu nosūtām ne vēlāk kā nākamajā darbdienā. Veikala Stivits vērtējums Judge.me: 4,9 no 5, 944 atsauksmes. Dati atjaunināti 06.11.2026.

Saistītie produkti

Citi ceļveži

  • D3 vitamīns: dienas deva un kā izvēlēties 2000 vai 4000 SV: Pieaugušajam EFSA nosaka 15 µg (600 SV) D3 vitamīna (holekalciferola) dienā, augšējais līmenis no ēdiena un visiem uztura bagātinātājiem kopā ir 100 µg (4000 SV). Veikalā Stivits ir D3 kapsulas 2000 SV (50 µg) un 4000 SV (100 µg): 1 kapsula dienā ēšanas laikā, ar vienu iepakojumu pietiek 180 dienām. Kapsula 2000 SV atstāj rezervi līdz augšējam līmenim, kapsula 4000 SV to sasniedz. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. D vitamīns palīdz uzturēt kaulu veselību. D3 kopā ar K2 ir tabletē (pa 100 µg katra vitamīna) un omega-3 kapsulā (pa 50 µg). Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
  • C vitamīns: dienas deva un kā lietot 1000 mg: Pieaugušajiem EFSA nosaka 110 mg C vitamīna (L-askorbīnskābes) dienā vīriešiem un 95 mg sievietēm. Augšējo līmeni EFSA nav noteikusi, un deva līdz 1 g dienā papildus parastajam uzturam pēc tās vērtējuma nav saistīta ar gremošanas problēmām. Veikalā Stivits ir tablete C vitamīns 1000 mg (1250 % NRV): 1 tablete dienā ēšanas laikā, ar iepakojumu pietiek 90 dienām. Mazāka deva, 90 mg, ir produktā Dzērvenes 15000 mg + C vitamīns, bet tabletē Imūnsistēmas atbalsts blakus 1000 mg C vitamīna ir 15 mg cinka un 25 µg D3. C vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. C vitamīns palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
  • Cinks: cik mg dienā vajag un kā izvēlēties devu: EFSA vīriešiem nosaka 9,4–16,3 mg cinka dienā, sievietēm 7,5–12,7 mg, augšējais līmenis no visiem avotiem kopā ir 25 mg. Veikalā Stivits tablete Cinks 25 mg kā glikonāts (250 % NRV, 1 tablete dienā ēšanas laikā, ar iepakojumu pietiek 180 dienām) sasniedz šo augšējo līmeni, bet Imūnsistēmas atbalsts dod 15 mg cinka kopā ar 1000 mg C vitamīna un 25 µg D3. Cinks veicina normālu imūnsistēmas darbību. Cinks veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
  • Selēns: kam paredzēts, cik µg dienā un kā lietot L-selēnmetionīnu: Kam vajadzīgs selēns: tas ir būtisks mikroelements, ko organisms iegūst ar uzturu. Selēns veicina normālu vairogdziedzera darbību. Selēns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Selēns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Cik dienā: NRV (uzturvielu atsauces vērtība) ir 55 µg jeb 0,055 mg, EFSA augšējā pieļaujamā robeža pieaugušajiem ir 255 µg dienā no visiem avotiem kopā. Stivits piedāvā selēnu atsevišķā tabletē, kas piemērota vegāniem: 100 µg L-selēnmetionīna formā, 182 % NRV. Pieaugušajiem 1 tablete dienā ēšanas laikā, ar 180 tabletēm pietiek 180 dienām. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi.
  • Vitamīni imunitātei pieaugušajiem rudenī un ziemā: ko turēt mājās jau iepriekš: Vitamīni imunitātei pieaugušajiem rudenī un ziemā: vienkāršāk sākt ar vienu uztura bagātinātāju katrai dienai. Stivits piedāvā Imūnsistēmas atbalsts, 90 tabletes: 1 tabletē ir C vitamīns 1000 mg, D3 vitamīns 25 µg (1000 SV) un cinks 15 mg, pietiek 90 dienām. C vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Cinks veicina normālu imūnsistēmas darbību. Daudzveidīgs uzturs un veselīgs dzīvesveids ir svarīgi. Ja lietojat vairākus uztura bagātinātājus, saskaitiet devas: EFSA augšējais pieļaujamais līmenis pieaugušajiem ir 100 µg D vitamīna un 25 mg cinka diennaktī.

Avoti

Produktu sastāvs un devas ņemtas no Stivits kataloga, dati atjaunināti 06.11.2026.