Для чего нужен селен: это незаменимый микроэлемент, организм получает его с едой. Селен способствует нормальной работе щитовидной железы. Селен способствует нормальной работе иммунной системы. Селен способствует защите клеток от окислительного стресса. Сколько в день: референсная норма ЕС (NRV) 55 мкг, это 0,055 мг; верхний допустимый уровень EFSA для взрослых 255 мкг в день из всех источников. Stivits продаёт селен отдельной веганской таблеткой: 100 мкг в форме L-селенометионина, 182 % NRV. Взрослым 1 таблетка в день во время еды, 180 таблеток хватит на 180 дней. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Селен есть в 12 товарах Stivits, и доза в дневной порции отличается в 25 раз: от 4 до 100 мкг. Поэтому перед покупкой смотрите не только на название, а на число мкг и на то, что вы уже принимаете.
| Товар Stivits, порция в день | Селен | % NRV (55 мкг) | % верхнего уровня (255 мкг) | Хватит на |
|---|---|---|---|---|
| Селен в виде L-селенометионина 100 мкг, 1 таблетка | 100 мкг | 182 % | 39 % | 180 дней |
| Мужская формула фертильности, 1 капсула | 60 мкг | 109 % | 24 % | 60 дней |
| Мега Мен Премиум, 1 таблетка | 50 мкг | 91 % | 20 % | 60 дней |
| Мужской Премиум Комплекс, 1 таблетка | 50 мкг | 91 % | 20 % | 120 дней |
| Женский Витс Премиум, 1 таблетка | 50 мкг | 91 % | 20 % | 90 дней |
| Беременность Плюс, 1 таблетка | 50 мкг | 91 % | 20 % | 90 дней |
| Формула для волос с биотином 2500 мкг, 1 таблетка | 50 мкг | 91 % | 20 % | 90 дней |
| Формула простаты, 1 капсула | 50 мкг | 91 % | 20 % | 90 дней |
| Контроль уровня сахара в крови, 1 таблетка | 50 мкг | 91 % | 20 % | 60 дней |
| Мультивитамины и минералы, 1 таблетка | 30 мкг | 55 % | 12 % | 90 дней |
| Pau D’Arco+Витамин С+селен, 1 таблетка | 30 мкг | 55 % | 12 % | 120 дней |
| Формула для кожи, волос & ногтей, 1 таблетка | 4 мкг | 7 % | 2 % | 90 дней |
Отдельная таблетка 100 мкг подходит, если вам нужен только селен и вы хотите понятную дозу без других веществ. Минус: она одна даёт 39 % верхнего уровня, поэтому к комплексу с селеном её добавляют только после подсчёта суммы. Комплекс подходит, если вы хотите селен вместе с витаминами и минералами. Минус: дозу селена в нём нельзя изменить, а другие вещества тоже нужно складывать с остальными добавками.
В реестре ЕС шесть разрешённых заявлений о селене. Они действуют, если в дневной порции не меньше 8,25 мкг селена, это 15 % NRV. В таблетке Stivits 100 мкг, условие выполнено при приёме 1 таблетки в день.
Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
В организме селен входит в селенопротеины. У человека найдено 25 генов таких белков. Среди них пять глутатионпероксидаз, это антиоксидантные ферменты, и три дейодиназы, они участвуют в обмене гормонов щитовидной железы.
L-селенометионин — органическая форма селена, по строению близкая к аминокислоте метионину. Селенит натрия — неорганическая соль. В пищевых добавках ЕС разрешены шесть форм селена. Форма селена указана на этикетке у двух товаров Stivits: L-селенометионин в таблетке 100 мкг и селенит натрия в Мега Мен Премиум, 50 мкг на таблетку. У остальных товаров с селеном форма в составе не названа.
| Форма селена | Тип | Что о ней известно |
|---|---|---|
| L-селенометионин | Органическая | Почти 90 % селена в обычных растениях находится в этой форме. Может встраиваться в белки вместо метионина |
| Селеновые дрожжи | Дрожжи, обогащённые селеном | Разрешены в добавках ЕС |
| Селенит натрия | Неорганическая соль | Разрешён в добавках ЕС |
| Гидроселенит натрия | Неорганическая соль | Разрешён в добавках ЕС |
| Селенат натрия | Неорганическая соль | Разрешён в добавках ЕС. В воде селен находится в основном в виде селената |
| Селенистая кислота | Неорганическая | Разрешена в добавках ЕС |
Stivits не обещает усвоение и не сравнивает формы по этому признаку. Мы называем форму и дозу. Минус любой формы одинаковый: верхний уровень EFSA 255 мкг в день охватывает все шесть.
Для взрослых в ЕС действует NRV 55 мкг в день, EFSA называет адекватным потреблением 70 мкг. Селен считают в микрограммах: 100 мкг равны 0,1 мг. Верхний уровень 255 мкг считается от всех источников сразу: еда, таблетка и комплексы.
| Показатель, селен в день | Значение |
|---|---|
| NRV, референсная норма ЕС | 55 мкг |
| Адекватное потребление EFSA, взрослые | 70 мкг |
| Адекватное потребление EFSA при кормлении грудью | 85 мкг |
| Рекомендация TAI, Эстония | 75–90 мкг |
| В среднем с едой, верхняя граница по группам взрослых 18–64 лет | 65,6 мкг |
| Верхний уровень EFSA, взрослые | 255 мкг |
| 1 таблетка Stivits | 100 мкг |
Средние цифры взяты из шести европейских обследований, среди стран в оценке EFSA есть Латвия. Если с едой приходит 65,6 мкг, таблетка Stivits доводит сумму до 165,6 мкг, это 65 % верхнего уровня. Даже при 113 мкг с едой, это верхняя граница 95-го процентиля у мужчин, сумма 213 мкг остаётся ниже 255 мкг.
Другая картина, если складывать товары. Таблетка 100 мкг, Мужская формула фертильности 60 мкг и Формула простаты 50 мкг дают 210 мкг в день. Вместе с едой это уже 275,6 мкг при 65,6 мкг из рациона, то есть выше верхнего уровня.
По данным EFSA, половина добавок с селеном на рынке ЕС даёт от 50 мкг в день, у 15 % товаров доза 70 мкг и больше, максимум 220 мкг. Таблетка Stivits 100 мкг входит в эти 15 %.
Селен способствует нормальной работе щитовидной железы. Для этого заявления достаточно 8,25 мкг селена в дневной порции, в таблетке Stivits 100 мкг.
Рядом с селеном обычно обсуждают йод. Йод способствует нормальной выработке гормонов щитовидной железы и её нормальной работе. Оба вещества есть в Мультивитаминах и минералах Stivits: йод 100 мкг и селен 30 мкг в 1 таблетке, хватит на 90 дней. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Если вы принимаете лекарства, наблюдаетесь у врача, беременны или кормите грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом и покажите состав. Помощь врача добавка не заменяет.
Самый богатый источник селена — бразильские орехи, дальше идут субпродукты, морепродукты и мясо. Количество сильно зависит от почвы, на которой выросли растения и корма. Поэтому цифры ниже показывают порядок, а не точную дозу.
| Продукт, порция | Селен |
|---|---|
| Бразильский орех, 5–6 штук | 100–2000 мкг |
| Тунец, 85 г | 91,8 мкг |
| Палтус, 85 г | 47,1 мкг |
| Креветки, 85 г | 42,1 мкг |
| Лосось, 85 г | 30,2 мкг |
| Говядина, 85 г | 28,9 мкг |
| Цельнозерновой хлеб, 2 ломтика | 16,4 мкг |
| Молоко, 240 мл | 7,6 мкг |
Строка про орехи взята у EFSA, остальные цифры это данные по продуктам США. В Эстонии Институт развития здоровья (TAI) даёт такой ориентир: 75–90 мкг содержатся примерно в 25 г варёных почек, 70 г тушёной печени, 80 г варёных раков или 110 г семечек подсолнечника.
Взрослым 1 таблетка в день во время еды. Время суток в инструкции не задано, поэтому выбирайте приём пищи, который вы не пропускаете. Рекомендуемую суточную дозу не превышайте. Храните в оригинальной упаковке, в сухом месте, при комнатной температуре и в недоступном для детей месте. Пищевая добавка не заменяет здоровое и сбалансированное питание.
У селена узкий запас: верхний уровень всего в 4,6 раза выше NRV. Признаки долгого избытка, по данным EFSA: ломкие утолщённые ногти с белыми пятнами, ломкие волосы и их выпадение, запах чеснока изо рта. Поэтому больше здесь не значит лучше.
Таблетка Stivits рассчитана на взрослых. Добавки с селеном для маленьких детей и детей EFSA советует применять с осторожностью.
Селен способствует нормальной работе щитовидной железы. Селен способствует нормальной работе иммунной системы. Селен способствует защите клеток от окислительного стресса. В таблетке Stivits 100 мкг селена, взрослым 1 таблетка в день во время еды. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Селен считают в микрограммах: 100 мкг равны 0,1 мг. NRV 55 мкг, верхний допустимый уровень EFSA для взрослых 255 мкг (0,255 мг) в день из всех источников, вместе с едой. Таблетка Stivits даёт 100 мкг, это 182 % NRV и 39 % верхнего уровня. Порцию 1 таблетка в день не превышайте и учитывайте селен в других добавках.
L-селенометионин — органическая форма, близкая к аминокислоте метионину. Почти 90 % селена в обычных растениях находится именно в ней. Селенит натрия — неорганическая соль. Форма названа на этикетке у двух товаров Stivits: L-селенометионин в таблетке 100 мкг и селенит натрия в Мега Мен Премиум, 50 мкг на таблетку.
Stivits не обещает усвоение и не сравнивает формы по этому признаку. Мы называем форму и дозу: в таблетке Stivits 100 мкг селена в форме L-селенометионина. Верхний уровень EFSA 255 мкг в день один для всех шести форм, разрешённых в добавках ЕС.
Во время еды. Взрослым 1 таблетка Stivits 100 мкг в день, 180 таблеток хватит на 180 дней. Время суток в инструкции не задано, выбирайте приём пищи, который вы не пропускаете.
Длину курса инструкция Stivits не задаёт: 1 таблетка 100 мкг в день, 180 таблеток хватит на 180 дней. Ограничивает не срок, а сумма: 255 мкг в день из всех источников. Если вы принимаете селен дольше или вместе с другими добавками, сложите дозы.
Селен способствует нормальному сперматогенезу, это заявление реестра ЕС. В таблетке Stivits 100 мкг селена, взрослым 1 таблетка в день. В Мужской формуле фертильности Stivits 60 мкг селена и 20 мг цинка в 1 капсуле. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Можно, если сумма каждого вещества остаётся ниже верхнего уровня EFSA: селен 255 мкг, цинк 25 мг в день из всех источников. В таблетке цинка Stivits 25 мг, это уже верхний уровень, а селен 100 мкг даёт 39 % своего. Время суток в инструкциях не задано, обе таблетки принимают во время еды. Оба вещества одной капсулой: в Мужской формуле фертильности Stivits селен 60 мкг и цинк 20 мг.
Да. Селен Stivits в форме L-селенометионина выпускается в веганских таблетках: 100 мкг в 1 таблетке, в упаковке 180 таблеток.
Если вы принимаете лекарства, наблюдаетесь у врача, беременны или кормите грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом и покажите состав: 100 мкг селена в таблетке Stivits.
Произведено в Европе, в Латвии: завод SIA Pharma Market Solutions (Марупе) по заказу HYPERPHARM OÜ, Таллин. Сертификаты завода: GMP № GMP-FS-01 и HACCP № HACCP-01 (до 17.05.2027), ISO 22000:2018 № MSC-22-1384 (до 07.01.2029), выдал BM Certification. Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек.
Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек. Производство подтверждают ISO 22000:2018 до 07.01.2029 и GMP, сертификаты выдал BM Certification. Отправляем заказ не позже следующего рабочего дня. Оценка магазина Stivits на Judge.me: 4,9 из 5 по 944 отзывам, данные на 06.11.2026.
Состав и дозы товаров взяты из каталога Stivits, данные на 06.11.2026.