EFSA называет для мужчин 9,4–16,3 мг цинка в сутки, для женщин 7,5–12,7 мг, верхний уровень из всех источников 25 мг. В Stivits таблетка Цинк 25 мг в виде глюконата (250 % NRV, 1 таблетка в день во время еды, хватит на 180 дней) равна этому верхнему уровню, а Иммуно Поддержка даёт 15 мг цинка вместе с 1000 мг витамина C и 25 мкг D3. Цинк способствует нормальной работе иммунной системы. Цинк способствует защите клеток от окислительного стресса. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
В таблице ниже порции от 5 до 25 мг. Последняя числовая колонка показывает долю верхнего уровня EFSA 25 мг, без цинка из еды. Порция указана в первой колонке.
| Товар Stivits и порция | Цинк | % NRV | % верхнего уровня | Что ещё в порции | Хватит на |
|---|---|---|---|---|---|
| Цинк 25 мг в виде глюконата, 1 таблетка | 25 мг | 250 % | 100 % | только цинк | 180 дней |
| Комплекс здоровья глаз, 1 капсула | 25 мг | 250 % | 100 % | витамин C 200 мг, лютеин 10 мг | 90 дней |
| Мужская формула фертильности, 1 капсула | 20 мг | 200 % | 80 % | селен 60 мкг, витамин E 60 мг | 60 дней |
| Иммуно Поддержка, 1 таблетка | 15 мг | 150 % | 60 % | витамин C 1000 мг, витамин D3 25 мкг | 90 дней |
| Формула для волос с биотином 2500 мкг, 1 таблетка | 15 мг | 150 % | 60 % | биотин 2,5 мг, витамины группы B | 90 дней |
| Железный комплекс, 1 таблетка | 10 мг | 100 % | 40 % | железо 27 мг, медь 1,2 мг | 90 дней |
| Мультивитамины и минералы, 1 таблетка | 5 мг | 50 % | 20 % | другие витамины и минералы, например витамин C 100 мг и D3 5 мкг | 90 дней |
Реестр ЕС разрешает о цинке больше десятка заявлений. Порог для них 1,5 мг цинка в суточной порции, и все товары из таблицы его проходят.
Цинк способствует нормальной работе иммунной системы. Это заявление реестра ЕС, и его смысл в нормальной работе, а не в усилении иммунитета. Оно верно уже при 1,5 мг цинка в суточной порции, поэтому таблетка 25 мг не делает его сильнее, чем таблетка 15 мг.
EFSA пишет, что у цинка нет большого депо в организме, а роль у него широкая: он работает в ферментах всех шести классов. Поэтому важно, сколько цинка вы получаете с едой каждый день, а добавка лишь дополняет рацион.
EFSA называет для мужчин 9,4–16,3 мг цинка в сутки, для женщин 7,5–12,7 мг. Разница зависит от фитатов в рационе: чем их больше, тем выше норма. Верхний уровень для взрослых 25 мг.
| Величина | В сутки | Кто установил |
|---|---|---|
| Справочная норма на упаковке (NRV) | 10 мг | Регламент ЕС 1169/2011, приложение XIII |
| Женщины, при 300–1200 мг фитатов в день | 7,5–12,7 мг | EFSA |
| Мужчины, при 300–1200 мг фитатов в день | 9,4–16,3 мг | EFSA |
| Прибавка при беременности | 1,6 мг | EFSA |
| Прибавка при кормлении грудью | 2,9 мг | EFSA |
| В среднем с едой, взрослые в ЕС | 8,0–14,0 мг | опросы питания в обзоре EFSA |
| Верхний уровень, взрослые, при беременности и кормлении грудью | 25 мг | EFSA, Научный комитет по пище |
| Верхний уровень, 15–17 лет | 22 мг | EFSA, Научный комитет по пище |
| Верхний уровень, 11–14 лет | 18 мг | EFSA, Научный комитет по пище |
Взрослые в ЕС в среднем получают с едой 8,0–14,0 мг, это большая часть нормы или вся норма. Поэтому большая доза нужна не всем, сначала сравните свой рацион с таблицей.
Цинк 25 мг — вариант без других добавок с цинком. Иммуно Поддержка с 15 мг подходит, если вместе с цинком вы хотите витамин C и D3. Комплексы с 5–10 мг цинка удобны, когда цинк лишь одна из задач. У всех товаров из таблицы схема простая: 1 таблетка или капсула в день.
Когда подходит 25 мг. Вам нужна одна добавка с одним веществом, без других добавок с цинком. Веганская таблетка даёт 25 мг цинка (250 % NRV), упаковки хватит на курс 180 дней. Минус этого варианта: таблетка равна верхнему уровню EFSA 25 мг, который считают по всем источникам вместе, включая еду. Поэтому её не сочетают с другими добавками с цинком, а при выборе дозы учитывают цинк из рациона.
Когда подходит 15 мг. Вы хотите витамин C, D3 и цинк одной таблеткой. Иммуно Поддержка занимает 60 % верхнего уровня и оставляет запас. Минус этого варианта: вместе с цинком вы каждый день получаете 1000 мг витамина C и 25 мкг D3, и эти дозы нельзя менять по отдельности.
Когда подходит 5–10 мг. Цинк для вас не главная цель, и вам нужен комплекс. Мультивитамины и минералы дают 5 мг, Железный комплекс 10 мг вместе с 1,2 мг меди. Минус этого варианта: вместе с цинком вы получаете много других веществ, и их дозы тоже нужно учитывать.
Глюконат цинка — соль цинка и глюконовой кислоты. В таблетке Цинк 25 мг в виде глюконата 25 мг цинка, это 250 % NRV при норме 10 мг. Других форм цинка отдельной таблеткой в Stivits нет.
Разрешённые заявления реестра ЕС относятся к цинку, а не к конкретной форме. Поэтому форма названа фактом: глюконат цинка.
Верхний уровень цинка для взрослых 25 мг в сутки из всех источников. Научный комитет по пище взял дозу 50 мг, при которой в исследованиях не менялись показатели меди, и разделил её на 2. Большие дозы цинка снижают поступление меди: клетки кишечника вырабатывают белок металлотионеин, который её связывает.
Этот уровень действует и при беременности и кормлении грудью. В Эстонии ведомство PTA оценивает добавки по верхним уровням EFSA. Таблетка Цинк 25 мг равна уровню и не превышает его, но места для других источников цинка в ней нет.
Принимайте 1 таблетку Цинк 25 мг в день во время еды. Принимайте каждый день, упаковки хватит на курс 180 дней. Иммуно Поддержку взрослые принимают по 1 таблетке в день, упаковки хватит на курс 90 дней.
Не превышайте рекомендуемую суточную дозу и не заменяйте добавкой разнообразное питание.
Дозу цинка часто определяют не желания, а рацион, возраст и другие ваши добавки. Эти четыре фактора убирают часть вариантов раньше, чем вы начнёте сравнивать таблетки.
EFSA называет для мужчин 9,4–16,3 мг в сутки, для женщин 7,5–12,7 мг, в зависимости от фитатов в рационе. Верхний уровень 25 мг. В Stivits таблетка Цинк 25 мг даёт 25 мг, Иммуно Поддержка 15 мг.
Цинк способствует нормальной работе иммунной системы. Заявление реестра ЕС говорит о нормальной работе, а не об усилении, и верно уже от 1,5 мг в суточной порции. Иммуно Поддержка Stivits даёт 15 мг, таблетка Цинк 25 мг даёт 25 мг.
Не больше 25 мг в сутки из всех источников: это верхний уровень EFSA. Цинк Stivits рассчитан на ежедневный приём: 1 таблетка Цинк 25 мг в день во время еды, 180 таблеток хватит на 180 дней. Считайте общий цинк из еды и всех добавок.
Это максимум постоянного суточного потребления из всех источников, который по оценке EFSA не должен давать вредных эффектов. Таблетка Stivits Цинк 25 мг равна ему, поэтому цинк из еды и других добавок надо учитывать в этой сумме.
Да, при длительном избытке цинк мешает поступлению меди. Научный комитет по пище вывел верхний уровень 25 мг в сутки из дозы 50 мг. Таблетка Stivits Цинк 25 мг равна этому уровню, другие добавки с цинком к ней не добавляйте.
Да, Иммуно Поддержка Stivits уже содержит их в одной таблетке: 15 мг цинка, 1000 мг витамина C и 25 мкг D3. Если вы берёте Цинк 25 мг, витамин C выбирайте отдельной таблеткой без цинка.
Вместе это 40 мг цинка в сутки, 160 % верхнего уровня EFSA 25 мг. Таблетки Stivits лучше выбирать по одной: Цинк 25 мг, если нужен только цинк, или Иммуно Поддержку, если нужны ещё витамин C и D3.
Да, это разные вещества, и в способе применения Цинка 25 мг Stivits запрета на сочетание с магнием нет. Условие одно: цинк из еды и всех добавок вместе не выше 25 мг в сутки, а таблетка Цинк 25 мг сама равна этому уровню. Проверьте, нет ли цинка в составе магниевой добавки.
В Железном комплексе Stivits они уже вместе: 10 мг цинка, 27 мг железа и 1,2 мг меди в 1 таблетке. Если добавить к нему Цинк 25 мг, выйдет 35 мг цинка в сутки, выше верхнего уровня EFSA 25 мг, поэтому выберите что-то одно.
Цинк и селен — разные вещества. В Stivits они есть вместе в капсуле Мужская формула фертильности: 20 мг цинка и 60 мкг селена. Отдельный селен — Селен в виде L-селенометионина 100 мкг, 1 таблетка в день во время еды. Если вы берёте и Цинк 25 мг, считайте цинк из всех добавок: верхний уровень 25 мг.
Цинк способствует поддержанию нормального уровня тестостерона в крови. Цинк способствует нормальной фертильности и репродукции. Условие: не меньше 1,5 мг цинка в суточной порции. В Stivits это Цинк 25 мг (25 мг) и Мужская формула фертильности (20 мг цинка и 60 мкг селена в капсуле). Вместе их не принимают: 45 мг выше верхнего уровня 25 мг. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Это разные соли цинка, и Stivits не ставит одну выше другой: заявления реестра ЕС относятся к цинку в целом, а не к форме. Отдельный цинк в Stivits один: глюконат, 25 мг в таблетке.
Таблетку Stivits Цинк 25 мг принимают 1 раз в день во время еды. Время суток способ применения не называет, поэтому утром или вечером выбирайте приём пищи, о котором не забудете.
EFSA называет богатыми источниками мясо, бобовые, яйца, рыбу, зерновые и продукты из них. Взрослые в ЕС получают с едой в среднем 8,0–14,0 мг цинка в сутки. Таблетки Stivits дополняют рацион, а не заменяют его.
Произведено в Европе, в Латвии: завод SIA Pharma Market Solutions (Марупе) по заказу HYPERPHARM OÜ, Таллин. Сертификаты завода: GMP № GMP-FS-01 и HACCP № HACCP-01 (до 17.05.2027), ISO 22000:2018 № MSC-22-1384 (до 07.01.2029), выдал BM Certification. Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек. Сертификаты завода: ISO 22000:2018 и GMP. Отправляем заказ не позже следующего рабочего дня.