Взрослому EFSA называет 15 мкг (600 МЕ) витамина D3 (Д3, холекальциферол) в сутки, верхний уровень из еды и всех добавок вместе 100 мкг (4000 МЕ). В Stivits есть капсулы D3 2000 МЕ (50 мкг) и 4000 МЕ (100 мкг): 1 капсула в день во время еды, упаковки хватит на курс 180 дней. Капсула 2000 МЕ оставляет запас до верхнего уровня, капсула 4000 МЕ равна ему. Витамин D способствует нормальной работе иммунной системы. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей. D3 вместе с K2 есть в таблетке (по 100 мкг каждого) и в капсуле омега-3 (по 50 мкг каждого). Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
В таблице ниже порции от 5 до 100 мкг. В других комплексах Stivits D3 в порции от 2,5 до 83 мкг (больше всего в одной таблетке мультивитаминного типа, 83 мкг, и в саше, которые принимают до 3 в день, всего 100 мкг), поэтому складывайте дозы со всех добавок. Порция указана в первой колонке, 1 мкг равен 40 МЕ.
| Товар Stivits и порция | Витамин D3 | % NRV | Что ещё в порции | Форма и основа | Хватит на |
|---|---|---|---|---|---|
| Витамин D3 2000 МЕ в сафлоровом масле, 1 капсула | 50 мкг (2000 МЕ) | 1000 % | только витамин D3 | мягкая капсула, сафлоровое масло | 180 дней |
| Витамин D3 4000 МЕ высокой концентрации с оливковым маслом, 1 капсула | 100 мкг (4000 МЕ) | 2000 % | только витамин D3 | мягкая капсула, оливковое масло | 180 дней |
| Витамин К2 100 мкг+D3 4000 МЕ, 1 таблетка | 100 мкг (4000 МЕ) | 2000 % | витамин K2 100 мкг (133 % NRV) | таблетка | 120 дней |
| Рыбий жир Омега-3 1000 мг +D3 +K2 + витамин Е, 1 капсула | 50 мкг (2000 МЕ) | 1000 % | витамин K2 50 мкг (67 % NRV), витамин E 12 мг, EPA 330 мг, DHA 220 мг | мягкая капсула, рыбий жир | 60 дней |
| Иммуно Поддержка, 1 таблетка | 25 мкг (1000 МЕ) | 500 % | витамин C 1000 мг, цинк 15 мг | таблетка | 90 дней |
| Кальций Витамин D3, 2 таблетки | 10 мкг (400 МЕ) | 200 % | кальций 900 мг | таблетка | 45 дней |
| Мультивитамины и минералы, 1 таблетка | 5 мкг (200 МЕ) | 100 % | другие витамины и минералы, например витамин C 100 мг и цинк 5 мг | таблетка | 90 дней |
Реестр ЕС разрешает о витамине D такие заявления. Порог для них 0,75 мкг в суточной порции, а капсула Stivits даёт 50 или 100 мкг при 1 капсуле в день.
Все эти заявления говорят о нормальной работе организма. Доза намного выше порога не делает их сильнее, поэтому выбирать капсулу стоит по дневной норме и верхнему уровню.
Взрослому EFSA называет адекватное потребление 15 мкг (600 МЕ) в сутки. Это значение для условий, когда кожа почти не вырабатывает витамин D. Рекомендации Эстонии по добавке D3 начинаются с 10 мкг (400 МЕ), для пожилых с 20 мкг (800 МЕ). Верхний уровень EFSA для взрослых 100 мкг (4000 МЕ).
| Величина | В сутки | Кто установил |
|---|---|---|
| Справочная норма на упаковке (NRV) | 5 мкг (200 МЕ) | Регламент ЕС 1169/2011, приложение XIII |
| Рекомендация Эстонии по добавке D3, дети и взрослые | от 10 мкг (400 МЕ) | toitumine.ee |
| Адекватное потребление, взрослые и дети 1–17 лет | 15 мкг (600 МЕ) | EFSA |
| Адекватное потребление при беременности и кормлении грудью | 15 мкг (600 МЕ) | EFSA |
| Рекомендация Эстонии по добавке D3, пожилые | от 20 мкг (800 МЕ) | toitumine.ee |
| Верхний уровень, дети 1–10 лет | 50 мкг (2000 МЕ) | EFSA |
| Верхний уровень, от 11 лет и взрослые, при беременности и кормлении грудью | 100 мкг (4000 МЕ) | EFSA |
Верхний уровень считают по всему, что вы получили за день: еда, обогащённые продукты и все добавки вместе. Это не лимит только для капсул.
Свой уровень витамина D показывает анализ крови на 25(OH)D, его результат обсуждают со специалистом. EFSA берёт за ориентир 50 нмоль/л (20 нг/мл).
Капсула 2000 МЕ (50 мкг) оставляет 50 мкг запаса до верхнего уровня EFSA, капсула 4000 МЕ (100 мкг) запаса не оставляет. Поэтому для ежедневного приёма без анализа крови спокойнее 2000 МЕ, а 4000 МЕ берут, когда такую дозу назвал специалист. Обе капсулы Stivits принимают по 1 в день.
Когда подходит 2000 МЕ. Вы редко бываете на солнце, особенно с осени до весны, и не знаете свой уровень витамина D. Капсула в 3,3 раза больше значения EFSA 15 мкг и вдвое меньше верхнего уровня, поэтому остаётся место для витамина D из еды и комплекса. Минус этого варианта: дозу не разделить, каждый день вы получаете в 5 раз больше минимума из эстонских рекомендаций.
Когда подходит 4000 МЕ. Такую дозу назвал специалист. Капсула даёт 100 мкг за один приём. Минус этого варианта: это ровно верхний уровень EFSA, запаса на рыбу, обогащённое молоко и другие добавки нет.
Когда подходит D3 в комплексе. Вы хотите получить несколько веществ одной таблеткой. Иммуно Поддержка даёт 25 мкг D3 вместе с 1000 мг витамина C и 15 мг цинка. Кальций Витамин D3 даёт 10 мкг D3 и 900 мг кальция в 2 таблетках. Кальций необходим для поддержания нормального состояния костей. Минус этого варианта: дозы веществ нельзя менять по отдельности, и они складываются с другими вашими добавками.
В Stivits витамины D и K есть в одном товаре. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей. Витамин K способствует поддержанию нормального состояния костей. Витамин K способствует нормальному свёртыванию крови.
Таких товаров два. Витамин К2 100 мкг+D3 4000 МЕ даёт 100 мкг K2 (133 % NRV) и 100 мкг D3 в одной веганской таблетке, упаковки хватит на курс 120 дней. Рыбий жир Омега-3 1000 мг +D3 +K2 + витамин Е даёт 50 мкг K2 (67 % NRV), 50 мкг D3, 330 мг EPA и 220 мг DHA в одной капсуле, упаковки хватит на курс 60 дней. Если D3 вы уже принимаете, K2 есть отдельно: Витамин К2 100 мкг, 1 таблетка в день, хватит на 120 дней.
Реестр ЕС разрешает для витамина K заявления про кости и свёртывание крови.
Минус этого варианта: в таблетке K2+D3 те же 100 мкг D3, что в капсуле 4000 МЕ, то есть верхний уровень EFSA. Если запас важен, смотрите на капсулу с омега-3 и её 50 мкг.
Принимайте 1 капсулу витамина D3 Stivits в день во время еды. Принимайте каждый день, упаковки хватит на курс 180 дней. Витамин D жирорастворимый, поэтому в капсуле 2000 МЕ он находится в сафлоровом масле, а в капсуле 4000 МЕ в оливковом. Время суток способ применения не называет, выбирайте приём пищи, о котором не забудете.
EFSA пишет, что данных о влиянии формы продукта на всасывание витамина D мало, поэтому капсулу и таблетку выбирают по дозе.
Не превышайте рекомендуемую суточную дозу и не заменяйте добавкой разнообразное питание.
Дозу часто определяют обстоятельства: где вы живёте, сколько вам лет, что едите и какие добавки уже принимаете. Эти пять факторов убирают часть вариантов раньше, чем вы начнёте сравнивать капсулы.
EFSA называет для взрослых 15 мкг (600 МЕ) в сутки, верхний уровень из всех источников 100 мкг (4000 МЕ). В Stivits капсула D3 2000 МЕ даёт 50 мкг, капсула 4000 МЕ даёт 100 мкг. Обе принимают по 1 в день во время еды.
Без анализа крови спокойнее 2000 МЕ: капсула Stivits даёт 50 мкг и оставляет 50 мкг запаса до верхнего уровня EFSA. Капсула Stivits 4000 МЕ (100 мкг) равна этому уровню, поэтому её берут, когда такую дозу назвал специалист.
1 мкг витамина D равен 40 МЕ, поэтому 1000 МЕ — это 25 мкг, 2000 МЕ — 50 мкг, 4000 МЕ — 100 мкг. Такие дозы дают Иммуно Поддержка, капсула D3 2000 МЕ и капсула D3 4000 МЕ в Stivits.
Да, капсулы Stivits D3 рассчитаны на ежедневный приём: 1 капсула в день во время еды, 180 капсул хватит на 180 дней. Условие одно: витамин D из еды и всех добавок вместе не выше верхнего уровня EFSA 100 мкг (4000 МЕ) в сутки. Капсула 2000 МЕ (50 мкг) оставляет запас, капсула 4000 МЕ (100 мкг) нет.
Во время еды: так сказано в способе применения капсул Stivits D3 2000 МЕ и 4000 МЕ, 1 капсула в день. Витамин D жирорастворимый, капсулы содержат сафлоровое и оливковое масло. Время суток способ применения не называет, выбирайте приём пищи, о котором не забудете.
Можно, если витамин D из еды и всех добавок вместе не выше 100 мкг (4000 МЕ) в сутки. Летом кожа сама вырабатывает витамин D, и EFSA пишет, что потребность из еды тогда ниже или может быть нулевой. Из капсул Stivits запас до верхнего уровня оставляет D3 2000 МЕ (50 мкг), капсула 4000 МЕ (100 мкг) равна ему.
D3 (холекальциферол) вырабатывается в коже под UV-B, D2 (эргокальциферол) образуется из эргостерола. Для верхнего уровня EFSA считает их одинаково: 1 мкг D3 равен 1 мкг D2. В товарах Stivits указан витамин D3.
Вместе D3 и K2 есть в двух товарах Stivits: в таблетке со 100 мкг D3 и 100 мкг K2 и в капсуле омега-3 с 50 мкг D3 и 50 мкг K2. Реестр ЕС говорит о каждом витамине отдельно. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей. Витамин K способствует поддержанию нормального состояния костей. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Витамин K способствует нормальному свёртыванию крови. Если вы принимаете препараты, влияющие на свёртывание крови, обсудите с врачом любой товар Stivits с K2 до приёма: это таблетка К2 100 мкг, таблетка K2+D3 (по 100 мкг каждого) и капсула омега-3 с 50 мкг K2.
В жирной рыбе есть: примерно 10 мкг витамина D содержат 55 г приготовленной салаки или 60 г приготовленной скумбрии. В капсулах Stivits D3 указан в составе: Рыбий жир Омега-3 1000 мг +D3 +K2 + витамин Е даёт 50 мкг (2000 МЕ) D3 в 1 капсуле, 1 капсула в день во время еды.
В Stivits самая высокая доза D3 в одной капсуле или таблетке 4000 МЕ (100 мкг). Это верхний уровень EFSA для взрослых. Доза 5000 МЕ равна 125 мкг и выше него, такой капсулы в магазине нет.
Вместе это 125 мкг (5000 МЕ) в сутки, выше верхнего уровня EFSA 100 мкг. Иммуно Поддержка Stivits уже даёт 25 мкг D3. Капсула D3 2000 МЕ вместе с ней даст 75 мкг (3000 МЕ).
Отдельной детской схемы приёма у капсул D3 Stivits нет. Верхний уровень EFSA для детей 1–10 лет 50 мкг (2000 МЕ): капсула 2000 МЕ (50 мкг) равна ему, капсула 4000 МЕ (100 мкг) выше него. Дозу для ребёнка определяет педиатр.
Произведено в Европе, в Латвии: завод SIA Pharma Market Solutions (Марупе) по заказу HYPERPHARM OÜ, Таллин. Сертификаты завода: GMP № GMP-FS-01 и HACCP № HACCP-01 (до 17.05.2027), ISO 22000:2018 № MSC-22-1384 (до 07.01.2029), выдал BM Certification. Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек. Сертификаты завода: ISO 22000:2018 и GMP. Отправляем заказ не позже следующего рабочего дня.