Взрослому EFSA называет 110 мг витамина C (L-аскорбиновая кислота) в сутки мужчинам и 95 мг женщинам. Верхний уровень EFSA не установила, а приём до 1 г в день сверх обычного рациона, по её оценке, не связан с проблемами пищеварения. В Stivits есть таблетка Витамин С 1000 мг (1250 % NRV, 1 таблетка в день во время еды, хватит на 90 дней), Клюква 15000 мг + витамин С с 90 мг витамина C и Иммуно Поддержка с 1000 мг витамина C, 15 мг цинка и 25 мкг D3. Витамин C способствует нормальной работе иммунной системы. Витамин C способствует снижению усталости и утомляемости. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
В таблице ниже порции от 60 до 1000 мг. Высокая доза отдельно и в таблетке с цинком и D3, средняя и низкая в комплексах. Порция указана в первой колонке.
| Товар Stivits и порция | Витамин C | % NRV | Что ещё в порции | Хватит на |
|---|---|---|---|---|
| Витамин С 1000 мг+Цитрусовые биофлавоноиды+Шиповник, 1 таблетка | 1000 мг | 1250 % | цитрусовые биофлавоноиды 25 мг, порошок шиповника 25 мг | 90 дней |
| Иммуно Поддержка, 1 таблетка | 1000 мг | 1250 % | витамин D3 25 мкг, цинк 15 мг | 90 дней |
| Антистресс Формула, 1 таблетка | 250 мг | 312 % | витамины группы B, витамин E 30 мг, цинк 10 мг | 90 дней |
| Комплекс здоровья глаз, 1 капсула | 200 мг | 250 % | цинк 25 мг, лютеин 10 мг, экстракт черники 50 мг | 90 дней |
| Мультивитамины и минералы, 1 таблетка | 100 мг | 125 % | другие витамины и минералы, например D3 5 мкг и цинк 5 мг | 90 дней |
| Клюква 15000 мг + витамин С, 1 таблетка | 90 мг | 112 % | экстракт клюквы 50:1 300 мг | 90 дней |
| Пептиды морского коллагена + C & B3, 1 капсула | 80 мг | 100 % | морской коллаген 400 мг, витамин B3 16 мг | 90 дней |
| Pau D’Arco+Витамин С+селен, 1 таблетка | 60 мг | 75 % | селен 30 мкг, экстракт Пау д'Арко 60 мг | 120 дней |
Реестр ЕС разрешает о витамине C такие заявления, отдельно ниже идут заявления о коллагене и нагрузках. Порог 12 мг в суточной порции, и все товары из таблицы его проходят.
Заявление про иммунную систему говорит о нормальной работе, а не об усилении. Таблетка 1000 мг не делает это заявление сильнее, чем таблетка 90 мг.
EFSA называет 110 мг витамина C в сутки для мужчин и 95 мг для женщин, те же числа стоят в рекомендациях Эстонии 2025 года. При беременности норма 105 мг, при кормлении грудью 155 мг. На упаковках в ЕС проценты считают от 80 мг. Верхний уровень EFSA не установила, данных для него мало.
| Величина | В сутки | Кто установил |
|---|---|---|
| Справочная норма на упаковке (NRV) | 80 мг | Регламент ЕС 1169/2011, приложение XIII |
| Женщины | 95 мг | EFSA, Tervise Arengu Instituut, Эстония, 2025 |
| Мужчины | 110 мг | EFSA, Tervise Arengu Instituut, Эстония, 2025 |
| Беременность | 105 мг | EFSA, Tervise Arengu Instituut, Эстония, 2025 |
| Кормление грудью | 155 мг | EFSA, Tervise Arengu Instituut, Эстония, 2025 |
| Добавка сверх обычного рациона, не связанная с проблемами пищеварения | до 1 г | EFSA, 2006 |
| Верхний уровень | не установлен | EFSA |
Сначала посмотрите на свой рацион, потом на дозу.
Чтобы дополнить рацион, хватает 90–100 мг: столько дают Клюква 15000 мг + витамин С и Мультивитамины и минералы Stivits. Таблетка 1000 мг в 9 раз больше нормы EFSA для мужчин, её берут ради высокой дозы одним приёмом. Иммуно Поддержка подходит, если вместе с витамином C вы хотите цинк и D3.
Когда подходит 1000 мг. Вам нужна высокая доза без других витаминов, или у вас регулярные интенсивные тренировки. Веганская таблетка даёт 1000 мг, упаковки хватит на курс 90 дней. Минус этого варианта: всасывание при высоких дозах насыщается.
Когда подходит 90 мг. Вы хотите дополнить рацион небольшой дозой. В веганской таблетке 90 мг витамина C (112 % NRV) и 300 мг экстракта клюквы 50:1. Минус этого варианта: 90 мг ниже нормы EFSA 95 и 110 мг, поэтому это дополнение к питанию, а не замена фруктам и овощам. У клюквы нет разрешённых заявлений, поэтому Stivits называет только дозу экстракта.
Когда подходит Иммуно Поддержка. Вы хотите получить витамин C, цинк и D3 одной таблеткой в день. Минус этого варианта: дозы нельзя менять по отдельности, а 15 мг цинка и 25 мкг D3 складываются с другими вашими добавками.
Реестр ЕС разрешает шесть отдельных заявлений о витамине C и образовании коллагена, по одному на каждую ткань. Порог общий, 12 мг витамина C в суточной порции.
Пептиды морского коллагена + C & B3 дают 80 мг витамина C и 400 мг морского коллагена в 1 капсуле. Заявления выше относятся к витамину C в этой капсуле, а не к самому коллагену.
Витамин C способствует поддержанию нормальной работы иммунной системы во время и после интенсивных физических нагрузок. Эффект при 200 мг витамина C в день сверх обычной нормы. Не меньше 200 мг в порции дают Витамин С 1000 мг (1000 мг), Иммуно Поддержка (1000 мг), Антистресс Формула (250 мг) и Комплекс здоровья глаз (200 мг).
Витамин C повышает усвоение железа. Железный комплекс Stivits даёт 27 мг железа в таблетке, витамина C в нём нет.
В таблетке Витамин С 1000 мг кроме витамина C есть 25 мг цитрусовых биофлавоноидов и 25 мг порошка шиповника (Rosa canina L.). Биофлавоноиды — флавоноиды, растительные вещества. Разрешённых заявлений о них нет, поэтому называем только дозу. Шиповник поддерживает естественные защитные силы организма.
Таблетку Витамин С 1000 мг принимают взрослые, 1 таблетка в день во время еды. Принимайте каждый день, упаковки хватит на курс 90 дней. Клюква 15000 мг + витамин С и Иммуно Поддержка тоже рассчитаны на 1 таблетку в день для взрослых, упаковки по 90 таблеток.
Не превышайте рекомендуемую суточную дозу и не заменяйте добавкой разнообразное питание.
Дозу витамина C определяют не только ваши желания. Рацион показывает, сколько вы уже получаете, а другие добавки легко удваивают дозу. Эти три фактора убирают часть вариантов сразу.
EFSA называет 110 мг в сутки для мужчин и 95 мг для женщин, при беременности 105 мг, при кормлении грудью 155 мг. В Stivits ближе всего к этим числам Клюква 15000 мг + витамин С (90 мг) и Мультивитамины и минералы (100 мг).
EFSA пишет, что до 1 г в день сверх обычного рациона не связано с проблемами пищеварения, они возможны при 3–4 г. Таблетка Stivits Витамин С 1000 мг стоит на этой границе, поэтому другие высокие дозы витамина C к ней не добавляют.
Да, способ применения Stivits: взрослым 1 таблетка в день во время еды, 90 таблеток хватит на 90 дней. EFSA при этом отмечает, что систематической оценки долгого приёма высоких доз не было.
Верхний уровень EFSA не установила: данных мало. Самый чётко описанный эффект высоких доз связан с пищеварением, EFSA называет 3–4 г в день.
Заявления реестра ЕС о влиянии витамина C на свёртывание крови нет, и Stivits такого не обещает. Если вы принимаете препараты, влияющие на свёртывание крови, обсудите с врачом таблетку Витамин С 1000 мг и другие добавки.
Витамин C — это L-аскорбиновая кислота, одна и та же молекула независимо от источника, и Stivits не заявляет разницы в усвоении форм. EFSA отмечает, что при высоких дозах всасывание насыщается. В таблетке Stivits Витамин С 1000 мг рядом с ним есть 25 мг цитрусовых биофлавоноидов и 25 мг порошка шиповника.
Таблетку Stivits Витамин С 1000 мг принимают 1 раз в день во время еды. Время суток способ применения не называет, поэтому утром или вечером выбирайте приём пищи, о котором вы не забудете.
Да, Иммуно Поддержка Stivits содержит их в одной таблетке: 1000 мг витамина C, 15 мг цинка и 25 мкг D3. Взрослым 1 таблетка в день, упаковки хватит на 90 дней. Другие добавки с цинком и D3 складывайте с этими дозами.
Вместе это 2000 мг витамина C в сутки, вдвое больше 1 г из оценки EFSA. Обе таблетки Stivits уже дают по 1000 мг, поэтому выберите одну из них. Иммуно Поддержка подходит, если вам нужны ещё цинк и D3.
Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной работы кожи. Условие: не меньше 12 мг витамина C в суточной порции. Этому условию отвечают все товары Stivits из таблицы, например Витамин С 1000 мг. Разнообразное питание и здоровый образ жизни важны.
Витамин C способствует поддержанию нормальной работы иммунной системы во время и после интенсивных физических нагрузок. Эффект при 200 мг витамина C в день сверх обычной нормы. Не меньше 200 мг в порции дают Витамин С 1000 мг (1000 мг), Иммуно Поддержка (1000 мг), Антистресс Формула (250 мг) и Комплекс здоровья глаз (200 мг).
Произведено в Европе, в Латвии: завод SIA Pharma Market Solutions (Марупе) по заказу HYPERPHARM OÜ, Таллин. Сертификаты завода: GMP № GMP-FS-01 и HACCP № HACCP-01 (до 17.05.2027), ISO 22000:2018 № MSC-22-1384 (до 07.01.2029), выдал BM Certification. Stivits продаёт напрямую с завода, без оптовиков и аптек. Сертификаты завода: ISO 22000:2018 и GMP. Отправляем заказ не позже следующего рабочего дня.