Vitaminai imuninei sistemai: C, D3, cinkas ir selenas, kaip palyginti dozes

Trumpas atsakymas

Kokie vitaminai palaiko imuninę sistemą: ES registre patvirtintas teiginys apie normalią imuninės sistemos veiklą yra 10 medžiagų: vitaminų A, B6, B12, C ir D, foliatų, cinko, vario, geležies ir seleno. Paprasčiausias pasirinkimas Stivits yra Imuno palaikymas: vitaminas C 1000 mg, vitaminas D3 25 µg (1000 TV) ir cinkas 15 mg 1 tabletėje, o 90 tablečių užtenka 90 dienų. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Stivits produktų palyginimas pagal dozes

Pagrindinis produktų skirtumas yra ne pavadinimas, o skaičiai vienoje paros porcijoje. Dvi apatinės eilutės rodo ES referencinę vertę ir EFSA viršutinę ribą suaugusiesiems.

Stivits produktas, paros porcijaVitaminas CVitaminas D3CinkasKitaUžtenka
Imuno palaikymas, 1 tabletė1000 mg25 µg (1000 TV)15 mgNėra90 dienų
Stivits Grippan Grepefruit MAX, 1 porcija po 8 g330 mg33,3 µg8,3 mgImbieras 500 mg, vitaminas A 290 µg8 dienų
Stivits Grippan Grepefruit MAX, 3 porcijos po 24 g990 mg100 µg25 mgImbieras 1500 mg, vitaminas A 870 µgMažiau nei 3 dienų
Vitaminas C 1000 mg + citrusinių vaisių bioflavonoidai + erškėtuogės, 1 tabletė1000 mgNėraNėraBioflavonoidai 25 mg, erškėtuogės 25 mg90 dienų
Spanguolės 15000 mg + vitaminas C, 1 tabletė90 mgNėraNėraSpanguolių ekstraktas 50:1 300 mg90 dienų
Pau D’Arco+Vitaminas C+Selenas, 1 tabletė60 mgNėraNėraSelenas 30 µg, pau d'arco ekstraktas 10:1 60 mg120 dienų
Vitaminas D3 2000 TV Dygminų aliejus, 1 kapsulėNėra50 µg (2000 TV)NėraNėra180 dienų
Cinkas 25 mg gliukonato pavidalu, 1 tabletėNėraNėra25 mgNėra180 dienų
Selenas kaip L-selenometioninas 100 mcg, 1 tabletėNėraNėraNėraSelenas 100 µg180 dienų
Ežiuolės šaknis, 1 tabletėNėraNėraNėraEžiuolės ekstraktas 4:1 125 mg180 dienų
RMV, ES referencinė vertė per dieną80 mg5 µg10 mgSelenas 55 µg
EFSA viršutinė riba suaugusiesiems per dienąNenustatyta100 µg25 mgSelenas 255 µg

ES registro teiginiai apie imuninę sistemą

ES registre patvirtinti šie teiginiai. Kiekvienas taikomas, jei paros porcijoje yra ne mažiau kaip slenkstinis medžiagos kiekis. Lentelėje aukščiau nurodytos dozės šį slenkstį viršija.

MedžiagaTeiginysSlenkstis porcijojeKur tai yra Stivits
Vitaminas CVitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.12 mgImuno palaikymas, 1000 mg
Vitaminas DVitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.0,75 µgImuno palaikymas, 25 µg
CinkasCinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.1,5 mgImuno palaikymas, 15 mg
SelenasSelenas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.8,25 µgSelenas kaip L-selenometioninas, 100 µg
Vitaminas AVitaminas A padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.120 µgGrippan, 290 µg porcijoje, iš beta karotino

Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairaus maisto pakaitalas.

Imuno palaikymas ar Grippan: ką rinktis

Imuno palaikymas tinka, jei norite paprastos tabletės kiekvienai dienai. Grippan tinka, jei labiau patinka šiltas gėrimas su pasirenkama doze: nuo 1 iki 3 porcijų per dieną.

Imuno palaikymas. Trys sudedamosios dalys 1 tabletėje: vitaminas C 1000 mg, vitaminas D3 25 µg, cinkas 15 mg. Suaugusieji vartoja po 1 tabletę per dieną, o 90 tablečių užtenka 90 dienų. Į ką atsižvelgti: sudėtyje augalų nėra, o dozė pastovi.

Stivits Grippan Grepefruit MAX. 8 g paketėlis tirpinamas 200–250 ml šilto 30–40 °C vandens. 1 porcijoje yra vitamino C 330 mg, vitamino D3 33,3 µg, cinko 8,3 mg, kalcio 208 mg, imbiero 500 mg ir vitamino A 290 µg iš beta karotino. Imbieras palaiko natūralias organizmo apsaugines jėgas. Į ką atsižvelgti: 8 paketėlių, vartojant po 1 porciją per dieną, užtenka 8 dienų. Vartojant 3 porcijas, vitamino D3 ir cinko kiekis jau siekia EFSA viršutinę ribą: 100 µg ir 25 mg. Grippan nerekomenduojama nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Nevartoti, jei yra padidėjęs jautrumas bet kuriai sudedamajai daliai.

Ežiuolė, reishi ir pau d'arco: augalinių produktų sudėtis

Jei norite augalo ekstrakto, o ne vitamino, Stivits siūlo atskirų variantų. Žemiau nurodytos dozės yra sudėties duomenys.

  • Ežiuolė. Ežiuolė palaiko natūralias organizmo apsaugines jėgas. Produkte Ežiuolės šaknis 1 tabletėje yra 125 mg ekstrakto 4:1, tai atitinka 500 mg ežiuolės. Užtenka 180 dienų.
  • Reishi grybas. Reishi grybas 1000 mg 1 kapsulėje turi 100 mg reishi (Ganoderma lingzhi) ekstrakto 10:1. Užtenka 90 dienų.
  • Pau d'arco. Pau D’Arco+Vitaminas C+Selenas 1 tabletėje turi 60 mg pau d'arco žievės ekstrakto 10:1. Užtenka 120 dienų.

Augalinių produktų minusas: vitaminų juose nėra, išskyrus Pau D’Arco su vitaminu C ir selenu. Spanguolės lentelėje stovi šalia vitamino C, tačiau šio produkto teiginys susijęs tik su vitaminu C, 90 mg tabletėje. Spanguolių ekstraktui patvirtinto teiginio nėra.

Ar galima šiuos maisto papildus derinti?

Galima, jei bendras kiekis išlieka žemiau EFSA viršutinės ribos. Viršutinė riba skaičiuojama iš visų šaltinių kartu, įskaitant maistą. Iš šių produktų arčiausiai ribos yra cinkas ir vitaminas D3.

Derinys per dienąVitaminas CVitaminas D3CinkasRezultatas
Imuno palaikymas + Grippan, 1 porcija1330 mg58,3 µg23,3 mgŽemiau viršutinių ribų, cinkas sudaro 93 % iš 25 mg be maisto
Imuno palaikymas + Grippan, 2 porcijos1660 mg91,6 µg31,6 mgCinko daugiau nei 25 mg
Imuno palaikymas + Grippan, 3 porcijos1990 mg125 µg40 mgCinko ir vitamino D3 daugiau nei viršutinė riba
Imuno palaikymas + Cinkas 25 mg1000 mg25 µg40 mgCinko daugiau nei 25 mg
Imuno palaikymas + Vitaminas D3 2000 TV1000 mg75 µg15 mgŽemiau viršutinių ribų
Grippan, 3 porcijos + Vitaminas D3 2000 TV990 mg150 µg25 mgVitamino D3 daugiau nei viršutinė riba
Imuno palaikymas + Ežiuolės šaknis1000 mg25 µg15 mgVitaminų nepridedama

Paprasčiausia taisyklė: per dieną vienas produktas su vitaminu D3 ir cinku. Jei norite ką nors pridėti, rinkitės produktą be šių sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, produktą „Ežiuolės šaknis“. Seleną taip pat skaičiuokite atskirai: išsamiau straipsnyje Selenas ir L-selenometioninas.

Vitaminas C intensyvaus fizinio krūvio metu

Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo. Teigiamas poveikis pasireiškia tik suvartojant per parą papildomai, be rekomenduojamos paros normos, 200 mg vitamino C. Šią sąlygą atitinka Imuno palaikymas ir Vitaminas C su bioflavonoidais, kurių kiekvienos tabletėje yra 1000 mg, taip pat Grippan, 330 mg porcijoje. Spanguolės + vitaminas C su 90 mg ir Pau D’Arco su 60 mg jos neatitinka. Viršutinės EFSA ribos vitaminui C nenustatyta, tačiau vis tiek neviršykite rekomenduojamos porcijos.

Vitaminas D: TAI orientacinės vertės

Estijos sveikatos plėtros institutas (TAI) nurodo vitamino D orientacines vertes: 10 µg (400 TV) per dieną suaugusiesiems, 20 µg (800 TV) vyresnio amžiaus žmonėms, o viršutinė riba – 100 µg (4000 TV).

Imuno palaikymas suteikia 25 µg, o Vitaminas D3 2000 TV – 50 µg per dieną. Abu kiekiai yra žemiau viršutinės ribos, bet viršija TAI orientacinę vertę suaugusiesiems, todėl jų vartoti kartu nėra pagrindo. Tai bendra vitamino D orientacinė vertė, o ne konkretaus produkto rekomendacija.

Kaip vartoti

Porcijos skiriasi, todėl laikykitės savo produkto nurodymų ir neviršykite rekomenduojamos paros dozės.

  • Imuno palaikymas: suaugusieji vartoja po 1 tabletę per dieną.
  • Grippan: suaugusieji vartoja 1–3 porcijas per dieną, kiekvieną ištirpinę 200–250 ml šilto 30–40 °C vandens.
  • Ežiuolės šaknis: suaugusieji vartoja po 1 tabletę per dieną.
  • Vitaminas C 1000 mg: suaugusieji vartoja po 1 tabletę per dieną valgio metu.
  • Cinkas 25 mg ir Vitaminas D3 2000 TV: po 1 tabletę ar kapsulę per dieną valgio metu.

Jei vartojate vaistus, esate gydytojo priežiūroje, nėštumo ar žindymo laikotarpiu, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju ir parodykite jam visą sudėtį. Vienoje Grippan porcijoje yra 160 mg greipfrutų sulčių koncentrato ir 30 mg greipfrutų sėklų ekstrakto; apie tai taip pat pasakykite gydytojui.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kokius vitaminus suaugusiesiems rinktis imuninei sistemai?

ES registre teiginys apie imuninę sistemą yra 10 medžiagų, tarp jų vitaminams C ir D bei cinkui. Paprasčiausias Stivits variantas yra Imuno palaikymas: vitaminas C 1000 mg, vitaminas D3 25 µg ir cinkas 15 mg 1 tabletėje, pakuotės užtenka 90 dienų. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Kaip palaikyti imuninę sistemą ir ar galima tai padaryti greitai?

Stivits nieko nežada dėl imuniteto ir nenurodo rezultato laiko: ES registras kalba apie normalią imuninės sistemos veiklą, ir tik apie sudedamąsias dalis pakankama doze. Dozę ir vartojimo būdą galite patikrinti skaičiais: Imuno palaikymas iš Stivits, 1 tabletė per dieną, vitaminas C 1000 mg, D3 25 µg, cinkas 15 mg, pakuotės užtenka 90 dienų. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Kuo Imuno palaikymas skiriasi nuo produkto „Grippan“?

Imuno palaikymas iš Stivits yra tabletė, po 1 per dieną: vitaminas C 1000 mg, D3 25 µg, cinkas 15 mg. Grippan iš Stivits yra gėrimas, 1–3 porcijos per dieną: 1 porcijoje yra vitamino C 330 mg, D3 33,3 µg, cinko 8,3 mg ir imbiero 500 mg.

Ar galima vartoti produktą „Imuno palaikymas“ ir Grippan kartu?

Su 1 Grippan porcija bendras kiekis išlieka žemiau viršutinių ribų: D3 58,3 µg ir cinko 23,3 mg, tačiau cinko jau arti 25 mg. Su 2 porcijomis cinko yra 31,6 mg, o su 3 porcijomis cinko 40 mg ir D3 125 µg. Stivits pataria šių produktų nederinti vartojant 2–3 porcijas.

Kiek vitamino C galima vartoti per dieną?

Vitamino C RMV yra 80 mg. EFSA viršutinė riba nenustatyta, nes duomenų nepakanka. Stivits tabletėje Imuno palaikymas yra 1000 mg, tai 1250 % RMV, o 1 Grippan porcijoje – 330 mg. Neviršykite savo produkto rekomenduojamos porcijos.

Kiek cinko galima vartoti per dieną?

Cinko RMV yra 10 mg, o EFSA viršutinė riba suaugusiesiems yra 25 mg per parą iš visų šaltinių. Imuno palaikymas iš Stivits turi 15 mg, 3 Grippan porcijose yra 25 mg, o atskiroje Stivits cinko tabletėje taip pat 25 mg. Šių produktų nederinkite.

Kiek vitamino D3 galima vartoti per dieną?

Vitamino D RMV yra 5 µg, o EFSA viršutinė riba suaugusiesiems yra 100 µg (4000 TV) per parą. Imuno palaikymas iš Stivits turi 25 µg, Vitaminas D3 2000 TV – 50 µg, o 3 Grippan porcijos – 100 µg. Visų produktų suma neturi viršyti 100 µg.

Kam skirta ežiuolė?

Ežiuolė palaiko natūralias organizmo apsaugines jėgas. Produkte „Ežiuolės šaknis“ iš Stivits 1 tabletėje yra 125 mg ekstrakto 4:1, tai atitinka 500 mg ežiuolės. Suaugusieji vartoja po 1 tabletę per dieną, o 180 tablečių užtenka 180 dienų.

Kam Grippan vartoti nereikėtų?

Grippan iš Stivits nerekomenduojama nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat esant padidėjusiam jautrumui bet kuriai sudedamajai daliai. Tai maisto papildas. 3 porcijose yra D3 100 µg ir cinko 25 mg, todėl tą dieną kitų produktų su šiomis sudedamosiomis dalimis nepridėkite.

Kaip vyrui rinktis vitaminus C ir D3 bei cinką?

ES registro teiginiai apie vitaminus C ir D bei cinką nesiskirsto į vyrus ir moteris. Pagrindinis Stivits variantas vienas visiems: Imuno palaikymas, vitaminas C 1000 mg, D3 25 µg ir cinkas 15 mg 1 tabletėje. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.

Kas gamina Stivits maisto papildus su vitaminais ir cinku?

Pagaminta Europoje, Latvijoje: SIA Pharma Market Solutions gamykloje Marupėje pagal HYPERPHARM OÜ (Talinas) užsakymą. Gamyklos sertifikatai: GMP Nr. GMP-FS-01 ir HACCP Nr. HACCP-01 (galioja iki 2027 m. gegužės 17 d.), ISO 22000:2018 Nr. MSC-22-1384 (galioja iki 2029 m. sausio 7 d.), išdavė BM Certification. Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių.

Stivits produktai

Stivits parduoda tiesiai iš gamyklos, be didmenininkų ir vaistinių. Gamybą patvirtina ISO 22000:2018 (galioja iki 2029 m. sausio 7 d.) ir GMP. Sertifikatus išdavė BM Certification. Užsakymą išsiunčiame ne vėliau kaip kitą darbo dieną. Parduotuvės Stivits įvertinimas Judge.me platformoje: 4,9 iš 5, 944 atsiliepimai. Duomenys atnaujinti 2026 m. lapkričio 6 d.

Susiję produktai

Kiti vadovai

  • Vitaminas D3 ir K2: kiek reikia per dieną ir kaip rinktis 2000 ar 4000 TV: Suaugusiesiems EFSA nustato pakankamą 15 µg (600 TV) vitamino D3 (cholekalciferolio) suvartojimą per dieną ir didžiausią toleruojamą lygį 100 µg (4000 TV) iš maisto ir visų maisto papildų kartu. Stivits parduoda D3 kapsules po 2000 TV (50 µg) ir 4000 TV (100 µg): vartokite po 1 kapsulę per dieną valgio metu; vienos pakuotės užtenka 180 dienų. 2000 TV kapsulė palieka atsargos iki didžiausio lygio; 4000 TV kapsulė siekia būtent jį. Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę. D3 kartu su K2 yra tabletėje (po 100 µg) ir omega-3 kapsulėje (po 50 µg). Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
  • Vitaminas C: kiek reikia per dieną ir kaip vartoti 1000 mg: Suaugusiesiems EFSA nustato 110 mg vitamino C (L-askorbo rūgšties) per dieną vyrams ir 95 mg moterims. EFSA didžiausio toleruojamo lygio nenustatė, o jos vertinime iki 1 g per dieną papildomai prie įprastos mitybos nesiejama su virškinimo problemomis. Stivits parduoda tabletę Vitaminas C 1000 mg (1250 % RMV, 1 tabletė per dieną valgio metu, užtenka 90 dienų), Spanguolės 15000 mg + vitaminas C su 90 mg vitamino C ir Imuno palaikymas su 1000 mg vitamino C, 15 mg cinko ir 25 µg D3. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Vitaminas C padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
  • Cinkas: kiek mg per dieną reikia ir kaip pasirinkti dozę: EFSA nustato 9,4–16,3 mg cinko per dieną vyrams ir 7,5–12,7 mg moterims, o viršutinį lygį – 25 mg iš visų šaltinių kartu. Stivits parduoda produktą „Cinkas 25 mg“ gliukonato pavidalu (250 % RMV, 1 tabletė per dieną valgio metu, užtenka 180 dienų), tai atitinka šį viršutinį lygį, ir produktą „Imuno palaikymas“ su 15 mg cinko, 1000 mg vitamino C ir 25 µg D3. Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Cinkas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
  • Selenas: kam jis skirtas, kiek vartoti per dieną ir kaip vartoti L-selenometioniną: Kam skirtas selenas: tai mikroelementas, kurio organizmas pasigaminti negali ir gauna su maistu. Selenas padeda palaikyti normalią skydliaukės veiklą. Selenas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Selenas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Kiek per dieną: ES maistinių medžiagų referencinė vertė (RMV) yra 55 µg (0,055 mg), o EFSA leistinas viršutinis suvartojimo lygis suaugusiesiems yra 255 µg per dieną iš visų šaltinių. Stivits parduoda seleną kaip atskirą veganišką tabletę: 100 µg L-selenometionino pavidalu, 182 % RMV. Suaugusieji vartoja po 1 tabletę per dieną valgio metu, o 180 tablečių užtenka 180 dienų. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo.
  • Imuninės sistemos vitaminai rudenį ir žiemą: ką turėti namuose: Imuninės sistemos vitaminai rudenį ir žiemą: paprasčiausias pradžiai suaugusiesiems yra vienas kasdienis maisto papildas. Iš Stivits tai Imuno palaikymas, 90 tablečių: vienoje tabletėje yra vitamino C 1000 mg, vitamino D3 25 µg (1000 TV) ir cinko 15 mg, o pakuotės užtenka 90 dienų. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. Svarbu laikytis įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Jei vartojate kelis maisto papildus, dozes susumuokite: EFSA nustatytas didžiausias toleruojamas paros suvartojimo lygis suaugusiesiems yra 100 µg vitamino D ir 25 mg cinko.

Šaltiniai

Produktų sudėtis ir dozės paimtos iš Stivits katalogo, duomenys 2026 m. lapkričio 6 d.