Vitamiinid immuunsuse jaoks: C ja D3, tsink ja seleen, kuidas annuseid võrrelda

Lühike vastus

Milline vitamiin on immuunsuse jaoks vajalik: ELi registris on väide immuunsüsteemi normaalse talitluse kohta lubatud 10 aine jaoks: vitamiinid A, B6, B12, C, D, folaat, tsink, vask, raud ja seleen. Stivitsi lihtsaim valik on Immuno Support: vitamiin C 1000 mg, vitamiin D3 25 µg (1000 RÜ) ja tsink 15 mg 1 tabletis, 90 tabletist jätkub 90 päevaks. Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Vitamiin D aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Stivitsi toodete võrdlus annuste järgi

Toodete peamine erinevus ei ole nimes, vaid päevase portsjoni arvudes. Kaks alumist rida näitavad ELi võrdlusväärtust ja EFSA ülemist taset täiskasvanutele.

Stivitsi toode, päevane portsjonVitamiin CVitamiin D3TsinkMuuJätkub
Immuno Support, 1 tablett1000 mg25 µg (1000 RÜ)15 mgEi ole90 päevaks
Stivits Greipfruudimaitseline Grippan MAX, 1 portsjon 8 g330 mg33,3 µg8,3 mgIngver 500 mg, vitamiin A 290 µg8 päevaks
Stivits Greipfruudimaitseline Grippan MAX, 3 portsjonit 24 g990 mg100 µg25 mgIngver 1500 mg, vitamiin A 870 µgAlla 3 päeva
C-vitamiin 1000 mg + tsitrusviljade bioflavonoidid + kibuvits, 1 tablett1000 mgEi oleEi oleBioflavonoidid 25 mg, kibuvits 25 mg90 päevaks
Jõhvikas 15000 mg + C-vitamiin, 1 tablett90 mgEi oleEi oleJõhvika ekstrakt 50:1 300 mg90 päevaks
Pau D’Arco+Vitamiin C+Seleen, 1 tablett60 mgEi oleEi oleSeleen 30 µg, Pau d’Arco ekstrakt 10:1 60 mg120 päevaks
D3-vitamiin 2000 IU saflooriõli, 1 kapselEi ole50 µg (2000 RÜ)Ei oleEi ole180 päevaks
Tsink 25 mg glükonaadina, 1 tablettEi oleEi ole25 mgEi ole180 päevaks
Seleen L-selenometioniinina 100 mcg, 1 tablettEi oleEi oleEi oleSeleen 100 µg180 päevaks
Echinacea juur, 1 tablettEi oleEi oleEi oleEchinacea ekstrakt 4:1 125 mg180 päevaks
NRV, ELi võrdlusväärtus päevas80 mg5 µg10 mgSeleen 55 µg
EFSA ülemine tase, täiskasvanud päevasEi ole kehtestatud100 µg25 mgSeleen 255 µg

ELi registri väited immuunsüsteemi kohta

ELi register lubab järgmisi väiteid. Iga väide kehtib, kui päevases portsjonis on aine kogus lävest suurem või sellega võrdne. Ülaltoodud tabeli annused ületavad selle läve.

AineVäideLävi portsjonisKus see Stivitsi valikus on
Vitamiin CVitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.12 mgImmuno Support, 1000 mg
Vitamiin DVitamiin D aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.0,75 µgImmuno Support, 25 µg
TsinkTsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.1,5 mgImmuno Support, 15 mg
SeleenSeleen aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.8,25 µgSeleen L-selenometioniin, 100 µg
Vitamiin AVitamiin A aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.120 µgGrippan, 290 µg portsjonis, beetakaroteenist

Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised. Toidulisandit ei tohi kasutada mitmekesise toitumise asendajana.

Immuno Support või Grippan: kumba valida

Immuno Support sobib, kui vajate lihtsat tabletti igaks päevaks. Grippan sobib, kui eelistate sooja jooki ja annust, mida saab valida: 1 kuni 3 portsjonit päevas.

Immuno Support. Kolm ainet 1 tabletis: vitamiin C 1000 mg, vitamiin D3 25 µg, tsink 15 mg. Täiskasvanutele 1 tablett päevas, 90 tabletist jätkub 90 päevaks. Miinus: taimi koostises ei ole ja annus on kindel.

Stivits Greipfruudimaitseline Grippan MAX. Kotike 8 g lahustatakse 200–250 ml soojas vees, 30–40 °C. 1 portsjonis on vitamiin C 330 mg, vitamiin D3 33,3 µg, tsink 8,3 mg, kaltsium 208 mg, ingver 500 mg ja vitamiin A 290 µg beetakaroteenist. Ingver toetab organismi loomulikku kaitsevõimet. Miinus: 8 kotikest jätkub 8 päevaks, kui võtate 1 portsjoni päevas. 3 portsjoniga on vitamiin D3 ja tsink juba EFSA ülemisel tasemel: 100 µg ja 25 mg. Grippani ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele ning üksikute koostisosade talumatuse korral.

Echinacea, reishi ja pau d’Arco: taimsete toodete koostis

Kui vajate vitamiini asemel taimeekstrakti, on Stivitsi valikus eraldi variandid. Allolevad annused käivad koostise kohta.

  • Echinacea. Echinacea toetab organismi loomulikku kaitsevõimet. Tootes Echinacea juur on 125 mg ekstrakti 4:1 1 tabletis, see vastab 500 mg echinaceale. Jätkub 180 päevaks.
  • Reishi seen. Tootes Reishi seen 1000 mg on 100 mg reishi (Ganoderma lingzhi) ekstrakti 10:1 1 kapslis. Jätkub 90 päevaks.
  • Pau d’Arco. Tootes Pau D’Arco+Vitamiin C+Seleen on 60 mg Pau d’Arco koore ekstrakti 10:1 1 tabletis. Jätkub 120 päevaks.

Taimsete toodete miinus: vitamiine neis ei ole, välja arvatud Pau d’Arco koos vitamiin C ja seleeniga. Jõhvikas on tabelis vitamiin C kõrval, kuid selle toote väide käib ainult vitamiin C kohta, 90 mg tabletis. Jõhvika ekstrakti kohta lubatud väidet ei ole.

Kas neid toidulisandeid võib koos võtta

Võib, kui summa jääb alla EFSA ülemise taseme. Ülemine tase arvestatakse kõigist allikatest, koos toiduga. Nendes toodetes on piirile kõige lähemal tsink ja vitamiin D3.

Kombinatsioon päevasVitamiin CVitamiin D3TsinkMis välja tuleb
Immuno Support + Grippan, 1 portsjon1330 mg58,3 µg23,3 mgÜlemistest tasemetest allpool, tsink 93 % 25 mg-st toitu arvestamata
Immuno Support + Grippan, 2 portsjonit1660 mg91,6 µg31,6 mgTsink üle 25 mg
Immuno Support + Grippan, 3 portsjonit1990 mg125 µg40 mgTsink ja vitamiin D3 üle ülemise taseme
Immuno Support + Tsink 25 mg1000 mg25 µg40 mgTsink üle 25 mg
Immuno Support + D3-vitamiin 2000 RÜ1000 mg75 µg15 mgÜlemistest tasemetest allpool
Grippan, 3 portsjonit + D3-vitamiin 2000 RÜ990 mg150 µg25 mgVitamiin D3 üle ülemise taseme
Immuno Support + Echinacea juur1000 mg25 µg15 mgVitamiine juurde ei tule

Kõige lihtsam reegel: üks toode päevas, milles on vitamiin D3 ja tsink. Kui soovite seda täiendada, valige toode ilma nende aineteta, näiteks Echinacea juur. Seleeni arvestage samuti eraldi: üksikasjad on juhendis Seleen ja L-selenometioniin.

Vitamiin C intensiivse koormuse ajal

Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalse talitluse säilimisele intensiivse kehalise koormuse ajal ja pärast seda; kasulik toime avaldub siis, kui päevas tarbitakse 200 mg lisaks soovitatavale päevasele C-vitamiini kogusele. Selle tingimuse täidavad Immuno Support ja C-vitamiin bioflavonoididega, kummaski 1000 mg tabletis, ning Grippan, 330 mg portsjonis. Jõhvikas + vitamiin C 90 mg-ga ja Pau d’Arco 60 mg-ga seda ei täida. Vitamiin C jaoks EFSA ülemist taset kehtestatud ei ole, kuid soovitatud portsjonit ärge siiski ületage.

Vitamiin D: TAI orientiirid

Tervise Arengu Instituut (TAI) nimetab D-vitamiini orientiirid: täiskasvanutele 10 µg (400 RÜ) päevas, eakatele 20 µg (800 RÜ), ülemine piir 100 µg (4000 RÜ).

Immuno Support annab 25 µg ja D3-vitamiin 2000 RÜ annab 50 µg päevas. Mõlemad variandid jäävad ülemisest piirist allapoole, kuid ületavad TAI orientiiri täiskasvanutele, seega pole neid põhjust ilmaasjata kokku liita. See on üldine orientiir D-vitamiini kohta, mitte konkreetse toote soovitus.

Kuidas võtta toidulisandeid

Portsjonid on erinevad, seetõttu järgige oma toote skeemi ja ärge ületage soovitatud päevast annust.

  • Immuno Support: täiskasvanutele 1 tablett päevas.
  • Grippan: täiskasvanutele 1–3 portsjonit päevas, igaüks lahustada 200–250 ml soojas vees, 30–40 °C.
  • Echinacea juur: täiskasvanutele 1 tablett päevas.
  • C-vitamiin 1000 mg: täiskasvanutele 1 tablett päevas söögi ajal.
  • Tsink 25 mg ja D3-vitamiin 2000 RÜ: 1 tablett või kapsel päevas söögi ajal.

Kui te kasutate ravimeid, teid jälgib arst, olete rase või toidate last rinnaga, konsulteerige esmalt arstiga ja näidake talle täielikku koostist. Grippanis on portsjonis 160 mg greibimahla kontsentraati ja 30 mg greibiseemne ekstrakti, öelge seda samuti arstile.

Korduma kippuvad küsimused

Milliseid vitamiine valida täiskasvanule immuunsuse jaoks?

ELi registris on väide immuunsüsteemi kohta 10 ainel, sealhulgas vitamiinidel C ja D ning tsingil. Stivitsi lihtsaim variant on Immuno Support: vitamiin C 1000 mg, vitamiin D3 25 µg ja tsink 15 mg 1 tabletis, jätkub 90 päevaks. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Kuidas immuunsust tugevdada ja kas seda saab kiiresti?

Stivits ei tõota immuunsust tugevdada ega nimeta tulemuse aega: ELi register räägib immuunsüsteemi normaalsest talitlusest ja ainult piisava annusega ainete puhul. Annust ja skeemi saab arvudega kontrollida: Stivitsi Immuno Support, 1 tablett päevas, vitamiin C 1000 mg, D3 25 µg, tsink 15 mg, pakend 90 päevaks. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Mis vahe on Immuno Supportil ja Grippanil?

Stivitsi Immuno Support on tablett, 1 päevas: vitamiin C 1000 mg, D3 25 µg, tsink 15 mg. Stivitsi Grippan on jook, 1–3 portsjonit päevas: 1 portsjonis vitamiin C 330 mg, D3 33,3 µg, tsink 8,3 mg ja ingver 500 mg.

Kas Immuno Supporti ja Grippani võib koos võtta?

1 portsjoni Grippaniga jääb summa ülemistest tasemetest allapoole: D3 58,3 µg ja tsink 23,3 mg, kuid tsink on juba 25 mg lähedal. 2 portsjoniga on tsinki 31,6 mg, 3 portsjoniga tsinki 40 mg ja D3 125 µg. Stivits soovitab neid tooteid 2–3 portsjoni korral mitte liita.

Kui palju vitamiini C päevas võib võtta?

Vitamiin C NRV on 80 mg. EFSA ülemist taset sellele kehtestatud ei ole, andmeid on liiga vähe. Stivitsi tabletis Immuno Support on 1000 mg, see on 1250 % NRV, Grippani 1 portsjonis 330 mg. Oma toote soovitatud portsjonit ärge ületage.

Kui palju tsinki päevas võib võtta?

Tsingi NRV on 10 mg, EFSA ülemine tase täiskasvanutele on 25 mg päevas kõigist allikatest. Stivitsi tootes Immuno Support on 15 mg, Grippani 3 portsjonis 25 mg, Stivitsi eraldi tsingitabletis samuti 25 mg. Neid tooteid koos ärge võtke.

Kui palju vitamiin D3 päevas võib võtta?

Vitamiin D NRV on 5 µg, EFSA ülemine tase täiskasvanutele on 100 µg (4000 RÜ) päevas. Stivitsi tootes Immuno Support on 25 µg, tootes D3-vitamiin 2000 RÜ 50 µg, Grippani 3 portsjonis 100 µg. Kõigi toodete summa ei tohi ületada 100 µg.

Mida Echinacea annab?

Echinacea toetab organismi loomulikku kaitsevõimet. Stivitsi tootes Echinacea juur on 125 mg ekstrakti 4:1 1 tabletis, see vastab 500 mg echinaceale. Täiskasvanutele 1 tablett päevas, 180 tabletist jätkub 180 päevaks.

Kellele Grippan ei sobi?

Stivitsi Grippani ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele ning üksikute koostisosade talumatuse korral. See on toidulisand. 3 portsjonis on D3 100 µg ja tsink 25 mg, seetõttu ärge sellisel päeval lisage teisi tooteid nende ainetega.

Kuidas valida vitamiine C ja D3 ning tsinki meestele?

Vitamiinide C ja D ning tsingi ELi registri väited ei jagune meesteks ja naisteks. Stivitsi põhivariant on kõigile sama: Immuno Support, vitamiin C 1000 mg, D3 25 µg ja tsink 15 mg 1 tabletis. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.

Kes toodab Stivitsi toidulisandeid vitamiinide ja tsingiga?

Toodetud Euroopas, Lätis: SIA Pharma Market Solutionsi Mārupe tehases HYPERPHARM OÜ (Tallinn) tellimusel. Tehase sertifikaadid: GMP nr GMP-FS-01 ja HACCP nr HACCP-01 (kehtivad kuni 17.05.2027), ISO 22000:2018 nr MSC-22-1384 (kehtib kuni 07.01.2029), väljastas BM Certification. Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta.

Stivitsi tooted

Stivits müüb otse tehasest, ilma hulgimüüjate ja apteekideta. Tootmist kinnitavad ISO 22000:2018 kuni 07.01.2029 ja GMP, sertifikaadid on välja andnud BM Certification. Tellimuse saadame teele hiljemalt järgmisel tööpäeval. Stivitsi e-poe hinnang Judge.me-s: 4,9/5, 944 arvustust, andmed seisuga 06.11.2026.

Seotud tooted

Teised juhendid

  • Vitamiin D3 + K2: kui palju päevas on vaja ja kuidas valida 2000 või 4000 RÜ: EFSA järgi on täiskasvanule piisav 15 µg (600 RÜ) vitamiin D3 (kolekaltsiferooli) päevas, ülemine tase toidust ja kõigist toidulisanditest kokku on 100 µg (4000 RÜ). Stivitsi D3-kapslid on 2000 RÜ (50 µg) ja 4000 RÜ (100 µg): võtke 1 kapsel päevas söögi ajal, pakendist jätkub 180 päevaks. Kapsel 2000 RÜ jätab ülemise tasemeni varu, kapsel 4000 RÜ on selle tasemega võrdne. Vitamiin D aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Vitamiin D aitab hoida luid normaalsena. D3 koos K2-ga on tabletis (100 µg kumbagi) ja oomega-3 kapslis (50 µg kumbagi). Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
  • Vitamiin C: kui palju päevas on vaja ja kuidas võtta 1000 mg: EFSA nimetab täiskasvanud meestele 110 mg vitamiin C (L-askorbiinhappe) päevas ja naistele 95 mg. Ülemist taset EFSA kehtestanud ei ole ning annus kuni 1 g päevas tavatoidu kõrval ei ole tema hinnangul seotud seedeprobleemidega. Stivitsil on tablett C-vitamiin 1000 mg (1250 % NRV, 1 tablett päevas söögi ajal, jätkub 90 päevaks), Jõhvikas 15000 mg + C-vitamiin 90 mg C-vitamiiniga ning Immuno Support, milles on 1000 mg vitamiin C, 15 mg tsinki ja 25 µg D3. Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Vitamiin C aitab vähendada väsimust ja kurnatust. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
  • Tsink: kui palju mg päevas on vaja ja kuidas valida toidulisandit: EFSA nimetab meestele 9,4–16,3 mg tsinki päevas ja naistele 7,5–12,7 mg, ülemine tase kõigist allikatest kokku on 25 mg. Stivitsi tablett Tsink 25 mg glükonaadina (250 % NRV, 1 tablett päevas söögi ajal, jätkub 180 päevaks) on ülemise tasemega võrdne, Immuno Support annab 15 mg tsinki koos 1000 mg vitamiin C ja 25 µg D3-ga. Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Tsink aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
  • Seleen: milleks on vaja, kui palju µg päevas ja kuidas võtta L-selenometioniini: Milleks on seleen vaja: see on asendamatu mikroelement, organism saab selle toidust. Seleen aitab kaasa kilpnäärme normaalsele talitlusele. Seleen aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Seleen aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Kui palju päevas: ELi võrdlusväärtus (NRV) on 55 µg ehk 0,055 mg, EFSA ülemine lubatud tase täiskasvanutele on 255 µg päevas kõigist allikatest kokku. Stivitsi e-poes on seleen eraldi veganitabletis: 100 µg L-selenometioniinina, 182 % NRV. Täiskasvanutele 1 tablett päevas söögi ajal, 180 tabletist jätkub 180 päevaks. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised.
  • Vitamiinid immuunsusele sügisel ja talvel: mida koju varuda: Kui otsite vitamiine immuunsusele sügisel ja talvel, on lihtsaim alustada ühe igapäevase toidulisandiga. Stivitsil on selleks Immuno Support, 90 tabletti: 1 tablett sisaldab vitamiini C 1000 mg, vitamiini D3 25 µg (1000 RÜ) ja tsinki 15 mg, jätkub 90 päevaks. Vitamiin C aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Vitamiin D aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Tsink aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Mitmekesine toitumine ja tervislik eluviis on olulised. Kui võtate mitut toidulisandit, liitke annused kokku: EFSA talutav ülemine tarbimistase täiskasvanutele on 100 µg vitamiini D ja 25 mg tsinki päevas.

Allikad

Koostis ja portsjonid: Stivitsi toodete andmed seisuga 06.11.2026.